我现在在练肌肉一天要吃几个鸡蛋营养能跟上如题谢谢了

kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名更新日期：2024-06-01

每公斤体重需2克蛋白质，吃20个左右。不可天天练，隔一天练一次。蛋黄每天吃一两个就行了，其他的扔掉。还要多吃水果蔬菜