在减脂时，吃汤面会有影响吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
早在20多年前，悉尼大学就做过了一个用同样热量（240kcal）的各种食物的饱腹感实验。如果把白面包的饱腹感作为100%的话，那么煮好的意面为188%。绿豆面条通常用绿豆面混普通面粉，有时也会加点蛋清来制成，因此蛋白质的含量比其他面条要高，又因为没有加蛋黄，所以脂肪也很低。绿豆挂面的GI值是33.4，是低GI主食，也是非常扛饿的选择哟！
减肥期间需要吃主食。长期而言，不吃主食的低碳水减肥方法不仅过程压抑，而且反弹飞快。研究表明，虽然在3-6个月期间，你会发现不吃碳水化合物主食瘦得很快，但到一年、两年之后去比较，发现它和日常饮食少吃几口加运动的方式相比，并没有任何优势，不利于体重维持。
你说的米饭和面条，一般是指我们常吃的白米饭和白面条，都属于细粮，主要成分就是淀粉和少量的非优质蛋白，相比粗杂粮，膳食纤维含量少，饱腹感差（摄入同样的热量），营养价值低，确实是不利于减少热量摄入的。
但是你也不能完全杜绝碳水类的主食，毕竟它是身体能量的主要来源，只要控制摄入量，并不会有太大的影响。因此你在减肥期间是可以吃米饭、面条等主食的。
对于减肥期间的主食选择，米饭要比面条稍好一些。因为相同体积的米饭和面条，面条中所含的碳水化合物成分更高，面条也更易被人体消化吸收，升糖速度更快。换言之，吃面条比吃米饭更容易发胖。大家也知道，减肥期间提倡食用粗粮，粗粮有那么多种，比如常见的燕麦、荞麦、小米等，哪一种比较适合减肥人群呢？
会的。但是如果说少吃一点是没有事情的，一定不要暴饮暴食。减肥也是有一定规律的，不要让自己绝食。吃饭方便，多注意一些就好了。
影响不大，最主要的就是不能吃的太多。在减肥的这个阶段，很多东西都不能吃的过多。
有影响，汤面是淀粉类食物，尽量在减脂期间不要吃，不然会拖缓减脂效率，吃些玉米棒子即可。
当然是会有影响的，因为面是用面粉做的，而面粉中含有非常多的葡萄糖，麦芽糖以及碳水化合物。
答：2、而且摄入过多的面食类食物，很可能会导致大便干燥，建议在减肥期间，可以多吃水果蔬菜。尤其是具有润肠通便功能的水果和蔬菜，例如梨、苹果、香蕉等，能起到通利大便的作用，对于在减肥期间的人们有很大的帮助。但是也要注意，增加营养的摄入，避免因减肥过度，而导致营养不良。可以吃植物蛋白类的食物，...
答：米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥。一般建议减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜，这样不但可以增加饱腹感、降低食欲，又可以在一定程度上促进排便，加速身体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。米饭和...
答：减脂能吃面条吗 1、减脂期理想饮食是高蛋白、适度碳水化合物、低热量的食物，而面条属于低脂肪，并且总体热量不算太高的食物，因此减肥期间可以适量摄入。2、而且面条中含有一定微量元素和膳食纤维，能增加饱腹感，在一定程度上加快肠蠕动，促进排便，有利于减肥。但不能多吃，吃多了反而会增肥。3、面条...
答：相信通过上述我们大家都了解，有关减肥吃面食的问题，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，面食中的脂肪含量会比较高，所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的。当然最主要的还是要通过运动来进行减肥。二、减肥面食的做法 1、青菜汤面 材料...
答：减肥期间主要以低值碳水摄入为主，面条相对属于高碳水食物，尤其是粗细加工后的面条多少是会对减肥效果有影响的。面条也属于面食，大家提心面条会影响减肥效果，可能是因为它含有碳水化合物比较多，尤其是纯白面的面条，其实面条的种类也有很多，相比之下荞面的面条热量就非常低，就非常适合减肥者食用。减肥...
答：很多人在减肥期间，都会对自己饮食习惯做出改变，选择吃少量米饭，其实在这时也可以少适当吃面食，这种食物里面有碳水化合物，能够为身体提供充足的能量补充，只要一次不吃得太多，是不会影响到减肥的效果。不吃面食就能减肥吗大部分煎炸食品都需要裹一层面来炸。不论是日式的炸大虾，还是西式的炸鸡块，...
答：2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长...
答：可以吃，除非你是那种要去参加比赛的健身人士，否则普通人即便减脂，也需要有一定量的碳水摄入，而健身后肌肉也需要修复，摄入蛋白质和碳水也都有需要，只不过不要大量的摄入就好，搭配的配菜也最好是牛肉和新鲜蔬菜最佳。
答：在减肥的时候一定要注意晚餐的食谱，在晚上的时候最好不要吃一些主食，因为晚上吃主食极有可能会发胖，而面条就属于主食中的一种，那么减肥晚餐吃面条会发胖吗？减肥晚餐吃面条会发胖吗 不会的。正常情况下，吃面条是不会的。吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合...
