你好医生，我想减肥可是总是不能成功，我现在16岁160高150斤重，别人说我是胖子说到我好心烦啊，

我十六岁，体重65，身高1.75，觉得自己很胖~不知道怎样才可以减肥成功很苦恼，自己的男友都没有自己重~

胖么？不胖啊

你可以多锻炼，不愿意跑步的话就走路

坚持早上走路一小时，晚上走路一小时

要不买个踏步机坚持下去管用，运动完了不能吃东西

首先要少吃，每天最多吃两餐，而且忌大鱼大肉，多吃点米饭，少吃菜，饭量一餐一碗半。然后就是运动，建议一个最简单的运动方法“急走”，最好是找个公园之类的地方转圈，每天大概一个半到两个小时，用自己最快的速度行走，每天坚持，一周后就会有效果。

问题分析：
建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动。

意见建议：
减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

心里想减肥身体却很懒,为什么想减肥却总是坚持不下来?
答：1、有心减肥，却无心吃苦 我们大家都知道，苗条的身材是人见人爱的。可是，当我们真的决心要去减肥的时候，却总是发觉会吃很多苦。胖起来容易瘦下去非常难，吃得苦中苦，方能成为瘦人中的瘦人。要想减肥成功，需要参加体育锻炼，最有效的方法是饭后快步走，每天不走几万步是不能瘦下来的。有的人...

一直都想减肥,可是从没有成功过,有谁能提供一下最有效的瘦身方法_百 ...
答：我以前120，现在100~我的方法是 1，晚上过了四点就坚决不吃主食了，偶尔吃零食，饿了就吃水果喝酸奶。2，练瑜伽 3 蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只...

专家你好,请问有什么正确的方法可以减肥?
答：这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难,或者去见心理医生甚至催眠师,才能从根本上减肥。...每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条...所以要想减肥成功的话,除了进行运动之外,一定要从饮食上也进行合理调控。(4)、运动的时候集中注意力 ...

想减肥,却坚持不下去,怎么办?
答：不想去运动，当你看见美食想贪吃的时候，就看看这些照片，瞬间你就减肥动力满满了。减肥想要长期坚持下去获得成功，也需要学会对自我心情的调节和奖励。一定要循序渐进的来，比如给自己设定一月的目标，如果完成了的话就奖励自己一件美美的衣服或者一双帅气的跑鞋。这样也可以促进你一直坚持减肥下去！

...减肥总是瘦下身而不瘦上身啊?体重是下去了,可是我的腰围还是没有变...
答：你好，中对于你个人情况，我分析是上身运动强度不够，具体的要根据你的锻炼方式来说，大多运动项目都是局部锻炼，然后燃烧局部脂肪，这样只能起到局部瘦身的效果，所以选择什么样的运动方式很重要，也是瘦身的很关键因素，所以一定要制定合理的全身运动瘦身计划，只有健康合理的安排运动计划才能起到好的效果，...

我想我之所以减肥不成功,是因为不懂得管住嘴,迈开腿的含义,对吗?
答：之所以说你减肥不成功那就是因为管不住嘴迈不开腿嗯不能做吃不能坚持没有意志力不能持之以恒的去坚持做这件事情所以说减肥你就没有成功什么叫管住嘴迈开腿管住嘴就是要多吃含膳食纤维较多的食物合理的搭配饮食结构坚持不喝碳酸饮料不吃油炸食品多多吃些蔬菜和水果少吃糖盐这样管住嘴了还要迈开腿迈开腿...

医生你好,我想知道怎样才能减肥,我小时候就比较胖现在大了还是_百度...
答：你确实太胖了对健康还是不利的，可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关因此减肥的关键措施是控制饮食减少热量的摄入，适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能，停药有也有造成复发的可能，因此其他减肥措施不科学 ...