便秘怎么办吃什么食物

便秘怎么办?便秘吃什么好

什么水果能治便秘？

你好 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。 ⒎ 芦荟 芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

便秘吃什么好？
　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
适宜食材
1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
葡萄
芒果
桑葚
猕猴桃
火龙果
西瓜皮
人参果
李子
番石榴
金桔
樱桃
椰汁
杨桃
杨梅
雪梨
杏
柿子
雪莲果
山竹
木瓜
苹果（
黑加仑
枣(干)
橙
草莓

荸荠
百香果
血橙
山楂
柠檬
蓝莓
柚子
橘子
桃
甘蔗
梨
苹果
西瓜
菠萝
香蕉
无花果
香芹
西芹
绿豆芽
苋菜
芦笋
白萝卜
萝卜苗
丝瓜
藕
杏鲍菇
茄子
柿子椒
西红柿
黄秋葵
儿菜
黑木耳
胡萝卜
淮山药
土豆
卷心菜
白菜
西兰花
西葫芦
红薯
油麦菜
小白菜
油菜
娃娃菜
芥蓝
芹菜
苦菊
菠菜
小米
大米
松子
黑芝麻
燕麦米
黑大麦
豆腐
栗子（
麻仁
莲子（
莲子
黑小米
赤小豆
全麦粉
麦仁
黑麦片
菱角
莜面
薏米
黄豆
黑豆
紫米
红米
尼可莉
桂格即
玉米

禁忌食材
1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物
培根
腊肠
腊肉
午餐肉
咸肉
香肠
熏烤小
熏肉
大腊肠
大肉肠
风吹肉
风干肠
风干火
风干牛
红肠
红果肠
火腿
火腿肠
煎肠粉
荷包蛋
薯片（
烤肉
白酒
红酒
葡萄酒

儿童便秘怎么办?
答：香蕉、香油、蜂蜜均为较好的缓泻食品,对习惯性便秘儿童尤其有效。药物疗法儿童便秘一般不用泻药。学龄前及学龄儿童便秘可适当选用儿童牛黄散、导赤丸或槐角地黄丸等中成药物治疗。补充纤维质多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等...

告别便秘,从饮食结构开始
答：告别便秘,改变饮食结构就能逐渐缓解便秘。復少油素食开始先吃少油素食一星期,不吃肉食和油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪食物,看是否还便秘。增加偏甜食物多吃一些增加胃肠蠕动偏甜的食物,比如:红薯、南瓜、老玉米、米饭、煮...

儿童便秘怎么办?这些食物有助于缓解便秘
答：儿童便秘是一种常见的消化系统问题,饮食调整是缓解便秘的重要措施之一。以下是一些适合儿童食用的食物:高纤维水果和蔬菜如苹果、梨、草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜等,这些食物富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增加排便次数。全麦面包和...

宝宝便秘吃什么好
答：宝宝便秘或腹泻对于爸爸妈妈来说,都是比较棘手的问题。因为宝宝的肠胃功能尚不健全,健康排便太重要!那么,如果遇到宝宝便秘,该给宝宝吃什么好呢?️积热便秘积热便秘的特点是大便干燥,坚硬如羊粪,宝宝排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、...

便秘的人要多吃什么食物
答：如果一旦发生便秘，在日常的饮食中就要多喝水，同时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些香蕉和苹果，这些两种食物对肠道都是能够起到润滑作用的，所以从而能减少便秘的症状，再有就是多吃一些粗纤维的蔬菜，比如说芹菜、...

问下便秘吃什么食物好有助于排便?
答：便秘和饮食不均衡有关，可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹笋等，也可以多吃一些粗粮，如玉米、荞麦、燕麦、高粱等，这些食物能够增加肠道内的粪渣，使肠道的蠕动增快，进而促进大便快速排出。润...

孕妇便秘吃什么?试试马铃薯、玉米和黄豆
答：那么,除了药之外,孕妇吃什么缓解便秘孕妇吃什么缓解便秘?凜马铃薯可以吃一些马铃薯,马铃薯它是一种营养价值比较高,而且非常容易被消化的食物,如果在孕期吃马铃薯,不但能让胎儿发育所需要的营养素得到满足,而且它其中所含有的纤维素能促进...

产妇便秘时应吃什么?
答：我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。復富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手,能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜,这两款食物不仅有助于缓解便秘,还不影响哺乳。黄豆芽黄豆芽富含蛋白质、维生素C和纤维素,有助于修复...

便秘的人吃哪些食物比较好?
答：蜂蜜不仅能够促进肝细胞的再生，对于脂肪肝的形成也是具有一定的抑制作用，食用蜂蜜的话可以缓解疲劳，润滑通便。请点击输入图片描述 红薯也是我们日常比较常吃的一种食物，红薯中丰富纤维，可以促进胃肠的蠕动，若有便秘的人群...

便秘,可以吃什么东西
答：吃什么东西可以治疗便秘? 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,...