馒头包子等面食吃多了会不会胀气等不适?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-28
经常吃面食,比如馒头 面条 包子 会变发胖吗?


面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。

但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。

总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量。

呵呵,不是馒头和包子的问题。人吃饱了之后有点犯困很正常。

你可以尝试不要吃得太多,吃个7、8分饱就行。另外晚上早点休息,这样才能保证充足的睡眠时间。

不会,吃多了容易胀气的食物如下:

1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用),在发酵之前都处于未消化状态,容易产生气体,导致胀气。

2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质,但也含有人体无法吸收的糖和纤维,容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。

扩展资料:

吃面食(馒头)的好处:

1、缓解压力:多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

2、不容易长胖:馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

3、不犯困:人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

参考资料来源:

人民网-腹部胀气让人浑身难受 胀气食物红黑榜

人民网-吃个馒头都养生!盘点吃馒头的3大好处



1,馒头包子面条等都是面食,是低,中,高筋为主料做的,做的过程中加了微量酵母,泡打粉等助发剂,这些不会引起多食而引发涨气。
2,如果吃凉馒头会胀气,最好吃萝卜,用萝卜熬汤,放虾皮,顺气又补钙。

馒头包子面条等都是面食,低,中,高筋,为主料做的,做的过程中加了微量,酵母,泡打粉等助发剂,在消化的过程中并不会产生反应生成气体,所以多食不会引发涨气,但是可能会多食导致胃部感觉涨、饱腹感等。

馒头包子面条等都是面食,低,中,高筋,为主料做的,做的过程中加了微量,酵母,泡打粉等助发剂,这些不会引起多食而引发涨气,

馒头包子等面食均属“发面”食品,就是经过发酵后制成的食品,易于消化。吃多了应该不会胀气,但会很撑得慌。

  • 面食吃多了会怎么样?面食吃多了会上火吗?
    答:但如果合理适量的食用面食,是不易引起发胖的。3、引起腹胀面食一次吃的过多,容易导致腹胀,因为面食遇水会膨胀,而在食用面食后,喝汤或喝水会导致腹胀的现象更明显,但并不是所有人都会有这种现象,因为人体的消化过程和长...
  • 面食吃了会胀气吗
    答:面食吃多了也会胀气的,一定要适量饮食才能让我们的身体更加健康的啊!
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    答:考虑你这是胃肠不好,胃肠排空不畅 ,引起胃肠胀气,我建议你有时间去消化内科就诊。忌口
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    答:其次,吃面条时,若是热干面一类,那么那些酱料啊油啊就放得多吃到肚子里去的也多,热量也更高更容易有饱腹感。若是汤面一类,吃面总要喝汤,那一大碗面吃下去再加汤,就更容易让肚子胀胀的了。再者,吃那种热腾腾的...
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    答:不会。如果胀气,往往是受凉引起的。注意别着凉。凉了,不只面条,吃啥都可能胀气。受凉包括脚凉,肚子凉,冷食,………热敷肚子就好了。
  • 馒头吃多了对身体有害吗
    答:烤馒头中还夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,最后被排除体外。这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸...