西瓜的糖分高吗?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-28
西瓜的含糖量是多少?

西瓜的含糖量在5%左右。
西瓜的水分含量高达93%以上,含糖量在5%左右,让西瓜吃起来很甜的是“果糖”,果糖占了总糖分的50%以上,而果糖的升糖指数(GI)是很低的。
西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

扩展资料:不宜吃西瓜人群:
产妇。产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
肾功能不全者。肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出这些过多的水,就造成了水分在体内储存过量,血容量增多,容易诱发急性心力衰竭。
糖尿病患者。吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒,危及生命。
口腔溃疡患者。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。
参考资料:人民网—第159期:糖尿病人吃西瓜 控制量就好
人民网—吃西瓜有3大禁忌 什么人不适合吃西瓜

西瓜含糖量高,瓤肉含糖量一般为5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。

西瓜的功效:
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。
而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。方法:用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。
以上内容参考:百度百科—西瓜



瓜糖分含量相对较高,过量食用可能带来肥胖风险,每天以200克~350克为宜。这也与西瓜的成熟度和品种有关,西瓜越成熟糖分越高,水分越小

拓展资料

西瓜有降血压的作用

西瓜中含有抗高血压成分——瓜氨酸,它在人体内变为精氨酸,在血管内皮细胞催化下,转变为血管扩张剂一氧化氮,促进全身血液循环畅通。而且,西瓜中含有大量水分(91%),具有利尿作用,常吃可以起到辅助降压作用。此外,甜瓜、坚果、豆类等都含有丰富的瓜氨酸及精氨酸,经常食用也有同样的效果。吃西瓜还能降血压--人民健康网--人民网



不高,西瓜很甜是由于它主要的甜度来自于果糖,果糖是甜度很高的一种糖类,但是热量并不太高,每百克西瓜的热量在25大卡左右。

另外,西瓜是比较凉性的水果,即使是在夏天,长期大量食用也是不推荐的。另外,要注意饮食的均衡性,摄入足够、丰富的营养。

西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇,常吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。



有一个观念就是,任何食物都是可以吃的,但要注意量。西瓜很甜是由于它主要的甜度来自于果糖,果糖是甜度很高的一种糖类,但是热量并不太高,每百克西瓜的热量在25大卡左右,我们并不建议减肥期间吃太多,但是适量的吃是可以的。另外,西瓜是比较凉性的水果,即使是在夏天,长期大量食用也是不推荐的。另外,要注意饮食的均衡性,摄入足够、丰富的营养。

不高,一点也不高。

  • 请列出那些水果是高糖份,那些是低糖份的
    答:高糖分的水果:1、葡萄:葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。2、西瓜:西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,...
  • 一个西瓜糖分和一块糖哪个糖分高
    答:您好,很高兴为您解答,一个西瓜和一块糖,糖的糖分更高,糖果、巧克力、曲奇含糖量是非常高的, 糖果含糖量在90%以上,不必计算什么方糖比例了,它们和方糖也差不多,就是成分更复杂。西瓜糖分含量。西瓜中99%是水分,含...
  • 西瓜和香蕉哪个含糖量高
    答:香蕉的含糖量比西瓜高。香蕉的含糖量为11%-14%,其中果糖占35%,蔗糖占40%,葡萄糖占25%。而西瓜的含糖量为4%-7%,其中果糖占50%,葡萄糖占30%,蔗糖占20%。因此,香蕉的含糖量更高。
  • 西瓜和苹果哪个含糖量更多?
    答:西瓜含糖量:4%~7 所以苹果的含糖量高。西瓜93%以上都是水分,糖尿病患者是可以吃的,西瓜糖量在5%左右,热量很高,卡路里是250千卡/千克。苹果一个大约有100千卡的热量,其中升糖的指数在34到38之间的。苹果中的含钙...
  • 西瓜含糖量是多少呢?
    答:相对来说西瓜的含糖量不高,但是西瓜的升糖指数很高。口味甜度并不与含糖量相对应,人们常常觉得西瓜特别甜,含糖量很高,其实西瓜的含糖量一般在5%~12%。其口感虽甜,含糖量在水果中相对来说并不高。西瓜吃起来特别甜...
  • 糖尿病人可以吃西瓜吗?
    答:那么糖尿病人到底能不能吃西瓜?西瓜虽然吃起来很甜,但是由于西瓜中的水分比较多,所以它的含糖量并没有想象中的那么高:100克西瓜中只有5%~12%的糖还不及苹果的1/3,西瓜并不是高热量的水果,常吃西瓜还有利尿消肿,...
  • 西瓜是低糖还是高糖
    答:西瓜的糖分的确是高,但是水分多,所以糖分占的比例就少,属于低糖,因为吃了西瓜之后,身体内的糖分超过了肾糖阈会排出来的,不会全部吸收的,不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重,所以夏天吃西瓜可是很舒服的事。西瓜中含...
  • 一个西瓜含多少糖?可以抵消几碗饭?
    答:相对于米饭,西瓜的热量较低,每碗米饭的热量大约为200到300卡路里,而同等重量的西瓜只有大约80到100卡路里。不过,需要注意的是,米饭是一种淀粉类食物,可以提供持久的能量,而西瓜虽然含糖量较高,但水分含量高,能量密度...
  • 西瓜含糖量
    答:西瓜含糖量 西瓜在中国各地栽培,品种甚多,外果皮、果肉及种子形式多样,以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。西瓜可分为鲜食西瓜和籽用西瓜,选育的西瓜品种多为鲜食西瓜,是西瓜栽培的主要类型,在西瓜中...
  • 西瓜糖分多吗
    答:西瓜糖分多,但是热量不高。西瓜很甜是由于它主要的甜度来自于果糖,果糖是甜度很高的一种糖类,但是热量并不太高,每百克西瓜的热量在25大卡左右。西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸...