孩子喜欢吃零食，应该怎么减少零食对孩子的危害呢？
孩子特别喜欢吃零食，该怎样引导孩子不吃零食？成年人本身养成了正确的饮食习惯。“言教不如身教”的小孩子模仿能力很强。如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者经常用零食包裹，就没有理由要求孩子们保持按时吃饭的习惯。固定吃饭时间；到了尽量吃饭的时间，全家人就会习惯一起在餐桌上吃饭，规定孩子要吃完自己的那顿饭，孩子没吃完，即使他有点饿，也不要再给零食了。随着时间的推移，孩子可以养成定时和定量的习惯。
减少正餐以外的食物：给零食是必须的，但不能过度使用。尤其是垃圾食品，最好不要给，这样才能防止孩子吃很多零食，不能吃正餐。促进孩子食欲：孩子不饿当然不能吃饭。如果父母一味强迫孩子吃，反而会产生反效果。例如，增加他的活动量，他的肚子真的很饿，自然不会拒绝吃饭。.请选择孩子喜欢的餐具：孩子们都有自己的东西，可以为孩子买图案可爱的餐具，提高孩子的吃饭欲望。如果你能和孩子一起生活，你会得到更好的结果。多注意颜色：在均衡的饮食条件下，父母可以用多种食物代替平日吃的简单米饭和面条。例如，用土豆作为主菜，再加上蔬菜，就可以吃到营养丰富的饭菜。
让孩子参与烹饪过程。例如，你可以去市场买菜，帮你回家，一起洗水果，甚至询问孩子的意见。请孩子一起做饭，孩子不仅能有参与感，还能理解做一道菜之前的所有阶段，更喜欢吃饭。给饭增添趣味：孩子吃饭时，加入轻松活泼的语气，使饭不再只吃饭，把吃饭时间和方式变成有趣的事情。专家分析：甜零食一定是孩子们最喜欢的零食。但是从经验来看，家里越严，孩子们对某些“垃圾食品”的上瘾程度就越大。相反，他们家比较民主宽松，特别是亲子关系比较好，而孩子们却不那么想念零食。
经常吃垃圾食品确实会损害孩子的健康。糖分和油太多不仅会导致孩子体重超标，盐分太多还会增加心脏和肾脏的负荷，引起血压等问题。第二，碳酸饮料会影响孩子吸收钙，导致骨质疏松症。很多添加剂有致癌的危险。当然，孩子们不懂这些，所以每当父母试图阻止“不要吃，少吃”的孩子时，都会受到费力而顽强的抵抗。其实零食和孩子不是敌人。带孩子出去玩、游园或爬山，零食是妈妈包里不可缺少的食物。重要的是要区分哪些食物是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，如果孩子偶尔吃几口不健康的食物，父母也不必过度担心。因为那样的分量不足以伤害孩子。如果父母不努力让孩子接触，那些东西对孩子会更有吸引力。
我觉得大部分对零食都是没有什么抵抗力的，尤其是对年轻人和一些孩子来说，本身就是喜欢吃一些有味道的东西，再加上现在的零食种类那么多，肯定是会有一种或者是几种自己的喜欢吃的。当然有些年轻人可能是为了身材考虑并不敢多吃，还有一些确实是不对零食感兴趣，但是我总觉得这一部分是少数，大部分人还是爱吃的。
尤其是对于孩子来说，小孩子喜欢吃的东西真的是太多了，但是他们确实是还处于一个长身体的阶段，零食吃多了确实是对身体不好的，而且小孩子的饭量就那么大，一旦吃多了零食之后，在吃饭的时候自然就不会好好去吃了，而且一般的家常饭口味都是会清淡一些，跟零食比起来肯定是没有零食更让孩子们喜欢的，所以孩子们就会不怎么吃饭就只吃零食了。这样就会影响到他们的身体健康，一些营养也都会跟不上，所以说家长们肯定是要控制孩子吃零食的。接下下来我就说说对于那些喜欢吃零食的孩子，家长应该如何教育他们少吃。
一、提前跟孩子约定好。我觉得家长在最开始的让孩子接触零食的时候，就要跟孩子提前约定好， 吃零食是可以的，但是只有家长让他们吃的时候才可以吃，而且杜绝为了零食哭闹，如果发生哭闹这样的行为，就要有相应的惩罚，一天不可以碰零食，只要家长能做到严格执行，我想孩子是会听话的。
二、严格控制好孩子每天的零食摄入。当然作为家长要每天控制好孩子零食的摄入量，而且一定要避开饭点，绝对不要因为吃了零食而影响了他们正常的吃饭。当然如果说孩子有表现好的情况下是可以给孩子一些适当的奖励的，但是也不要过多。我是觉得没有必要完全杜绝孩子吃零食，但是一定要让少吃，而且要慢慢来。
孩子特别的喜欢吃零食，要知道长期吃零食很有可能就会导致孩子营养不良，而且吃完零食之后孩子会有饱腹感，不愿意吃正餐，想要减少零食对孩子的危害，那么就一定要减少孩子吃零食的数量，只有这样的话才能够让孩子健康地成长。作为家长不要觉得孩子想要什么就要满足他，对于一些无理的要求，家长一定要学会拒绝。
一、减少对孩子零食的投放
大家要知道的是，孩子的脾胃功能还没有发育完善，本来都非常的脆弱，这个时候再吃一些膨化食品或者是一些垃圾食品，里面添加那么多的添加素，还有色素，都不利于孩子的健康成长，而且对孩子的脾胃伤害是非常大的，这些伤害可能伴随着孩子的一生，想要减少零食对孩子的伤害，作为家长一定要控制好对零食的购买，孩子再哭再闹也要跟孩子说道这些原则性的问题，根本没有办法去心软，为了孩子以后的发展，好家长一定要狠下心来减少零食。
二、买一些比较健康的零食，但是也要控制数量
除此之外真的特别喜欢吃零食的话，那么就一定要给孩子买一些比较正规的零食，比较健康的零食，慢慢的转换一下孩子对零食的喜欢，用一些其他的东西来替代，并且增加一下孩子的运动量，在吃饭的时候多给孩子一些正餐，让他减少对零食的食用，只有这样的话零食才不会进一步的伤害到孩子。毕竟要知道所有的零食吃完之后是非常有饱腹感的，他根本都不愿意吃饭，一吃零食会让孩子身体发育非常的缓慢，而且身体比较瘦弱，免疫力也非常低。家长一定要起到一个监督的作用，并且也告诉家里面的其他家长，要坚持这个原则。
应该注意孩子吃零食的方法，也应该给孩子买些有营养的食物，不能够让孩子一直吃零食，也不能够让孩子吃一些垃圾食品，也一定要控制孩子的饮食习惯。以及孩子的卡路里摄入。
可以通过买一些比较健康的零食。或者父母可以在做饭的时候，多研究，经常做孩子喜欢吃的饭，饭菜的种类也可以多一点，这样可以满足孩子的全部的营养需求。
就应该让孩子养成一个特别好的习惯，生活中也不可以让孩子经常吃零食，可以多让孩子吃一些家常便饭就可以减少了。
自己在家里做，这样就可以让宝宝吃点零食，危险比较小一点，我们家长看着也放心。
答：3. 建立规律的饮食时间：孩子经常吃零食的一个原因是因为他们饿了。为了避免这种情况，家长应该建立规律的饮食时间，确保孩子在正餐时能够吃饱。这样可以减少孩子对零食的需求。4. 增加孩子的运动量：运动可以帮助消耗孩子体内的能量，减少他们对零食的渴望。家长可以鼓励孩子参加体育活动、户外游戏等，增加...
答：小孩子总是要吃零食，这是一个很常见的问题。零食虽然美味可口，但是过量食用会对健康造成影响，因此需要控制。以下是一些控制小孩子吃零食的方法：建立规律的饮食时间表：为孩子制定一个规律的饮食时间表，让他们知道什么时候可以吃零食，什么时候不可以。这样可以帮助孩子养成健康的饮食习惯。提供健康的零食...
答：针对这个普遍存在小孩子身上的问题，一定要选对方法，有针对性地去帮助孩子才能有效解决，毕竟小孩子是没有理性的，感性的思维方式只是让他们感觉到零食好吃，就是爱吃，可是他们不会考虑到零食对身体没有好处，吃零食多了营养就会跟不上，身体发育也就比较慢，更重要的是会引发疾病，选择正确的引导方式，...
答：三、给孩子讲经常吃零食的坏处。经常吃零食，不爱吃饭，这样会导致营养不良。再举个例子告诉他，隔壁的小朋友因为经常吃零食，不吃饭，现在气色都不好，人也长不高，非常瘦，小朋友都取笑他，我们可不能跟他学哦。要让孩子知道经常吃零食的危害，然后想控制他吃零食就简单很多了。所以，想控制孩子吃...
答：家长要以身作则，首先家长不要养成吃零食的坏毛病，尤其是做妈妈的，如果家长常常吃零食，孩子自然就会养成爱吃零食的坏习惯。告诉孩子小食品的害处，让孩子养成自觉挑选健康食品的好习惯。平时做饭要注意营养均衡，同时要考虑到孩子的胃口，尽量做一些孩子喜欢吃的饭菜。家里多备一些孩子爱吃的水果、坚果、...
答： 有的家长可能会疑惑了，既不能过度限制，又不能把零食藏起来，那我们该怎么办呢？难道买回来零食摆在孩子眼皮底下让孩子自己吃？那岂不是对孩子的诱惑更大？那孩子还不一次吃个够！ 其实不会。孩子对于摆在桌子上的零食反而不经常拿，每天在他...
答：第一：不必强迫孩子戒掉零食，往往家长越是不让孩子吃，孩子越喜欢吃，应该采取逐渐减量的方法，而不是一味地禁止。第二：多准备些健康零食给孩子，放在孩子能看到的地方，尤其是口味上孩子比较喜欢的，逐渐让健康零食替代垃圾零食。第三：我们也可以利用“延迟满足”的方式逐渐减少小孩子吃零食的量，例如...
答：您好！对孩子的教育问题是很多家长普遍关注的话题。随着生活质量的普遍提高，很多家长都反映，孩子不爱吃饭，就喜欢吃零食，而且零食中往往含有很多添加剂、防腐剂，久而久之，很容易给孩子带来很多不良后果。下面我想介绍一下如何让孩子克服爱吃零食的习惯。方法/步骤 1、零食不是完全禁止，而是定时定量的...
答：孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯远离零食严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；多吃蔬菜水果5
