那些生了小孩之后还是依然美艳的女星，她们的身材是怎么保持的？

很多女人在生完小孩后，身材大幅走样，不禁让人可惜。但是一些女星却能无视这个规律，依旧保持苗条纤细的体型，那么她们到底是如何做到的呢？

第一，严格控制饮食

很多人生完小孩之后身材大幅走形，就是因为怀孕之后暴饮暴食，大幅度补充营养，导致身材过于肥胖。最后在宝宝出生以后，残存的脂肪还留在身上，这时候要么身形变得十分臃肿，要么改变饮食结构后导致体型暴瘦，出现了皮肤松弛，妊娠纹等等尴尬情况。很多女性面对情况头疼不已，甚至直言“生孩子毁了自己”。

但是我们发现，同为女人为何那些光彩夺目的明星能在生育这件事情上逃脱“魔咒”呢？生下小孩后却像变魔术一样把身材恢复如初。正如前面所讲，产前产后饮食结构的剧变才是导致身材变形的最大原因。刚刚怀孕各种山珍海味来袭，孩子落地后就是马上变为了粗茶淡饭，这时候女生的身体完全适应不了这种变化。那些女星们就是抓住了这点，严格控制着孕期饮食，即便怀了8个月小腹依旧没有夸张隆起。当然这里不是说要切断孕妇营养来源，而是提供有效补充。像多余的脂肪，糖分，以及胆固醇这些母体无法消化供给给胎儿，最终会一直残留在身上，这也是导致产妇一直肥胖的原因。

控制饮食其实是控制营养的标准以及摄入量。比如考虑到均衡，像鸡鸭鱼肉，水果蔬菜，粗粮杂粮，豆制品奶制品统统不能少。其次控制摄入量其实就是少吃多餐，一天可以吃五顿，甚至六顿，但是每次不宜进食过多。腹中胎儿也是饿的次数多，但是每次吸收的营养是有限的。

明星的优势在于，她们有足够经济能力来维持全面且均衡的营养，吃到我们普通人无法消费的补品，比如人参，名贵海鲜等等。且还能剔除负面营养，比如高脂高盐的食物。这样既保证了胎儿正常发育，还不知给母体增加额外负担。

第二，勤加锻炼

明星之所以成为明星，有一项非常重要的能力就是身材管理，这其中包含前面的饮食控制，以及各种高强度锻炼。比如她们会经常出入健身房，或者在家里利用现有的器材去运动，而普通人家里根本就没有这个经济条件。锻炼的好处就在于及时消耗掉多余的残留在身体上的营养，这样即便产前肚子也不会隆起得厉害。而产后呢，身材也就变化不大，再通过一些手术，锻炼，以及复健运动，女星身材就又恢复如初了。

这个真的是要下一番苦功夫，首先要严格控制饮食，还要制定一套完善的饮食减肥方案，除此之外，还要每天进行大量的减脂锻炼等。

是通过锻炼来保持身材的，女明星非常在意自己的身材，女明星生完孩子之后，会在乎身材的恢复。

都是在生完孩子之后，做了很多运动，吃了很多营养餐，找专业的人员帮她们做减肥计划。