三高能不能吃红薯
血糖高能吃红薯叶。
番薯叶的作用：
1、排毒。含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
2、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。
3、预防贫血。每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
4、预防高血糖。富含钾，有助血糖控制，预防高血糖。
5、改善便秘。丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。
6、抗癌。含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。
7、改善更年期症状。富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。
8、促进乳汁分泌。含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。
9、强化视力。有丰富维生素A，可强化视力。
红薯叶有助于血糖控制，所以血糖高可以吃红薯叶。
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血糖高的饮食注意事项
1、适当操控主食量：在一般情况下，休息的病人天天吃主食250--300克；轻体力劳动者天天350--400克；重体力劳动者天天450--550克。待血糖下降和尿糖减少后，可适当增加主食25--50克。
主食要轮换食用或混合食用，以进步营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。
2、操控饮食：绝不是意味着尽量少吃，由于长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、反抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。
3、忌辛辣食：糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。
4、远离烟酒：酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可 使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。
吸烟有百害而无一利，烟碱可以刺激肾上腺髓质激素分泌，诱使血糖升高；吸烟可导致外周血管收缩，影 响胰岛素和其他降糖药在血液中的运行和吸收。
吸烟能诱发血管痉挛，损害血管内壁，而糖尿病又易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。上述二者相互影响，可以发生冠心病、心肌梗死、顽固性下肢溃疡、中 风等严重并发症。因此，糖尿病患者，必须忌烟。
5、少吃酸性食品：糖尿病患者的体液多呈酸性。谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感 上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。
而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性 ，吃生菜对本病就有较好的疗效。
参考资料来源：人民网—红薯叶怎么吃对身体有好处?
参考资料来源：人民网—常吃番薯叶有助防高血压？细数番薯叶的食疗作用
参考资料来源：人民网—血糖高危害大 糖友饮食需注意这些
1、脂肪多的食物
脂肪和油对于高血压患者来说，是不适合过多食用的。有研究表明，高血压患者减少脂肪和油的摄入量，这可降低其发生慢性心脏病的几率，因此高血压患者应避免进食脂肪多的食物，如牛肉、金枪鱼，以及各种肉类加工品等，同时在食用油方面应避免动物油、生猪油等。
2、辛辣的调味料
辛辣的调味料食用后，高血压患者的血压在短期内可能会升高，造成血压一定的波动，这将不利于患者控制血压，因此高血压患者不宜食用辛辣的调味料，如辣椒、芥末等，同时像芥菜和葱类等刺激性强的蔬菜也不宜食用过多。
3、酒精类及浓茶
酒精和浓茶等饮品摄入过多，交感神经会感到兴奋。目前已有研究证明，交感神经过于兴奋，张力过高，会导致血压升高。同时酒精等饮品的摄入，会导致高血压患者的心率增快，这对于高血压患者来说，同样不利于控制血压。
因为广泛共识认为高血压患者应将心率控制在75次以下，如果合并有其他心脏疾病的高血压患者，则应将心率控制得更低，否则也不利于患者病控制情。
4、盐含量高的食物
摄入过量的盐是高血压的诱因之一，因此患上高血压之后，患者更应控制盐的摄入量。在中国居民膳食指南中，成人每日钠盐的摄入量需小于6克，但不少高血压患者将这一数值当作一天三餐的量来控制，其实不然，日常中的很多事物多少会添加钠盐。
尤其是一些油炸和膨化食物，而年轻的高血压患者尤其爱食用这一类食物，因此高血压患者一定要限制此类食物的摄入，尽量避免食用。
同时，高血压患者在选择食盐上，可选用低钠盐来替代普通食盐，但如果是肾功能不全者则不建议食用低钠盐，建议还合并有其他疾病的高血压患者在医生的指导下饮食。
5、浓鸡汤
鸡汤的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压。因此，不能盲目进补鸡汤，特别是患高血压的人，不宜喝太多浓鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
6、高胆固醇的食物
忌长期食用高胆固醇食物。高血压患者忌进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽、蟹黄、墨鱼等。
参考资料来源：人民网-高血压患者千万不能吃什么？这些食物劝你一个都别碰！
参考资料来源：人民网-高血压吃什么影响健康？高血压患者不能吃7种食物
三高人群是指高血压、高血脂、高血糖人群，其中高血压、高血脂人群可以吃红薯，高血糖人群最好不要吃红薯。
1、高血压人群可以吃红薯。
红薯含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，富含钾、铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中红薯富含的钾元素，可以促进体内矿物质水平的均衡，辅助降压。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
2、高血脂人群可以吃红薯。
红薯低脂肪、低热量，又能有效的阻止糖类变为脂肪，有助于防止血中的甘油三酯过量，预防高血脂、动脉硬化、冠心病的发生。
3、高血糖人群最好不要吃红薯
因为红薯味道香甜、营养丰富，但是红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。
另外，三高人群可常吃燕麦、糙米、荞麦、玉米、黑米等食物。
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吃红薯注意事项：
1、不宜空腹吃红薯。因为红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
2、中午吃红薯最适宜。因为吃完红薯后，人体需要经过4到5个小时来进行消化吸收，中午这段时间较为合适，同时下午的阳光照射还可促进钙质的吸收。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0522/c14739-30005994.html"target="_blank"title="人民网——最护血压的三种食物">人民网——最护血压的三种食物
参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0821/c21471-28652322.html"target="_blank"title="人民网——控制血糖吃什么蔬果好？糖尿病人的饮食禁忌">人民网——控制血糖吃什么蔬果好？糖尿病人的饮食禁忌
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0715/c14739-27307376.html"target="_blank"title="人民网——红薯四种吃法抗癌效果翻倍">人民网——红薯四种吃法抗癌效果翻倍
可以的
红薯除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，也可制取淀粉、提取果胶等，制取的淀粉可以制作粉条和粉皮，可以制作美味的菜肴。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。」《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
当然可以
答：因为红薯味道香甜、营养丰富，但是红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。另外，三高人群可常吃燕麦、糙米、荞麦、玉米、黑米等食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a742bef7b0df43ad4bd1130276"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img...
答：三高人群的忌口1、不适合吃精粮；动物内脏、蟹肉、鱼籽、猪皮、猪肉皮、猪大肠；花生、葵瓜子、核桃仁、松籽、甘庶、水果、马铃薯、山芋、红薯、藕、木薯淀粉、荸荠等。2、烹饪方式最好清炖、清煮，拌凉菜等，不能咸了，食盐摄入量6克下列为宜。3、忌辛辣食物；戒烟限酒。下面对三高病人的食物禁忌...
答：很高兴为您解答,高血压和高血脂可以吃土豆和红薯,但是一定要注意量。不能吃过量,并把它加入主食的量中。即如果吃了这些东西,主食的量要相应要减少。高血脂高血压人群饮食原则:1、饮食要定量的原则如果想要病情得到良好的控制,就不能大吃大喝想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,而要合理控制饮食的摄入量。脂肪、...
答：曾医生给大家一个建议：不能吃白米、白面，但可以吃一些粗粮（玉米、红薯、紫薯）或高淀粉的块茎类蔬菜（土豆、山药等）。对于高血压、高胆固醇、高血糖患者来说避免大鱼大肉是必须的，尤其要避免脂肪、过多的油炸食品和鱼虾海鲜，因为这些食物中多有高胆固醇、脂肪等，对于三高人群来说，这些食物会加重...
答：高血压患者吃点红薯还是可以的，但是要注意适量。高血压患者的饮食原则主要是要遵循“低钠高钾”的原则，红薯的钾元素的含量还是比较多的，适当的吃一点，还能帮助降低血压。一、高血压患者能吃红薯高血压可以吃红薯。红薯具有润肠通便，降血压，降血脂的作用。红薯主要成分是碳水化合物，可以作为主食使用。
答：高血压患者能不能吃红薯？为什么呢？下面一起来看一下吧！高血压患者可以吃红薯吗？红薯是生活中常见的食物。很多人喜欢吃，血压升高前喜欢吃。得了高血压，吃不了红薯，很难受。其实高血压患者可以吃点红薯，但要注意适量。高血压患者的饮食原则主要应遵循“低钠高钾”原则。红薯的钾含量还是比较多的...
答：3、少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、骨髓以及蛋黄。4、尽量禁酒禁烟，虽然酒有软化血管的好处，但是最好还是不要饮用白酒。三、高血糖的饮食禁忌1、平时对于糖类和含糖量高的食物要注意，尽量不吃为好，比如糖、蜂蜜以及含糖量高的甘蔗不能吃，红薯和柿子同样因含糖量较大应少吃。2、在蔬菜方面，...
答：血糖高可以吃红薯吗现代社会越来越多的人饱受“三高”的困扰，高血糖患者就是其中一部分。因为血糖的不平衡他们对饮食就更加谨慎，有许多食物都是不适合高血糖患者吃的。其中红薯就是一个争议很大的食物，其实血糖高是可以吃红薯的。血糖高可以吃红薯吗红薯在我们日常生活中非常常见，它含有丰富的维生素蛋白...
答：柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病朋友可以选用。该吃的合理地吃，不该吃的坚决不吃。当然，除了食物，这些人群还需要注意的基础常识，就是平时要养成规律的作息时间，不要吸烟，不要饮酒，自律的同时，也等于在规范自己的身体代谢，从而抑制“三高”加重，重获健康。
答：还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。 红薯 别称白薯、甘薯、山芋、...
