本人是运动员，一天吃很多鸡蛋，吃多少是最好的多吃有什么影响吗？

本人是运动员，一天吃很多鸡蛋，吃多少是最好的多吃

1、一周不多于四个鸡蛋。当然，如果不是胆固醇过高的话，一天一个还是无问题的。
2.蛋白质的确是多吃好，前提是身体能不能全吸收，吸收不了就长脂肪了，更不用说只吃蛋白质。
3.菜就没有什么讲究的，不过看过专业队员的食谱里很多时都有菠菜的。

你可以多吃蛋清，可以吃八个鸡蛋的的蛋清，蛋黄的话一般吃两个左右就差不多了！

科学的讲，吃鸡蛋是为了提取鸡蛋中蛋白里的蛋白质，如果单纯吃鸡蛋，连同蛋黄一起吃的话，那就是一种错误方式了，每天吃蛋白质的量取决于你的体重，和你的训练项目以及你的训练量，一般而言健美运动员需要吃大量的蛋白质，通过训练增加肌肉的围度，但是其他项目的运动员就一定要看你是练那个项目的了，蛋白摄入量一定要和训练量相互匹配，如果摄入多，训练量少的话，多摄入的蛋白就属于浪费了，如果能提供身高、体重、和训练科目以及训练量的话，可以给你个稍微准确的数字，如果单单从现在的字眼上看，我建议你一天控制到2-4个（蛋白）。

最多一天两个，吃多了容易造成脂肪代谢紊乱，血脂高，毕竟鸡蛋里的蛋白质含量很高，最好只吃蛋清，不吃蛋黄。

鸡蛋不是天然营养保健品而是高蛋白食品，湖南蓝海对分析如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担。孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

正常的是一天吃2个，吃多了人也吸收不了。

一天最多两个，吃多了你也吸收不了

练肌肉每天吃多少个鸡蛋啊?
答：其中动物蛋白、植物蛋白、豆类蛋白的比例为1：2：1），适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多地吃肉。要强调的是，要想健美还得多吃水果、蔬菜等碱性食物。鸡蛋吃多了也会有害身体健康的。

长期每天吃20个鸡蛋会对身体产生什么不良影响?
答：3.至于替代方法，我觉得可以吃些其它高蛋白质的食物，牛肉，鱼肉这些。20个鸡蛋是相扑运动员的饮食20个鸡蛋清才是健身减脂的饮食。天天吃鸡蛋可以满足人体对氨基酸等各种营养物质的需求，但一次性摄入过多容易出现胆固醇升高、...

天天健身锻炼的人(男),每天要吃几个鸡蛋?
答：那要看你是什么体质的了。专业健美运动员每天吃40个鸡蛋。蛋黄不能吃，胆固醇太高。你可以每天吃5至10个。

对于健身人群,鸡蛋一天到底能吃几个?多吃鸡蛋真的不好吗?
答：作为一个健康的成年人，你每天吃鸡蛋黄的总量不要超过10个，是完完全全非常安全的。就算是健美运动员，每天也就吃十几个鸡蛋，并且多数是去掉蛋黄，去蛋黄还是更多考虑到脂肪的摄入，而不是胆固醇，并且还是建立在非常大多...

健身应该每天吃几个鸡蛋
答：国内外，很多专业，运动员，每天早餐食谱里面，都有“煮鸡蛋”20个左右，本人一般，早餐，吃10--15个，煮鸡蛋，一定要注意，只吃鸡蛋清，不吃鸡蛋黄。而且，煮熟的鸡蛋清，不能放作料，尽量不放咸盐。鸡蛋黄，可以腌咸菜...

像拳击手一样每天早晨吃多个生鸡蛋好吗
答：我也挺瘦的,不过生鸡蛋对你是没有用的,主要就是维持好的心情,合理膳食,多运动,我坚持了一个月,体重增了10斤!加油!鸡蛋固然有营养,但如果吃的方法不对,非但没有营养,还会有害,鸡蛋一定要熟吃而不能生吃。生鸡蛋不但对人体没有益...

每天健身的话 一天吃3个蛋白 会有害吗?
答：没有害的。一个50公斤体重的健美运动员，每天只要摄取优质蛋白质100克，相当于450克牛奶、5个鸡蛋和100克牛肉所含蛋白质的总和，或400克牛肉所含的蛋白质。过去认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量来源。包括粮食、...

国家队一天吃多少个鸡蛋
答：两或三个。因为鸡蛋吃多了 身体无法吸收 其实也就是浪费了 运动员体能消耗比较大 一般人 每天一个鸡蛋就够了

在健身的人一天需要吃多少鸡蛋,吃全蛋或蛋白?
答：蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。你自己可以去查询下各种食物的蛋白质含量，然后计算下每天自己的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到了2G每公斤每天的量就不用额外的吃鸡蛋了，如果未达标的话，可以用鸡蛋补足。全...