糖尿病人吃南瓜子好不好?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-28
糖尿病人吃南瓜子降糖?吃的越多越好吗?

糖友们并不能通过吃南瓜子来降血糖,且南瓜子也不是吃得越多越好。

南瓜子可以降血糖的说法可能源于南瓜子富含锌元素和钴元素,这两种元素一种有助促进胰岛素合成,另一种是胰岛素的组成部分,所以有潜在提高胰岛素供能的效果,不过这些食疗效果也只是微弱的,不可能指望它们达到十分明显的改善。适当食用南瓜子有助帮助糖友们预防并发症,所以日常适当吃点南瓜子其实也是不错的选择。不过南瓜子并不是多多益善的食物,南瓜子属于一种坚果类食物,坚果类食物的特点是热量高、油脂多,所以吃多了恐引起肥胖、高血脂等症状,对健康是不利的。膳食指南推荐坚果类每日摄入量10g,大概一小捧的量就足够了。



南瓜子其实是一种不错的坚果,南瓜子中富含磷元素,高出很多其他坚果类食物,磷元素是人体中重要元素之一,它能维持骨骼和牙齿正常生长,促进钙元素吸收,有助预防骨质酥松。南瓜子中还富含钾元素、镁元素和钙元素,锌元素的含量超出很多常见食物,南瓜子中铁元素含量也不低,总之它是一种矿物质十分富集的坚果;虽然南瓜子中水溶性维生素含量较低,不过它富含维生素E,维生素E不仅是一种抗氧化成分,能够提高抗病能力,还有助于预防生殖系统疾病,预防不孕不育。



南瓜子中的油脂大部分是“不饱和脂肪酸”,不饱和脂肪酸对人体有十分重要的作用,南瓜子中富含ω3系列脂肪酸,有助预防血管壁的脂蛋白堆积,预防动脉粥样硬化、血栓风险,还能提高胆固醇代谢,降低血液粘稠度,它们还能健脑益脑,对健康十分重要。其中的单不饱和脂肪酸也有助提高高密度脂蛋白数量,调节血清胆固醇,有助预防多种心脑血管疾病,所以对于糖友来说也是很好的。

可以吃的,南瓜子是一种比较普遍的食材,上海天佑医院提醒你:我们在超市还可以买到炒熟的南瓜子,南瓜子的油性不是很大,特别适合糖尿病人食用,它含有维生素、卵白质和丰富的泛酸等营养。南瓜子对治疗和预防男性的前列腺疾病都是由好处的,高血压患者也可以多吃点南瓜子,它能起到降血压的作用,特别男士吃南瓜子最适合。

不好!

科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!
吃瓜子的坏处:瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的(这点网络中有大量的知识认证)

多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐减轻胰岛负担,控制病情发展,所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中,好多患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。

瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖。此外,瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣,减少细菌繁殖和发酵的机会,并能保护口腔粘膜,糖尿病患者一旦发生口腔溃疡,则很难痊愈,所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。

糖尿病人吃瓜子要计算量,尽量减少油脂的摄人。特别想吃时,每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除,如果少吃一个100克的熟馒头,则可以吃不多于70克的带壳葵花子,而且还要定期到医院检查血糖。

不好!

科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!
吃瓜子的坏处:瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的



  • 南瓜子的功效与作用及禁忌
    答:即使是胃病患者,对于南瓜子也是不必忌口的,南瓜子可以促进人体的胆汁分泌,加速肠道蠕动,是促进消化的好帮手。3、预防和治疗糖尿病 南瓜子可以促进咱们体内维生素B12的合成,从而加快胰岛细胞的新陈代谢,降血糖效果很不错,4...
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    答:因为南瓜子有亚麻酸、亚油酸等成分,可以对降血糖起到一些作用,所以血糖高是可以吃南瓜子的,但不宜过多,因为南瓜子所含的脂肪以及热量也是很高的,可能会造成血脂的升高,不利于血糖的控制。建议吃的时间最好选在餐后两...
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    答:日常生活中,好多患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点...
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    答:糖尿病人可以吃南瓜子吗?为什么这么说呢?1.南瓜籽可以吃,但数量要严格控制。之所以严格控制量,是因为南瓜子的热量比较高,所以对血糖的影响比较明显。南瓜子其实是坚果的一种,各种坚果都是高油的东西,所以患者应该尽量不...
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    答:南瓜子、西瓜子、糖果、蛋糕等各种零食会让人上瘾,欲罢不能,糖高的人又不能吃,怎么办呢?现在好了,有了 PCAshield(糖盾 ),你就有口福了,想吃的时候可以少吃一些,但不要吃太多噢。糖尿病人能吃南瓜子吗?会对...
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    答:糖尿病人正确吃南瓜子能降糖 糖尿病人吃南瓜子具有一定的降糖效果,但也要掌握它正确的食用方法,如果吃法不正确也会影响它降糖效果的发挥,还有可能对身体造成不良影响,,糖尿病人想让南瓜籽发挥好的降糖效果,最好是把晒干...
  • 糖尿病人能吃南瓜子吗?吃南瓜子会对身体造成什么影响呢?
    答:糖尿病人是不能吃南瓜子的,因为南瓜子当中的油脂含量比较高。南瓜子当中油脂含量是普通瓜子的好几倍,糖尿病人如果过多食用南瓜子,很有可能会导致血脂和血糖升高,从而加重糖尿病的症状,因此糖尿病人还是应该严格的控制饮食...