为什么刚吃完饭运动左下腹会疼痛
相关跑步的知识如下：
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？
忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
按住休息一会就好了
一种情况是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位多发生在右肋部（肝区）和左肋区（脾区）。这些人平时运动少，心肌力差，心肺功能相对较弱，再加上运动前准备活动补充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或运动强度过大，使心脏负荷过重，搏动无力，影响静脉血液的回流，导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝、脾充血肿胀，使覆盖其被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。另一种情况则是由于不良的运动习惯而产生，主要是肠胃痉挛牵扯神经而引起。通常表现为钝痛、涨痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃得过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起胃痉挛，疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。注意改变一下看看。建议饭后不要太快运动，特别是剧烈的运动。
答：二、发生岔气原因是什么 目前关于岔气的形成原因，并没有明确的结论。但总体来说，无非以下几个方面：饮食问题。在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生。饭后或大量饮水后立即进行跑步，使胃肠系膜受到过分的震动牵拉，也会引起疼痛。呼吸的方式不对。跑步的开始阶段速度过快。三、如何...
答：刚吃完东西不要做强烈的运动;或是走路太快!
答：那吃完饭肚子疼怎么回事呢？1、原因分析（1）临床研究表明吃饭后出现了肚子疼的情况，需要区别对待。有生理上的也有病例上的，主要根据痛疼的部分来确定。如果是左下腹部和心口处疼痛，属于生理上的因素，疼痛感很快就消失了，并不会影响肌体健康。发生这种情况多跟胃部痉挛有关，并不常见，也不会对...
答：由于阑尾位于肠道中下段，而人们进食后，这些食物要在胃里至少停留4个小时，因此饭后运动导致阑尾炎的理论并不正确。
答：有生理上的也有病例上的，主要根据痛疼的部分来确定。如果是左下腹部和心口处疼痛，属于生理上的因素，疼痛感很快就消失了，并不会影响肌体健康。发生这种情况多跟胃部痉挛有关，并不常见，也不会对健康造成太大的影响。吃完饭肚子疼怎么回事？还需要担心病例上的病变：①如果是右下腹部部位出现了疼痛...
答：肚子痛是临床医学上的常见症状，病发要素也是有多种多样。有些人会出现偶而疼痛，也有的人吃完饭之后腹部疼痛。假如习惯性的出现这类状况，要造成我们的注意了。那麼，饭后肚子疼是怎么回事呢？这类状况分成几类种类，大伙儿了解了有关专业知识，便会尽早发觉人体出现的出现异常。上腹餐后规律性疼痛，...
答：吃完饭肚子左下痛，可能是由于急性胃肠炎、肠痉挛、慢性结肠炎、消化不良等原因引起的。以下是一些缓解方法：1. 局部热敷或按摩：如果可能和吃的食物刺激性比较强或者饮酒等，导致的肠道刺激症状有关系，可以进行局部热敷或按摩，以缓解疼痛。2. 保持规律的饮食：养成健康的饮食习惯，保持三餐规律，避免暴...
答：需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是因为饭后胃里装满了食物，运动的时候震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而引起腹痛。
答：1、没啥大病，就是肠内异常发酵，气体太多了窜到哪哪疼，2、用药：乳酶生一包，3元左右吧，吃几次就会好了 3、注意事项：一般吃水果不当会发生，如刚吃完饭就吃水果，它来不及消 化，就会腐败发酵，产生气体，水果应该在饭前一小时饭后两小时左右 吃。
