为什么我总是静不下心来,脑子很沉重,总会胡思乱想,控制不了,而且失眠..我是怎么了,求助吖,??

如何让自己静下心来 不去胡思乱想

让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。

1、逛街看书
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。
2、做运动
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、和人交流
应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。
4、旅游
去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

扩展资料：
一个健全的心态比百种智慧更有力量。
任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。
由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

这样就要想的开点，把自己的思想放开，快乐起来就好了。

你这是强迫症！
1.强迫动脑，让头脑一直处于兴奋状态
2.像你的行为，就如有的人喜欢NBA一样，想到JORDAN的精彩动作，会一直想，很兴奋;刚开始，人的头脑皮层也会起抑制作用，还会睡着，但一直下去，就产生失眠，就是失控，你不想，但头脑不会停止
3.当然，产生此问题的原理是：是你的兴奋没办法发泄出来造成，有所思，但无所作，核心是性格内向型
4.怎么办：不要去想了，少想，多做事，有精彩的部分要发泄出来，多与人分享，这样不会憋在心里

我也有过16岁的年龄，在多年前。不知道现在的你是否如我当年般，在想很多很多自己都说不清的事情，这些事情没有现实的可靠根据，只是自己的想法。如果是这样的话，我可以负责任的说，没关系，我们很多人都经过这样的阶段，这个年龄段的心理特点。慢慢的，会缓解的，会过去的，可以理解的。
如果和以上说的不一样，那你愿意和我说说吗？或许，我可以帮到你什么。

不知道我是否可以将你的话理解为你有了某些认知。
如果你是在想你以后的路该怎么走，那么我先恭喜你，你长大了，知道了考虑以后。但同时，我也要给你一句话，欲速则不达，一切的事情都有他自己的定律，顺其自然，好好地做好你接下来的每件事就好，别想太多，在成功之前，失败什么的都不存在，根本没成功过，还怕失败吗!
如果你是在想你的感情之路。那么作为过来人的我也给你了你什么意见，只能送一句话，是你的跑不了，不是你的未必能得到。假如有奇迹，那么我也想有这个奇迹。奇迹总是少数人的，希望你是那个少数人。
如果你是在想些别的，请告诉我们，这里不一定有最准确的答案给你，但至少能给你参考的答案。有些时候，很多的失眠时不能完全的放松下来造成的，把一些事情说不来，或许这件事情解决不了，但你可以瞬间感觉身上舒坦多了。

为什么我做事情总会受别人的干扰,静不下心来,是我不够坚定嘛?还是其它...
答：没有毅力，要知道 听别人的话，坏自己的事哦！

我总是胡思乱想的,静不下心来,怎么回事?
答：你说你静不下心来，总爱胡思乱想，那么你应该是犯了焦虑症，其实这也是当前绝大多数人都有的，也正因如此，网络上很多自媒体都在贩卖焦虑，挑动情绪，结果就是，越焦虑越看，越看也就越焦虑。中产阶级的焦虑体现知识付费...

为什么心情总是很忐忑,踏不下心来,怎么解决
答：知道我想说什么了吗？ 这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。为什么我总是静不下心来？ 你心里一直有件事困扰着你，使你很急躁，所以你心静不下来 我现在也是的 她总是不把话说完 我现在心里面...

越来越沉不下心是怎么回事?易怒,一点小事都能烦一天?
答：不知道从什么时候开始,一点小事就急躁,遇事沉不住气、静不下心,已经成了我们的一种通病。 前几天,人民日报专门发文,总结了现代 社会 的“不耐烦”现象。 “没耐心”“等不及”“嫌麻烦”,并不是我们越来越高效,而是我们越来越失...

做事总是静不下心,为什么
答：你自己都说了~！在做这件事。而想着去做某件事了~！这样又如何能够静下心来做事呢~！ 放松点吧~！ 你做事时就别去想着别的事情~！只要想着把手头的事做好再说，这样你的心就不会做事静不下心来了·！ O(∩_∩)...

最近我总是静不下来,看东西一段时间就心就会变得很烦躁,什么原因?
答：高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩...

为什么我脑袋里面老是胡思乱想?想安静都安静不了,控制不住的乱想。
答：也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 { 沧之涛的回答}负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或...

心理总是很孤独,恐惧不安,不踏实静下来,心感到很累该怎么办?
答：可以找亲朋好友谈一谈,找知心朋友诉一诉,也可回归大自然的怀抱,爬爬山游游泳,把心思用在欣赏祖国的大好河山上,别一劲的和自己教劲,钻牛角尖,这样释放了心魔,心就踏实了,看看视频听听音乐催你入眠,就静下心来了!别人帮不了你,...

为什么我从来就不能静下心来,从来就不能专心想一件事
答：如果你辩论，别人没有你的脑子快。会把别人引入陷阱，并轻松地驳倒对方。如果你当司机，你会一面开车，一面同乘客了得火热。总之别人会说你心比较多。你唯一要做的就是静下心来统一思想，然后再处理问题。另外还要学会做事...

为什么我从来就不能静下心来,从来就不能专心想一件事
答：去练练瑜伽吧。学会静坐