南瓜粥南瓜是削皮好吃还是带皮好吃 煮南瓜粥可以放牛奶吗

南瓜粥色泽金黄，香甜可口，老少皆宜，营养丰富，其实可以试试加点牛奶，无论口感还是营养，都会变得不一样。下面和我看看牛奶南瓜粥的做法！

南瓜粥南瓜是削皮好吃还是带皮好吃

想要口感好，就削皮吃；想要营养丰富，就带皮吃。

南瓜的皮硬而且发涩，能吃，但是不建议吃。

南瓜去籽去皮后，膳食纤维的含量并不高，而它本身是属于高血糖生成指数的食物(比西瓜、小米、土豆等都要高，跟甜地瓜差不多咯)，尤其煮小(大)米南瓜粥等的时候，升血糖速度是比较快的。皮中的这些膳食纤维对于延缓血糖上升具有至关重要的价值！

煮南瓜粥可以放牛奶吗

可以。

1.将南瓜去皮切块放蒸锅上蒸熟

2.将蒸熟的南瓜放入料理机中，加入牛奶，启动搅拌功能，将南瓜搅打成非常细腻即可

3.将糯米粉加入温水化开备用

4.将南瓜牛奶打成细糊状

5.将搅打过的南瓜牛奶j加入到炖锅内，加入水搅拌匀烧开

6.将糯米粉水加到烧开的锅内搅拌匀

7.小火慢熬，并不断搅拌，直到煮开即可

小米南瓜粥养胃吗

养胃，第一：水放多点，南瓜，开始煮，第二：水开后放，再放两把米和糖（根据需要加），第三：粥开后，在小火煮15分钟。就好了。

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃