产后胸部下垂怎么办？

产后胸部下垂尽量不要选择手术隆胸，不安全，还风险大。怎么避免产后乳房下垂？
🤱选择正确的喂奶姿势
建议妈妈们在哺乳时采取一般常用的坐式、侧卧式、环抱式等喂奶方式，哺乳时间不要过长，每侧哺乳时间最好控制在15-20分钟左右，保证两侧都喂，以免造成大小奶。不管哪种哺乳姿势，都要使宝宝的嘴与乳头同水平，坚持宝宝贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向宝宝。妈妈保持背腰部伸直，不可弓腰或伏式喂哺。
💆‍♀️进行胸部按摩
在临睡前或是起床前，妈妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样有助于促进局部血液循环和雌激素分泌，增加乳房的营养供给。
👙坚持戴文胸
准妈妈应该从孕期就开始穿戴合适的文胸，并且做到坚持穿戴，哺乳期也不例外。合适的文胸可以让乳房有支撑和扶托，避免胸部受到重力的牵拉从而加剧下垂。不建议哺乳期妈妈选择特别的文胸，只要文胸能把乳房托住，不让乳房承担重量即可。
🏃‍♀️注意运动强度
产后 6 个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。尽量在锻炼前哺乳，运动后还应适量补水。
💄搭配纯植物外用的丰胸产品
如果断奶后胸部下垂还是有点严重，可以在按摩的基础上搭配纯植物外用的丰胸产品，这样效果会更好更快。