起身过猛时人为什么会感到眼前发黑？

贫血，血液供应不上

如果起身之后，感到头晕或者是眼睛发黑，可能就是因为贫血的症状。很多人身体出现血液系统障碍或者是贫血的表现，就会导致大脑的供血能力下降，更容易出现头晕眼花的问题。长时间久坐在同一个地方，血液的流动速度比较慢，突然站起来，从而导致眼睛发黑和头晕的症状更明显。

另外有些人的体质虚弱，经常缺乏锻炼，血管的弹力比较差，心脏的收缩功能也会受到严重的干扰，影响大脑的供血能力。为了避免这些表现，大家要多多控制好饮食的习惯，每天都要有足够的锻炼时间，让心血管功能有更好的调理，也能减少血管失调的问题。

有些人身体有大量的脂肪，导致血压有明显的偏高，从而影响全身的血液系统循环，大脑的控制能力也会有干扰。为了避免这些情况，大家要控制好脂肪摄入量，不能每天都吃肥腻的食物。要是经常吃油腻或者是垃圾食品、重口味食物，都很容易影响人们的正常生理状态，从而破坏饮食的结构，也会影响血压的稳定，心脏调理能力也会下降。

其实有些人蹲久了，突然站起来，就会导致头晕的问题，并不是特别麻烦的事情。大家在站起来的时候，应该是控制好自己的速度，循序渐进，慢慢站起来。要是站起来的速度太快，大脑血管的速度可能跟不上，就会引起头晕或者是晕厥等等反应。

直立性低血压。许多人都有这样的体会，蹲久了再猛地站起来，便会感到头晕眼黑。出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成的。 当人蹲着时，腰和腿都是曲着的，血液不能上下畅通，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果身体本来就虚弱，情况会更重些。 不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去医院，头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，注意站起时不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。

(1)老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。

(2)用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。

(3)大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。

(4)长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流，站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。