面食，会发胖吗？
确实吃面食比吃米饭容易胖,面消化的快,更容易饿.多吃粗粮.
一个馒头相当于一碗饭的热量.......
米饭只含碳水化合物.只提供热量的.
不吃饭瘦不了!
怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!
在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。
其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。
会的，面食中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果过多的食入就会导致身体长胖。
1、面食容易造成碳水化合物过量
面食根米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不觉地吃进很多面食，就明显意味着碳水化合物过量。而碳水化合物摄入过量，过多的糖元就会转化成脂肪储存起来，并且形成习惯。如果是晚餐中食用了过多的面食，就更容易造成脂肪的囤积了。
2、吃少量面食对身体好
面食根米饭比起来，含有更多的维生素B1、B2，蛋白质，以及钙、铁、磷，面食温补养人，吃少量面食是有益于身体健康的。但千万避免一次性多吃，晚餐尽量不吃面食。
减肥者应当小心面食这种一不小心就热量摄取过多的食物，尤其是西式甜点，除了面粉，还隐藏了过多的黄油和糖。那么，对于这种超级发胖食品，不管它们多么美味，想减肥的朋友还是敬而远之吧。
蛋白质类，热量高，消化吸收慢，耐饿，加上人体消化它们本身就需要更多的热量，所以很多人减肥用低碳水化合物高蛋白质摄取法减肥（只吃蛋白质类不吃淀粉类），但是这种方法容易营养不良（主食的很多营养成分吸收不到），而且肝脏、胆囊、肾脏负担过重（消化蛋白质类主要靠肝脏、胆囊分泌体液来消化）。
所以我建议，最好使用分食法，即早上吃当白质类+果蔬，中午就吃淀粉类+果蔬，或者交换，总之保证一天的营养均衡，晚上最好少吃，蛋白质+果蔬比较理想（因为晚上到第二天早上时间漫长，蛋白质耐饿，而且夜间人体组织修复需要蛋白质）。吃面食没有关系，但是不要一吃一大碗，吃上小碗就好了（到下一顿之间可能饿，那就加餐，少食多餐也很好的）。
最后以我昨天为例说明一下：
7：15 蜂蜜水250ml
7：30 青菜面一小碗
9：30 核桃仁一小袋（15g）
11：30 白菜、生菜、小排
4：00 椰奶（一袋椰子粉冲一杯）
7：00 青菜豆腐汤（吃了不少青菜和豆腐）
11：00 睡觉
食物中含淀粉和脂肪的东西都比较好吃，但容易发胖。你喜欢吃这类食物我也喜欢。如果喜欢可以在早上吃，早上吃什么都不会发胖，因为射入的能量会在白天消耗掉，所以只要你喜欢就在早上尽情享受吧。但是晚上一定不要吃哦。让我们一起为美食和健康身材加油哦。
一般人都认为吃面食会发胖，其实只要注意营养均衡就不会发胖。“饮食的关键是适度，根本在于平衡。
干面食是一种极好的碳水化合物，是身体功能动力的首
要来源，实践证明，吃干面食不会使人发胖。
面食含淀粉，如果大量食用会发胖，不过呢~~~人需要摄入一定量的淀粉
会，因为面食里面也有蛋白质，如果你身体吸收不好的话，就容易肥胖
答：吃馒头会不会导致发胖？经常吃馒头不一定会发胖。发胖一般与个人摄入量、机体消耗量以及自身代谢程度等有关，当摄入总量低于机体消耗量时，经常吃馒头就可能不会发胖。但若摄入总量高于机体消耗量，经常吃馒头可能发胖，但并不...
答：你好 吃馒头不会发胖的。因为馒头是由面粉加水、糖等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。它的主要成分是淀粉，而热量含量比较低。其实使人发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。相对来说馒头比米饭热量低。它的热量只...
答：馒头是面食，不会发胖的。因为，馒头比米饭的热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低，所以不必担心吃馒头会发胖，适量吃正常的吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应尽量的...
答：适量的吃面条不会发胖。每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量，对于其他的高脂肪高热量的食物来说，不是脂肪性食物，而且面条吸水性强，在胃里面消化比较慢，可以长时间保持饱腹感，不易产生饥饿，有抑制食欲的作用。面条在...
答：馒头是面食，吃馒头不会长胖的。馒头比米饭的热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低，所以不必担心吃馒头会发胖，适量吃正常的吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应尽量...
答：面条和馒头吃多了会发胖，这是肯定的，因为面条和馒头都是面粉，面粉所含的淀粉比较多，淀粉多了就会转化成糖类，糖份多了就会转为脂肪，这样长期吃下去肯定是会发胖的。要想保证不发胖，建议你要多吃一些富含蛋白质高的...
答：吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够...
答：如果妈妈的营养不足,宝宝的营养供给也会受到影响。面食作为许多妈妈的主食,常常被质疑是否会导致发胖,进而影响奶水质量。但事实上,发胖的关键在于热量摄入与消耗的平衡。️热量摄入与消耗的平衡哺乳期的妈妈需要保持热量摄入与消耗的...
答：适量的吃荞麦面不会发胖。荞麦面算粗粮但是因为荞麦含有食品纤维，100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克，较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，...
答：第三，面食与米饭的成分一样，主要成分是淀粉，在体内会消化成葡萄糖，提供给人体能量。所以，关键不是吃面食还是米饭，而且吃多少。适量吃，然后正好消耗掉，就不会发胖。过量的话，就会胖起来。第四，所以，真的要控制...
