教育孩子时若情绪实在控制不住，该如何进行自我调节？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-08
每个人，或多或少都有这样的情况:我知道我不能耽误，但是...；我知道我不能熬夜，熬夜对我的健康有害，但是...；我知道要努力学习，天天向上，但是...；我知道在教育孩子的时候我不能失去对自己情绪的控制，但是.....这个我很清楚，但是为什么我做不到呢？因为每个人的意识中都有一个“信仰-欲望理论”。信念和欲望是两种不同的心理状态，它们以不同的方式影响一个人的行为。
你的愿望是告诉你的孩子好，但是当你面对一个犯错的孩子的那一刻，你的大脑发生了什么？基于你长期建立的认知习惯、生活经历和价值观，你立刻在你的信念中评价孩子的行为——“他的行为是错误的！”——都发生在几毫秒内(1秒= 1000毫秒)。或者换句话说，这种情况本质上可以概括为:父母对孩子的不听话导致的愤怒体验，往往会做出“反思”而不是“反思”的反应。
我们的“反应态度”对我们的情绪体验往往有决定性的影响:反射反应是一种态度。如果一个人形成了反思性的情绪反应偏好，决定性的影响是他无法控制自己的情绪，情绪的本能反应会处处控制我们，在处理各种事情和关系时会带来很多负面的后果。这就是题主面临的麻烦。
反思反应也是一种姿态。如果一个人已经形成了对情绪反应的反射性偏好，那么决定性的影响就是，反射性的姿势会让我们从情绪体验的瞬间“现实”中退缩，而情绪的本能反应就越不能处处控制我们。
在情感上，可以自由感受，灵活应对，即时反思感知。比如面对犯错的孩子，他们当然会有不好的情绪，但相对于那些缺乏心智能力和意识的人，这种觉醒的潜能会让我们从经验的瞬间“现实”中退缩，自由地感受这种不好的情绪而不是去防御，灵活地应对而不是只是发脾气，并立即反思和感知自己的状态和经验。
可以让自己冷静一下，尽量不要再在孩子面前出现，可以和孩子分开来。只是走出门去出门散心，这样冷静一下才更容易找到解决的方法。
我觉得在教育孩子的时候，父母不仅仅要思考孩子的未来，同时也要站在孩子的角度去思考问题，才能够充分的自我调节情绪。
一般都是会进行一些心理辅导的，还有就是和家长和朋友诉说一些自己的情况，这样的话其实也可以让自己变得越来越好的，而且心情也会比较的愉快。
答：1.深呼吸：当你感到愤怒或焦虑时，先停下来做几次深呼吸。这可以帮助你冷静下来，避免在情绪激动时对孩子做出过激的反应。2.自我提醒：提醒自己保持冷静和理智，不要让情绪控制你的行为。你可以告诉自己，孩子还小，他们需要...
答：深呼吸：当感到愤怒或烦躁时，尝试进行几次深呼吸。这有助于缓解紧张情绪，使您能够更好地应对孩子的问题。暂停一下：在情绪激动时，给自己几秒钟的时间暂停，避免冲动行为。这可以帮助您在更冷静的状态下回应孩子。设定合理...
答：此外，我们也需要学会适当的自我调节。当我们感到情绪即将失控时，可以尝试深呼吸、暂时离开现场或者做一些放松的活动，如散步、听音乐等，以帮助我们恢复冷静。最后，我们需要记住，教育孩子是一个长期的过程，我们不能期待立竿...
答：与孩子沟通：当家长控制不住情绪时，需要与孩子进行沟通。可以向孩子解释自己的情绪变化，让他们了解自己的感受和想法，从而建立更好的情感联系。学会道歉：当家长意识到自己情绪失控并对孩子造成了伤害时，需要学会道歉。向孩子...
答：一、家长要学会控制自己的情绪 觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。深呼吸几次，让自己的怒气值...
答：引言：很多父母抱怨说，随着孩子的成长，他们越来越难控制，在教育孩子的时候，他们往往不能控制情绪。妈妈或爸爸经常这样说：“我知道生孩子的气不好。但是看到孩子闯祸，就控制不住脾气。”家长们如此深爱和负责，教育也要...
答：要学会转移注意力。当我们生气的时候，经常问问自己，我这样强烈的情绪对解决问题是有帮助的吗，让自己平静一下，可以尝试做深呼吸，等确定自己可以心平气和地和孩子沟通了，再坦诚地说出我们的感受。如果自己感觉还是忍不住...
答：1、控制好情绪，控制不住自己的时候，请先深呼吸父母吼叫式的辅导只会让孩子心生恐惧，再简单的题目也会手足无措。对于大人来说，可能只是一时情绪化的气话，对于孩子来说，却可能是「安全感」的崩塌。因为得不到父母的...
答：一、辅导孩子学习控制情绪的方法：1、确定学习目标 在辅导孩子学习之前，我们需要先和孩子一起确定一个明确的学习目标，并制定一个合理的学习计划。这可以让我们在辅导孩子时更有条理和掌控力，从而减少情绪波动。2、做好情绪...
答：要知道不管是犯了什么样的错误，家长控制不了情绪，直接发脾气也是解决不了问题的，反而会跟孩子进入到情绪对抗当中，这样起不到任何教育意义，还会激发孩子的叛逆心。在控制不住情绪的时候，可以先在心里面默数几个数，冷静...
