宝宝便秘不用愁，这些通便食品来帮忙！

宝宝开始吃固体食物后，便秘问题可能随之而来。但别担心，我们为您提供了以下通便食品建议，帮助宝宝舒适自如。
🥦高纤维蔬果
菠菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜、苹果和梨等，都是优质通便食品。它们不仅美味可口，还能促进排便，让宝宝舒适自如。
🍯食物油
橄榄油、椰子油和亚麻籽油等常见食物油，都能为宝宝的肠道提供必要的润滑，使排便更加顺畅。
🌾高纤维谷物
燕麦片、全麦面包和糙米等富含纤维的谷物，能够固定水分，增加肠壁张力，助力肠道蠕动。
🚰适当增加饮水量
适当增加宝宝的饮水量，对于预防便秘也非常关键。让宝宝的小身体保持充足的水分，有助于减轻便秘的不适感。
🍠蔬菜泥
红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等蔬菜，煮熟后捣成泥状，既美味又有助于软化便便。
🍎新鲜水果
苹果、梨等水果富含植物纤维，但记得去皮去籽，避免宝宝误食。
🍶益生菌酸奶
适当食用益生菌酸奶有助于肠道菌群平衡，促进消化。但请在宝宝辅食期开始时引入。
🍚粗粮制品
谷物稀粥、全麦面包等粗粮制品，更利于宝宝的消化吸收。