红薯明明是升糖食物，可为什么医生还建议糖尿病人吃它？
现在已经进入冬天，正好是红薯大量上市的季节。红薯在日常生活当中比较受大家欢迎，它香甜可口，不仅可以做蒸红薯，也可以做烤红薯，同时也可以用红薯来熬饭。但是大家都知道红薯当中的含糖量也是比较高的，那么对于糖尿病人来说是否能够吃红薯呢？吃红薯是升血糖还是降血糖呢？我们一起来看一下！
糖尿病人吃红薯，到底会升高血糖，还是降血糖？
患上糖尿病之后，对于饮食就应该格外注意，在选择食物的时候，应该选择那些含糖量较低的食物，也就是我们通常所说的升糖指数较低的食物，那些升糖指数较高的食物应该及早管住，这些时候再出来之后很容易会使血糖升高，不利于病情控制，而且还可能会诱发并发症。
那么说到红薯，人类生活中很少会生吃红薯，一般都会选择将它烤熟或者是蒸熟煲粥来食用，但是这要熟后的红薯升糖指数可不低，能达到76左右，超出了有益血糖的范围，而且红薯中的含糖量较高，不建议吃太多。
不过红薯中的营养价值还是非常丰富的，它含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘，同时它其中还含有较多的维生素以及矿物质，其中钾元素尤为突出，对于高血压患者来说，可以适当的吃一点红薯。
糖尿病患者容易进入的饮食误区：
只吃素，不吃肉
现在有很多人觉得，患上糖尿病之后吃素比较好，不能吃肉，其实这样吃对患者的病情反而不利。如果糖尿病的患者总是吃素，不吃肉类，身体容易缺乏营养，对病情是不利的。在平时，患有糖尿病的人可以适当吃些鱼肉、鸡肉等肉类，注意别吃肥肉，保证蛋白质摄入，吃的时候可以少吃多餐。
水果当中糖分高，不能吃
水果是很受欢迎的食物，营养丰富，吃起来味道也很好，对身体有利。但是，很多糖尿病的患者认为其中糖分含量高，所以不能吃。其实，在水果当中，草莓、火龙果等水果的升糖指数是比较低的，患者还是可以吃一些的，并不是一定要戒掉水果。
得了糖尿病，只能吃不甜的东西
糖尿病患者体内的血糖偏高，为了控制血糖，患者都会尽力控制自己，只吃一些不甜的食物。其实，这也是一种误区。在生活当中，虽然多数甜味的东西当中含糖量高，需要少吃，但是也有些不甜的东西吃多了之后也导致血糖上升，出现较大的波动，例如馒头、米饭等。
因此，患上糖尿病之后，平时吃饭的时候不要单靠甜味来选择食物，自己要多注意食物的成分，防止食物进入人体之后转为葡萄糖，对病情不利。
因为红薯粗纤维食物，可以促进胃肠蠕动，以防以防止便秘，也会增加饱腹感，促进消化胃肠运动。
红薯营养丰富，其中含有丰富的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感。对于糖尿病人，可以用红薯代替一部分主食食用。红薯相处精白米面而言，对血糖的影响还是小的。但是不能吃红薯还不减少主食，这样对血糖的影响是很大的。
如果把煮熟的红薯放凉之后，它的升糖指数就是53（我们把GI低于50的食物称之为低升糖指数食物），如果在吃饭时吃一块凉了的红薯，对控制血糖平稳是有帮助的。
答：你应当增强体质，控制体重。提议在医师的指导下应用降血脂药物来控制血糖。二甲双胍片可内服用以降血脂医治，血糖水平应按时检测。红薯是一种普遍甘薯食材，它糖分占比较比较高，100g约含20g糖分，在甘薯食物中也归属于糖分...
答：而且身体中的脂肪和热量也不会出现超标的情况，糖尿病患者是可以吃一些红薯的。可以发现红薯是一种非常健康的食物，热量比较低，而且升糖指数也是非常的低，虽然里面有糖分，但是升糖指数比较低，少量食用这类食物影响不会特别...
答：作为一种升糖指数很低的食物，对于改善胰岛分泌也是有帮助的。一、红薯的功效 红薯中富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内经过消化作用，可以转变为维生素a，具有明目作用，可预防夜盲症的发生。红薯中富含叶酸、维生素c以及维生素b6，...
答：虽然其中的 糖分 含量比较多，但是对于高血糖的适量的吃一点不会有任何的影响，但是每次的食用量最好不要超过100克。常吃会升糖还是降糖?红薯中的除了含有很多的膳食纤维，对于 肠道的蠕动 有很多的作用，同时红薯中的 胡...
答：精加工红薯膳食纤维、维生素和矿物质损失较多，不能达到稳定血糖的作用。甘薯可作为日常主食和辅助食品。在日常生活中，甘薯通常是蒸熟、煮熟以达到稳定血糖、减肥、降血脂的功能。由于甘薯富含多种低聚糖，消化吸收缓慢，有助于...
答：糖尿病人可以适量吃红薯。因为红薯中含有的营养成分比较多，还能缓解便秘，对身体的好处非常多，糖尿病人只要控制好血糖了，就可以适量吃红薯。红薯含有丰富的营养成分，糖尿病人可以适量吃。糖尿病人要注意饮食，要合理调整饮食...
答：红薯虽然含有的碳水化合物比较多，但同时它含有大量的膳食纤维，食用后可以减慢它的消化和吸收，所以升糖指数并不比米面高，是有利于血糖的控制的。而且，吃红薯还可以有效地防治便秘，对糖尿病的润肠通便、防治并发症是有好处...
答：红薯淀粉和糖含量自然是比较高的，有空你可以查查红薯的GI表。一般医生是不会建议你吃红薯，因为会让你的血糖升高或者血糖难以控制。红薯尖则属于蔬菜，你多吃点都没有什么事情。一个是青菜一个是果实，差别好大的！
答：2、太烫的红薯不能吃 红薯在蒸熟之后，血糖指数会随之升高， 如果将红薯放凉再食用血糖指数就会下降。而且如果吃这种太烫的红薯，会损害我们的食道 ，所以建议在吃之前先将红薯放凉。如果想控制血糖，在饮食上要注意...
答：但是有很多谣言! 我们要纠正大家的观念，糖尿病患者没有不能吃的食物，什么都可以吃，但要把握好 "度"!红薯甜糯可口，是一种大众化的食品，糖尿病患者也可以吃，但要适量! 红薯的升糖指数为77，属于高GI食品，仅次于我...
