20女生养生吃什么好？三餐营养要均衡

很多人认为比较年轻的女生根本就不需要注重养生方面，但实际一旦过了20岁，自身的免疫力还有抵抗力就会走下坡路，如果这时不注意的话很有可能就会出现皮肤开始出现皱纹甚至是越来越差的情况。所以即使是只有20岁的女生，也一定要注意好自己平时三餐的营养，虽然不用杞人忧天，但也要懂得居安思危。

20女生养生早餐：豆制品

对于20岁的女生来说，在早上的时候尽量还是要吃的清淡一点，选择普通的豆制品即可，比如说豆浆，然后搭配几个热乎乎的包子，就已经能够满足在早上所需要的营养。如果一定要暴饮暴食的话，很有可能会慢慢的在体内聚集过多的脂肪，然后会发现自己的体重会有所增加，所以在早餐方面只要选择一份豆浆加几个热乎乎的包子，既能够保证自己的营养，豆制品还可以让女性的皮肤变得更加的光滑。

20岁女生养生中餐：肉类食品

很多的人都认为如果自己体重不满意的话，在吃中餐的时候一定要避免吃一些肉类食品，可能会让自己的体重有所增加，但是实际上中餐要吃饱的这一个理念是为了保证自己身体能够有正常的营养吸收。所以在中餐的时候至少要保证自己有肉类食品的进食，不管是鱼肉鸡肉，他们能够提供的营养是蔬菜的好几倍，即使是要养生的同时也不能拖垮自己的身体，因此在中餐的时候餐盘里面最少都要有一种肉类食品。

20岁女生养生晚餐：水果

一旦到了下午这一种时间段，身体的消化跟不上，如果再吃一些比较油腻的食品，很有可能会把体内的脂肪给堆积起来，所以一旦到了二十岁左右，最养生的晚餐，肯定非水果莫属。水果里面既蕴含了非常丰富的营养，同时又有美白肌肤的效果，特别是苹果还有柠檬，这一些水果非常适合在晚上食用。既能够提供身体所需的营养，又不会让自己身体发胖，而且到晚上也不宜吃太饱，不易消化，容易便秘。