每天下午去健身，健身完吃一份鸡肉冒菜和馒头作为晚饭，这样会长胖还是长肌肉呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-15
女生健身一天吃一块鸡胸肉会使肌肉变大吗?
这样吃可以，长肌肉。
当然回啦，晚上最好以素食为主，少吃面食，容易发胖！你很胖么？
只要坚持锻炼，就不会长肥肉
身体需要
锻炼之后吃鸡肉对补充蛋白质非常有效吗
答：什么肉类都能有效的补充蛋白质。最适合锻炼后吃的鸡肉，是鸡胸肉，因为鸡胸肉合人体肌肉类似度高，是良好的蛋白质源，不过只是普通的锻炼锻炼没必要太讲究，多吃肉类就ok，如果要控制体脂就少吃点淀粉（米饭面条）和高糖（可乐等各种饮料）。锻炼要有效果，肉一定得多吃。最好再练完一小时内能有效的...
为什么健身吃鸡胸肉
答：3、一面煎制金黄色后，翻面煎制，煎好后取出晾凉备用；4、生菜过水后控干水分放入碗内，挤入少许柠檬汁拌匀；5、将煎好的鸡肉切块，然后放在生菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。为什么健身吃鸡胸肉2 1、热量太低了 无论是减肥还是增肌，过多的热量摄入都是罪孽，吃东西都是看着...
为什么健身吃鸡胸肉?
答：鸡胸肉是健身饮食中非常受欢迎的一种高蛋白、低脂肪的食材。以下是鸡胸肉成为健身饮食的高蛋白食材的几个原因：1. 高蛋白：鸡胸肉是一种非常高蛋白的食材，每100克鸡胸肉约含有20克左右的纯蛋白质，且所含维生素、矿物质等多种营养成分均十分丰富。对于健身运动员而言，蛋白质是肌肉生长所必须的营养素...
健身期间为什么要吃鸡肉
答：在解冻的时候鸡胸肉会吸收腌料。上面给大家介绍的就是健身期间为什么要吃鸡肉，因为鸡肉里面含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量很少，又可以补充身体所需要的维生素b6，它里面还含有锌元素和硒元素，对身体健康都非常有好处，对健身的人来说也是一种非常不错的食物选择。
刚训练完肌肉,然后吃了鸡肉卷和,喝柠檬水,,吃鸡肉卷,能增加蛋白质...
答：肯定可以，但鸡胸肉最好。一般健身的话，吃的比较多的就是鸡胸肉，水煮蛋和果蔬沙拉,很多职业健美运动员如果没钱买蛋白粉，大都每天至少吃两只水煮鸡。想增肌，和蛋白质粉比较快.
健身期间可以吃鸡肉吗?
答：健身期间当然可以吃鸡肉，在健身的时候很容易造成蛋白质的流失，所以肌肉就补充了蛋白质，对健身有很大的好处。
为什么健身就要吃鸡胸肉,别的肉全部都不能吃吗?
答：价格也低，购买方便，又好烹饪，鸡胸肉中含有一种物质可以改善人记忆力，缓解人过度运动后的疲劳。其实我觉得健身期间吃什么都是可以的，只要自己控制好食量，坚持到底，健身就会成功，也不要过分对自己苛刻，不要因为好的身材就对不起自己的胃啊，人间美食那么多，谁想错过啊。
健身前,健身后吃什么食物合适?
答：一般在第一餐，可以喝蛋白粉或者牛奶，这个时候，肌肉对于蛋白质和碳水化合物的需求十分旺盛，人体的新陈代谢也处于一个黄金时期，体内的营养素可以快速地到达肌肉细胞中。而一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来...
健身后一块鸡胸肉,三个鸡蛋,一杯增肌粉可以吗?
答：健身需要的能量比较多，你吃上述食品应该是可以的。
健身减肥,训练完之后很饿,能不能吃东西?应该吃什么?
答：当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。
那是远远不够的500g鸡肉也就20多g的蛋白质。想达到增肌的效果，每天需要补充体重kg*1.2-1.8的蛋白质。
这样吃可以，长肌肉。
当然回啦，晚上最好以素食为主，少吃面食，容易发胖！你很胖么？
只要坚持锻炼，就不会长肥肉
身体需要
答：什么肉类都能有效的补充蛋白质。最适合锻炼后吃的鸡肉，是鸡胸肉，因为鸡胸肉合人体肌肉类似度高，是良好的蛋白质源，不过只是普通的锻炼锻炼没必要太讲究，多吃肉类就ok，如果要控制体脂就少吃点淀粉（米饭面条）和高糖（可乐等各种饮料）。锻炼要有效果，肉一定得多吃。最好再练完一小时内能有效的...
答：3、一面煎制金黄色后，翻面煎制，煎好后取出晾凉备用；4、生菜过水后控干水分放入碗内，挤入少许柠檬汁拌匀；5、将煎好的鸡肉切块，然后放在生菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。为什么健身吃鸡胸肉2 1、热量太低了 无论是减肥还是增肌，过多的热量摄入都是罪孽，吃东西都是看着...
答：鸡胸肉是健身饮食中非常受欢迎的一种高蛋白、低脂肪的食材。以下是鸡胸肉成为健身饮食的高蛋白食材的几个原因：1. 高蛋白：鸡胸肉是一种非常高蛋白的食材，每100克鸡胸肉约含有20克左右的纯蛋白质，且所含维生素、矿物质等多种营养成分均十分丰富。对于健身运动员而言，蛋白质是肌肉生长所必须的营养素...
答：在解冻的时候鸡胸肉会吸收腌料。上面给大家介绍的就是健身期间为什么要吃鸡肉，因为鸡肉里面含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量很少，又可以补充身体所需要的维生素b6，它里面还含有锌元素和硒元素，对身体健康都非常有好处，对健身的人来说也是一种非常不错的食物选择。
答：肯定可以，但鸡胸肉最好。一般健身的话，吃的比较多的就是鸡胸肉，水煮蛋和果蔬沙拉,很多职业健美运动员如果没钱买蛋白粉，大都每天至少吃两只水煮鸡。想增肌，和蛋白质粉比较快.
答：健身期间当然可以吃鸡肉，在健身的时候很容易造成蛋白质的流失，所以肌肉就补充了蛋白质，对健身有很大的好处。
答：价格也低，购买方便，又好烹饪，鸡胸肉中含有一种物质可以改善人记忆力，缓解人过度运动后的疲劳。其实我觉得健身期间吃什么都是可以的，只要自己控制好食量，坚持到底，健身就会成功，也不要过分对自己苛刻，不要因为好的身材就对不起自己的胃啊，人间美食那么多，谁想错过啊。
答：一般在第一餐，可以喝蛋白粉或者牛奶，这个时候，肌肉对于蛋白质和碳水化合物的需求十分旺盛，人体的新陈代谢也处于一个黄金时期，体内的营养素可以快速地到达肌肉细胞中。而一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来...
答：健身需要的能量比较多，你吃上述食品应该是可以的。
答：当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。
