六点半下班是应该先吃晚饭还是先健身？为什么？

健身 有氧-京东健身训练用品，全方位支持您的锻炼计划! 应该是先吃晚饭，因为正常的午饭时间应该是五点半左右，六点多下班的人经历了一天疲劳的工作，应该快点去填饱肚子。

我会非常的生气，但是如果自己真的做错了，然后被领导劈头盖脸的说了一顿，那么他也是理所应当的，因为我损失了这个公司的利益。

个人建议是先吃晚饭后半个小时之后再热身，因为如果先健身的话，可能回来就没有胃口去吃饭了，但是如果你减肥的话，那么你就可以直接健身。

先健身，因为如果先吃饭的话你就要等一段时间才能运动了，但是如果运动时间超过八点的话，基本上是没什么用了，所以先健身比较好。

先吃饭后健身，下班的时候肯定你会感觉到饿，所以要先吃饭，吃饭后要消化一会再去健身。这样简单的效果也会好一些。

六点半健身是吃完饭了去还是空腹去
答：随便，但最好吃点东西，不然可能会低血糖

晚上下班后健身
答：个人觉得您可以六点半吃饭 八点开始锻炼，一周锻炼三天到四天。（时间有些紧，但是你想要健身就得付出一些时间和精力，当然最后你得到的回报也会让你觉得非常值~健康的好身材）晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，...

什么时间段去健身房比较好
答：健身时间其实晚上5.00是最合适的,不过你既然6.30下班的话先吃个晚饭,不要过饱。然后过1小时后去健身,也就是8.00-8.30样子。具体的健身项目和动作介绍以及技术要领要说的太多,这里就不介绍了,你可以网上搜,也可以请教有经验的人。注意带好水,开始热身加慢跑然后上器械。你身体比较瘦的话得有心理准备,其肉一般会出...

晚上六点半要去健身房,吃饭的问题怎么安排?
答：其实是需要根据年龄、体重、身体状况、一日几餐的规划、运动计划等作出很精细的规划的，只能从你的语气猜测你是年轻健康女性（大概主要是跑步跳操肚皮舞那些运动吧）来给出粗略的推荐，如下：如果对谷蛋白不过敏，就5点半，最迟不过6点，一片厚切全麦面包+一盒牛奶+一个鸡蛋+一小碗水果&蔬菜，8点结束...

健身后吃什么 怎么吃
答：首先要定时吃饭，早上六点半到8点，中餐11到11：30，晚餐5点到5：30，早吃早消化，在你休息后才不会有多余的能量转化成脂肪，其次吃饭时要慢慢吃，细嚼慢咽，饭菜量控制在平常的三分之二左右，在定量的前提下，每次吃饭不少于15分钟，主要吃高蛋白低脂肪食物，荤菜多吃白肉，如鱼虾鸡鸭，适当吃一些...

请问蛋白粉是健身前吃还是健身后吃?我一般都是六点半左右去到八点左右...
答：都可以 蛋白粉和一般高蛋白食物的最大区别就是可以快速吸收 短时间内提升血液内氨基酸水平 肌肉大概开始训练30分钟氨基酸需求量激增 训练后1小时对需求达到巅峰 训练前吃 在训练时高氨基酸水平能实时补充 防止肌肉分解 而训练后吃 则快速补充蛋白质修复受损肌肉使其快速壮大 训练前1小时~30分钟 训练后20~...

求健身时间安排建议
答：冲突1，锻炼黄金时段缺失：以你的时间来说，是下班后一回到家，6:00来说，非常合适锻炼，身体运动状态处于高峰，腹内空空，但对锻炼影响不大，因为饥饿导致的 低血糖，只需要三五片薯片，或者楼下小超市一块钱的面包就能解决。而在锻炼后，也需要马上补充营养，赶上晚餐，6:45一般都能配合得起来 接...

我下午6点下班去健身房锻炼到9点,9点半吃饭,11点睡觉,请问9点半吃了饭...
答：你的生活方式很不健康，晚上越晚吃饭越容易长胖并且给肝脏造成负担，建议一下班就吃饭，少吃点，不吃主食，吃点菜去运动，然后回来洗澡睡觉，这样绝对不会胖 参考资料：无

...7点能完事,请问我是先吃晚饭还是先空腹喝蛋白?
答：先洗澡，在吃东西。在蛋白粉。要不就白痴了！先吃五个鸡蛋清一些水煮菜面包（米饭、馍馍都行）吃些水果、脱脂奶等然后再吃蛋白粉。关键你的算你一天所需热量，然后在吃东西。热量表都有卖的！谢谢

我上午7点上班下午5点下班 谁能帮我制定一个健身计划啊 能练出肌肉的...
答：每天早上五点至五点半起床跑步然后做做简单的体能训练运动之前不要吃饭最好是喝杯牛奶到锻炼六点半吃点饭就上班，中午不要做任何训练必须要睡午觉哪怕是咪一会也好，晚上下班之后回家吃饭，过一个小时左右去健身房至于干什么我想你知道的，大概一两个小时就够了，回家之后不要马上睡觉半个小时以后在睡觉...