经常吃面食，会变胖吗？

我认为这个很难比较关键还是看个人的饮食搭配，首先米饭和面食是两个都是我们身边常见的主食，如果论热量的话，同样重量的米饭会比面食低一点，但是不代表你吃米饭就一定不会胖，因为吃米饭不容易，饱吃面食很容易具有饱腹感，这也是为什么，很多人吃饭可以一连吃两碗，但是面食吃一粒就很容易感觉饱，所以说这个还是要看个人了，如果你想吃面食，建议你在中午吃比较好，这样吸收也比较多，晚上就不太容易消化了，顺便可以搭配一点粗粮。

相信大家都知道，在我们身边大多数主食都是以面食和米饭为主，比方说北方都是种植小麦，而南方则是种植水稻，所以南方人吃米，北方人吃面食，而很多人在减肥的时候咱们也会接触到主食，虽然说主食吃的很容易胖，但是作为我们的营养来说，主食都是不得不吃的，包括米饭和面食不吃的话就很容易饿，而要说米饭和面食哪一种吃了以后更容易发胖，下面就来分析一下吧。

先来说一下两者的热量，面条和米饭的热量看起来似乎面条要更高一些，100克生面条的卡路里达到了355，而生大米的卡路里则是330，但我们一般是不可能去吃生的面食和大米的，因此如果是煮熟了以后，米饭依然比面食的卡路里更低，这也是为什么很多人认为吃面更容易胖，再来参考一下他们的营养价值比例，虽然面条的热量比较高，但是面条的营养更为丰富，尤其是矿物质含量，所以吃面以后更容易有饱腹感，但是吃饭你可能饿的时候会吃几碗，都不会感觉饱。

这样就看得出吃饭很难控制自己，所以说这个还是要看个人的，任何食物吃多了都容易变胖，如果你懂得如何去搭配饮食，那么减肥餐也可以吃面条和米饭，如果你喜欢吃面条的，我建议你中午吃面条，因为早上和晚上吃面条了以后不太容易消化，早上应该吃一些蛋白质高一点的食物，而不是选择面条，所以中午才是最适合吃面的，你还可以适当的吃一些粗粮，因为粗粮相对其他面食和米饭来说，粗粮的膳食纤维要更多一些，还能控制住自己的血糖。

经常吃面食是会变胖的，不过我没有那么作死，拿身材来试，我之前听一个朋友说她阿姨试过。

好像就是当时胃不是很好，有一种说法是面养胃，于是她就每天把饭改成了面，每天都是一大碗面，就这样吃了一个多月，胖了五六斤，想想也是，一般大家吃面的时候都会吃一大碗，菜比较少，可是吃饭的时候，饭是吃一小碗的，吃的菜比较多，而且我一般吃面会比较容易饿。

再看，为什么面养胃呢，我个人的理解是面很好消化吸收，那些消化吸收掉了的营养，就都变成了脂肪或者是糖分，除了一部分被人体消化掉了，别的都还在身体里，简直就和运动之后吃东西无异，而且除了很容易消化这一点，面其实不顶饿，很快就被消化掉了，所以很快就会觉得又饿了。

再看看北方人，北方人普遍比南方人高大，而且胖一些，我是说普遍，也是有身材娇小的妹子的，但还是普遍胖一些，我觉得就是和主食有关系，有一次去北方吃面，整整一大盆的面，我真的受宠若惊，要知道我们南方人这边的面就那么一小碗，而北方肯定是计算好了的，吃了这么多一个上午或者一个下午不会饿。这些都是佐证，证明面没有米饭更能给人饱腹感，而且面比较容易吸收，所以经常吃面是会变胖的。

不过如果你的胃不是很好的话，吃面也确实是一个很好的选择，我经常在胃疼的时候吃一碗面，就会好很多，那个时候喝粥反而没什么用处，面确实很养胃。

 中国地大物博，在这个辽阔的地域里面，养育了一批又一批中华儿女，同在一片蓝天下面，但是由于自己本地的气候和水文的差距，在饮食上面的差距也比较大，各地有自己的主食，风格不一样，自然也就培养出了一批不一样的人。

吃面食我认为是会胖的，南方人喜欢吃大米，那是南方是大米的主产区，俗话说有什么吃什么靠山吃山靠水吃水，自然就会更加依赖大米。南方的面食只有甜点和面条，但是都没有被当作主食，只是平常的一道甜点而已，面条也只有在早上吃。

经常吃面食会让人身体更壮，我自己是吃过试过的，面食比如馒头就很养胃，胃好了，自然胃口也就好了，吃的多了身体胖点那是很正常的事情。经常吃面食的人身体都比较胖，面食在消化时间上面和大米也就有了区别，吃进去的量不同，同时分解的营养物质也不一样，自然就造成了差距。

南拳北腿，南方的人相比于北方来讲在身体素质上面就有一定的差距，我们看到北方的人一般比南方的人尧高大一点，就是看起来很拽实的样子。

实际上比南方人也好不了那里去，都基本上是一样的，在力气上面差不多，打架也不是只看块头，要不然拉上几个大胖子上去，就已经是无敌了，谁也不怕。

经常吃面食会长胖，北方人几乎就是顿顿吃面食，因此我个人认为还是就早上吃面食比较好，养胃同时也不会长胖。

我家在北方但主食却一般是米饭，面食吃的较多的就是面条。所以最开始我并不知道面食会发胖。可后来我大四的时候去洛阳的一个机械厂实习，才发现这面食是真能把人吃胖的。

那时候都是半大小子，饭量也大的很，一顿饭吃的很多。但夏天的洛阳也真是不好过，工厂里尤其热的厉害，大中午的常常热的吃不下饭。河南的饼烙的非常好吃。大伙中午嫌热就不去食堂吃饭，买个西瓜一分一半再买几个饼一吃，一顿饭就算完了。七月最热的时候，我们去了整整一个月，也大约吃了一个月的西瓜就饼，回到学校，女朋友一见就说，还以为在那儿实习又累又热的瘦了呢，结果吃成胖子了。我自己不以为然，结果一称体重，竟然胖了十斤，不止我自己，一同去的兄弟们大多数都吃胖了。平常每天见不觉得，但一切都用体重说话。

以前女友天天嚷嚷着要减肥，每天吃饭的时候都选择不吃主食，我还老是劝她说主食是一顿最重要的能量，你不吃主食，吃饭还吃个什么劲呢，干脆别吃饭不就完了么。但经过洛阳这一趟我才真正有所体会，面食和西瓜的威力可不是一般的厉害。所以她再说减肥，再不吃主食我也不管了。

面食发胖主要是转化成葡萄糖的速度快，吸收的也就比一般的肉和菜要快，转化成热量的速度也快，如果你有运动这些热量将会积聚在体内形成脂肪，而且吃面食胖起来后并不是那种结实的胖，是种虚胖，也就很显臃肿，而不是一种必须热量转化出的一种健美或者结实的体型。所以在吃饭上还是保持营养均衡最好，不要吃过量的面食。

我觉得不会啊。虽然说面条，馒头和米饭三者相比，面条所含的卡路里是最多的，但是变胖的原因绝对不会是因为经常吃面食。

我家是山西的，山西最出名的就是各种面食，像最出名的山西刀削面，牛肉丸子面，家里经常做的揪片呀，拉面呀，猫耳朵呀等等，种类特别多，而且特别好吃。

在我们这里的日常饮食习惯就是中午吃馒头，下午吃面条，或者是中午晚上都吃面条，很少会吃米饭，我家几个月可能才会吃一次米饭。

我们就把面条当做主食，但是我们这里的人也不都是大胖子呀，我们家除了我爸爸中年发福以外其他人都苗条的很，而且我妈和我弟是怎么吃都吃不胖，我的体重也一直很稳定。

那些以米饭当做主食基本上不吃面食的地方的人也不都是瘦子呀，很多人该胖还是胖的。所以说，经常吃面食会长胖这种说法根本就是无稽之谈呀。

一个人长胖有很多原因的，饮食上是需要注意，但是我们日常中吃的很多东西都是含有一定卡路里的，我们不能说什么东西含有的卡路里高就把自己长胖的原因都推给这个东西吧。

一个人要想保持体重需要在很多方面做努力，第一是吃的东西，第二就是平时的锻炼了。在保持体重的时候也要保证自己的身体健康，保证能量正常的摄入量，然后平时注意锻炼，就肯定不会长胖。

还有就是面条真的很好吃，而且比米饭那些好消化呀，不要担心面食会长胖，放心大胆的吃吧。