吃什么食物可以降血糖
1、主食
高血糖患者要吃主食，因为可以降血糖主要原因，专家指出，高血糖人不仅要吃更多的米饭和意大利面，而对于粗粮等食物是至关重要的，如燕麦，谷物 ，玉米粉等，这些食物非常有利于降低血糖。原因是具有降血糖作用，这是由于血糖含有大量无机盐，维生素等物质，除了这些食物在膳食纤维含量也非常丰富外，还能有效地帮助身体 达到血糖的效果。
2、南瓜
南瓜无毒，有益效果。南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，并且可以与体内过量的胆固醇组合以防止高胆固醇并阻止动脉硬化。
现代医学研究表明，南瓜还含有腺嘌呤，戊聚糖，甘露醇等许多有益物质，对人体有促进作用，促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜可以改善症状。
3、鳝鱼
相信鳝鱼是很多人爱吃的一种鱼，但你会不知道它有怎样的作用，口服150克可降低血糖，非常适用于老年糖尿病患者，黄鳝含黄鳝素a和b。吃鳝鱼不仅能解糖尿病患者吃荤的愿望，又能很好的降低血糖。在吃鳝鱼的时候要注意，最好是以清炖的方法，这样降血糖的功效才更好。
4、黄瓜
黄瓜风味凉爽甜美，具有消除口渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜糖1.6%，只是糖尿病患者常用的戴石，可以得到维生素C，胡萝卜素，纤维素和矿物质等。黄瓜中的二醇二酸可以抑制体内碳水化合物转化成脂肪。患有高血压的糖尿病患者每天吃100克黄瓜有益。
降血糖的食物有：
1.蔬菜类辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋。
2.五谷杂粮类荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆。
3.肉食类泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹。
4.水果系列柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝。
5.坚果系列腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子。
6.食用油和饮品、调味品橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋。
7.其他降糖食品黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆。
1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰岛素之称；
2、洋葱含有一种可以刺激胰岛素合成的物质，洋葱里的硫氨基酸也有调节血脂的作用；
3、山楂可以提高人体葡萄糖耐量，有利于体内的血糖控制；
4、芋头里的半乳糖聚可以降血压和胆固醇，热量又低，较适合糖尿病人食用 ；
5、燕麦里的水溶性纤维可以减缓体内糖分吸收，燕麦还含有维生素B族和锌，可以促进胰岛素分泌，稳定血糖；
6、小扁豆含有大量的可溶性纤维素，有降血糖和甘油三酯的作用；
7、山药含有丰富的镁和锌可促进胰岛素质分泌，能有效降血糖。
直降血糖食物
玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。
理想降糖食物
玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。
含胰岛素的食物苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。
1．控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动
情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一
般老年人，每日摄人热量在1，500～1，800千卡，胖人宜减少到1，200～1，
500千卡。其中碳水化物占总热量60％左右，相当于主食300～400克。粗杂
粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。还应供给充足的优质蛋白质，每日
可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。
2．膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸
收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故
宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外
口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。
3．防治并发症：糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展
快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克／日，相当于每日一
个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病病人
还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。
答：尤其是当你们心爱的甜品与血糖水平挂钩时,更是让人头疼不已。那么,如何在享受美味的同时,又能呵护自己与宝宝的健康呢?让我们一起来探索,孕妇吃什么水果能降血糖,以及高血糖对胎儿的潜在影响吧降血糖的神秘水果它们其实就...
答：可以吃苦瓜的,因为苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。除了吃苦瓜,还可以吃以下的食物:暈洋葱洋葱,能降血脂、抗血小板凝集...
答：现在人们的生活水平都高了,所以说一旦是怀孕了,那吃的自然是特别的好的,但是这样一来也就引发了一个大问题就是血糖的问题,我们知道怀孕后是特别容易血糖高的,那怀孕吃什么降血糖呢,我们平时应该要多吃一些什么呢。苹果、桃...
答：对于还处于怀孕阶段的女性而言,一般都是需要吃许多营养丰富的食物,如果一个不小心吃太多,消化不过来,会出现妊娠糖尿病的情况,对胎儿的健康肯定是有影响的,许多女性感到十分害怕,不仅怕糖尿病无法治愈,还怕对胎儿有损害。那么,孕妇血糖高...
答：对于血糖容易高的人，建议可以适当控制自己的用餐时间，用餐时候也要注意适量，当然食物最好选择含糖量低的食物了，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等，这些食物不仅不会让血糖升高，反而还会降血糖的作用，日常是可以多吃的。同...
答：像米饭、馒头、包子、饺子这些都可以吃,但是注意控制主食的总量,稀饭、面条、疙瘩汤没有什么特殊原因尽量不要吃,这些食物容易引起餐后血糖比较高。粗粮类可以选择粗粮,如糙米或者五谷米饭,搭配新鲜的蔬菜,有利于帮助控制血糖。柚子...
答：1、燕麦：燕麦含有维生素B、维生素E、叶酸等营养成分，糖分较低，不但增加饱腹感利于减肥，也利于控制血糖水平。2、海带：海带拥有适量的多糖等营养成分，多糖对于血糖有改善作用，因此，高血糖患者食用海带，是能控制血糖数值在...
答：具有降血糖功能的水果常见的有：1、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。2、香蕉。营养...
答：因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种...
