对于血糖高的患者来说，每天什么时候锻炼是最合适的？
对于血糖高的患者来说，每天什么时候锻炼是最合适的？
在我们的日常生活中对于血糖高的患者来说，每天什么时候锻炼是最合适呢我们一起来了解下。
锻炼一直都是一个很好的治疗和预防二型糖尿病的建议，鉴于人的身体具有周期节律性，什么时候锻炼能够起到更好的作用一直以来都是个疑问锻炼一直都是一个很好的治疗和预防二型糖尿病的建议，鉴于人的身体具有周期节律性，什么时候锻炼能够起到更好的作用一直以来都是个疑问，对于有血糖升高，甚至是糖尿病问题困扰的朋友，通过长期的生活调理来加强血糖控制，是做好血糖稳定控制，减少血糖升高带来各种各样的并发症风险的重点，而在生活调理的各种手段中，运动是与用药、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育并列的糖尿病人加强血糖控制的。
有不少人患上了糖尿病。说到这里，很多人可能不知道糖尿病，事实上，糖尿病就是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍对于缓解病情来说，糖尿病患者最好的运动时间点应该是早上，此时经过了一夜的休整，病情相对于平稳。对于晨练其实也很容易做到，因为糖尿病的患病人群多为中老年人，他们已经拥有了晨练的习惯。对于糖尿病患者来说选择正确的时间运动才能够收获好处，一般糖尿病患者在吃完早餐半个小时适当运动比较适合，既有营养物质提供不容易出现低血糖反应，又可以收获运动带来的好处。
早上锻炼的患者，血糖反而升高了，不过这项研究持续的时间较短，缺乏长期的观察，所以无法确定这个副作用会一直存在，也有可能随着时间的持续，结果颠覆过来都不是没有可能，毕竟科学就是在自我的辩证中发展起来的。总而言之，这个结果虽然缺乏长期的可靠性，但对于改进患者锻炼方案还是很有意义的。除了能够加强血糖的调节以外，运动锻炼还能够加强血压，血脂的调理，促进血液循环能力，增强心肺功能，因此，合理的运动锻炼，对于全面降低心血管风险，也是一种重要的生活调理干预手段，尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。专家认为，以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。在一般情况下，如果是早上的话，其实是不适合糖尿病患者进行运动的，因为早晨气温比较低，糖尿病患者遇到冷空气刺激血管，容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动.
糖尿病患者运动也要讲究一定的方式，并不是所有的运动都适合。一般来说，骑自行车、散步或者做一些简单的家务，都是可以达到锻炼目的的。为了维持血糖的稳定，科学运动十分重要。糖尿病患者在运动的时候应该控制好时间，每天的运动时间在一个小时之内，最佳的运动时间在半个小时到一个小时左右对于糖尿病运动的最佳时间段，建议应该选择在饭后1小时到1.5小时左右的时间，这个时间段进行运动锻炼，体内摄入的食物已经逐渐消化进入肠道开始吸收在运动时间选择上，有的朋友喜欢晨起后锻炼，这也并无不可，但需要注意的是，对于糖尿病患者来说，晨起后一定要注意避免空腹运动，糖尿病人晨起后，已经一夜都没有进食，而晨起后体内的各种激素都处于活跃状态。
通过以上大概讲述你明白了吗。
患有高血糖的人每天锻炼的时间最好控制在下午4:00之后，这个时间段是最好的。因为在上午的时候由于太阳过大，天气比较晒，导致出汗，也是会容易加重一些营养物质的流失，而下午4点的阳光比较温和，经过午休睡眠状精神也比较好。
糖尿病属于临床常见疾病，是由于胰腺功能受损，胰岛素分泌相对或绝对不足而导致机体血糖升高的一类疾病。糖尿病患者应避免空腹晨练，清晨雾霾严重，易患上呼吸道感染，且运动后易产生饥饿感，增加食欲、过多进食，最终导致血糖升高。
临床建议晚餐后一小时进行户外运动，此时为血糖升高的高峰期，运动可帮助降低血糖。应经常锻炼身体，推荐项目为跳舞、走路、打太极拳等舒缓运动，避免饭后立即平卧。
一，要避开药物的作用高峰，如在注射短效胰岛素和服用降糖药后1小时不要运动，防止运动后低血糖，长时间大运动量的运动，如爬山、郊游等降糖作用较久，运动后1到2小时还有低血糖的可能，所以最好自备血糖仪。
运动前后各测一次血糖，有利于调整运动量，保证安全，从小运动量开始，遵循缓慢柔和的原则，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。
二，清晨空气污染较重，而且有心脑血管并发症者容易受到冷空气的刺激而发病，所以，不宜清晨锻炼。早餐前也不宜锻炼，因为空腹锻炼可能引起低血糖。
三，提倡在晚饭后半小时开始锻炼，此时正是血糖较高的时候，锻炼有益利于消耗糖分，而且锻炼完毕后睡觉有利于睡眠，防止肥胖。
四，避免在酷热、大风、严寒等恶劣天气时锻炼。
答：糖尿病患者血糖控制目标为空腹血糖＜7.0mmol/L、餐后两小时血糖＜10.0mmol/L.、糖化血红蛋白＜6.5%为宜，老年人或预期寿命短的人群可适当放宽，青中年人群应更加严格一些。
答：血糖高的患者，应该每天早上锻炼最好。如今高血糖患者越来越多，糖尿病已经成为世界性难题，可以说是不治之症，但如果患者能很好地控制血糖，就不会有生命危险。在控制血糖的路上，除了闭嘴张开腿外，做适当的运动还可以缓解...
答：一般来讲，凌晨00：00~3：00这个阶段是很容易出现低血糖，由于大多数糖尿病人在睡前需要注射胰岛素，或者是在睡前让自己过度运动，导致在睡眠的时候发生夜间低血糖，而由于糖尿病人在出现低血糖时是处于睡眠状态，所以身体不能够...
答：凌晨三点血糖和凌晨五点血糖。而对于糖尿病患者来说，血糖十点监测实在是太费事了，这个时候往往会建议糖尿病患者每天做至少两次血糖检查。而这两次血糖检查分别是空腹血糖和餐后血糖，通过餐后血糖可以了解糖尿病患者饮食对于...
答：对于糖尿病患者来说，最好一天测七次。很多糖友对刚确诊时被要求一天测7次血糖感到疑惑。事实上，并非初期需要如此，应该遵医嘱定时测量7次血糖。由于亚洲人的饮食习惯，一般一日有三餐，要了解糖尿病人餐前餐后血糖情况，则...
答：路程虽然比我少，但是对于他那个年龄来说已经运动很到位了。老爷子的运动分为早中晚三趟。早上快走，下半晌会出去打打牌，下下棋。六七点的时候骑着自行车出去买点明天的菜。后续爷爷的血糖基本上稳定了下来，餐后控制在6左右...
答：研究发现，运动锻炼如果间断2天以上，其对血糖的调控效果就受到影响，因此，对于有糖尿病问题的朋友来说，运动锻炼的频率每周应该尽量保持在至少4天，能每天坚持锻炼更好。糖尿病朋友运动锻炼需要注意的第三点是要注意运动风险...
答：血糖高的人，早晨起来的时候喝白开水。红茶，绿茶，矿泉水，苦荞麦茶，牛蒡茶等等都是比较好的。白开水是最安全的 无论是血糖高的人，还是正常人，早起时都要喝一杯白开水，这对人身体健康来说是最有力的保障。自来水烧...
答：不容易引起血糖偏高。2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要...
答：对于经常大便干燥也是可以很好的解决。就是这样燕麦片能缓解便秘，改善血液循环，缓解工作压力。因为燕麦片含有非常丰富的亚麻酸，对脂肪肝，糖尿病，便秘等有一定的辅助作用。就是这样，对于血糖高的患者来说，燕麦片是最佳的...
