过度疲劳吃什么好

1

鲜枣

经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。因为维生素C可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，具有缓解压力、对抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能，保持认识活动的有效进行。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2

燕麦

过度疲劳常吃燕麦可以降低猝死的几率，因为燕麦中含有维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。另外，燕麦还含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

3

牛奶

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。所以，多喝牛奶可以缓解过度疲劳，使之得到休息。

4

生蚝

过度疲劳可能会影响男性的性功能，导致精子的数量与品质下降。男性精液里含有大量的锌，而吃一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

孩子注意力不集中吃什么最好
答：金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。各种脑髓食物各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障?

身体过度疲劳没有精神该吃什么补品最好
答：意见建议：平时注意休息，不要过于劳累，适当锻炼，增强体质，保证睡眠充足，饮食方面多吃些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、排骨汤。鸡汤等。可以适当加入些当归、枸杞、党参、茶树菇等进行煲汤，这样可以调理。

每天都感觉没精神,晚上还睡不好,想知道神疲乏力睡眠不好吃什么好?
答：1.富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。2.富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯...

工作累了吃什么可以缓解疲劳?
答：1、高营养的主食：工作累的人群可以吃蛋白质含量高的主食，比如米饭、馒头、包子等，还可以吃动物肝脏、牛肉、牛奶鸡蛋等高蛋白的食品，能够为人体增加能量，缓解疲劳。2、新鲜的蔬菜水果：工作累可以吃新鲜的蔬菜水果，比如...

人们长期高负荷的工作,经常性疲惫吃什么食物缓解?
答：少吃甜食，每天保证7小时以上的睡眠。多眨眼，多出去走走。有规律的起床和锻炼是很重要的。出去走走。每天保持活跃。建议每天至少走6000步，或者30分钟或更长的有氧训练，最好配合每周两次的抗阻训练。工作疲劳，鸭梨山，...

用眼过度吃什么好 6种缓解眼睛疲劳的水果
答：1 香蕉 香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，有很好的护眼作用。其次，香蕉中富含钾。当人体摄入过多的盐分时，会造成细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，而钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解...

吃什么食物对能减轻眼疲劳
答：1、菠菜：菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用，菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。2、胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜...

吃什么缓解疲劳
答：体力疲劳分静态或者局部肌肉疲劳、全身性疲劳和过度疲劳。 缓解疲劳吃什么好 缓解疲劳适宜吃的食物 1、宜食蔬菜水果 2、宜食菌藻类、豆类食品 3、多喝水,保持水分充足可提神 4、摄入富含镁的食物,保持能量 5、吃菊糖抗贫血,精力更...

工作累了吃什么可以缓解疲劳?
答：1. 水果：水果富含多种维生素和矿物质，可以帮助身体缓解疲劳。例如香蕉、橙子、苹果等水果，可以提供能量并有助于身体恢复。2. 坚果：坚果富含蛋白质、脂肪、纤维等多种营养成分，能够给身体提供所需的营养和能量。例如核桃...

工作累了吃什么可以缓解疲劳?
答：体虚乏力等症状。益气养血口服液可以养气血，缓解过度劳累的症状。2.人参养荣丸：人参养荣丸由人参、当归、陈皮、炙甘草等成分组成，具有温补气血的功效。除了可以治疗心脾不足、疲劳、病后虚弱等情况，还可以缓解失眠。