坐月子能吃南瓜吗 产妇吃南瓜的做法

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-28
产妇能吃南瓜吗 产妇吃南瓜对身体好吗

产妇是可以吃南瓜的,不但有利妈妈的身体恢复,还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,特别适合产后母乳喂养的妈妈。
坐月子吃南瓜的好处
1、调理脾胃。产后妈妈们适量食用南瓜,南瓜中的胡萝卜素和维生素C、维生素A可以帮助调理脾胃,预防胃部疾病。
2、防止产后骨质疏松。产后母乳喂养的妈妈,要多补充钙质,南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D,有助于钙质的吸收,可以防止产后妈妈骨质疏松。
3、补充体力,增强免疫力。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸,可以补充体力,增加宝宝和妈妈的免疫力,还有助于宝宝的皮肤、视力和眼睛的发育。
4、保护皮肤。瓜中锌、钙等矿物质有助于防止皮肤干燥、口腔溃疡等症状。

其实,坐月子是可以吃南瓜的。

因为南瓜富含有丰富的B族维生素,微量元素和氨基酸,也富含有膳食纤维,因此,坐月子是可以吃南瓜的。

南瓜里面的膳食纤维可以促进产妇胃肠的蠕动,缓解产妇的便秘。

同时,南瓜里面的微量元素有助于乳汁里面微量元素的增加,有利于帮助宝宝喂奶。

建议孕期及产后的饮食一定要多样化,除了产后吃蛋白质的食物也要多吃点蔬菜水果,预防发生产后便秘。

而且,女人在坐月子的期间,饮食非常的重要,不管是吃什么食物,都要先考虑一下是否会影响身体的恢复,还要考虑一下是否会影响乳汁的分泌。南瓜是一种营养种类丰富的食材,很多女人都喜欢吃,那女人坐月子能吃南瓜吗?

女人在坐月子的时候不能吃那些坚硬、生冷、寒凉的食物,会影响肠胃健康和身体恢复。而南瓜属于葫芦科的植物,味甘性温,坐月子的时候食用不会伤害到产妇的健康,而且有助于产妇的身体恢复。因此女人坐月子的时候是可以吃南瓜的,可以从南瓜中获取很多营养物质。

南瓜中的多糖对促进细胞因子生成有很大帮助,是一种非特异性免疫剂,适量的食用南瓜,可以提高产妇的抵抗力。而且南瓜中还含有果胶,果胶可以促进肠胃消化吸收的效率,帮助胃排空。而且果胶还能跟身体内的胆固醇结合,是的胆固醇的吸收率大大下降。

除此之外南瓜还含有胡萝卜素,这是一种难得的营养素,不只是对产妇的身体有好处,还能提高乳汁的质量。胡萝卜素进入乳汁后,可以促进宝宝的视力发育,对宝宝的健康非常的有好处。

产妇能吃南瓜。产妇吃南瓜不仅能补充自身所需的多种维生素和微量元素,还能有效补血、美容呢。
1、南瓜含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。产妇食用能补充身体所需的能量和营养素,尽快把分娩过程失去的元气补回来。
2、增强免疫力。南瓜有补血作用,产妇食用可以整糖代谢、增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效。
3、常吃南瓜,可使肌肤丰美,尤其对女性有美容作用。产妇食用还能够减肥,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。
4、促进吸收消化。南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合。产妇食用南瓜还能能促进胆汁分泌,加快胃蠕动,帮助食物消化。常吃南瓜还可以化掉胆结石。
5、南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变。产妇食用对产期高血压有很好的防治作用。
产妇吃南瓜的做法
南瓜银耳羹的做法
用料:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量。
做法:
1、银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部。把泡发好的银耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁,枸杞冲洗干净。
3、锅中放进银耳,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。加入南瓜丁和枸杞,转大火煮开后再次转小火煮20分钟。
4、加入冰糖,小火煮至10分钟即可。
小贴士:
1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。
2、银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3、银耳还能防止钙的流失,对生长发育十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。