如何提高耐心
1、学习：
学习是一件能够使人获益匪浅的事情，同时还能够有效的培养自己的耐心和毅力。在学习中或许会遇到一些困难，可通过解决问题的途径来培养好的耐心。
2、拥有热情：
从事任何事情都需要拥有一定的热情。可以试着去做一件自己感兴趣的事情，主要是看看自己是否有持久性，时间久了，就会培养出好的耐心。
3、阅读：
阅读能够给人一种美好的体验，从中可以领会和思考到一些富有智慧的人生哲学，可以引导去培养自己的耐心。
4、画画：
众所周知，想要画一幅自己满意的画需要很长时间，且画画是件很考验细心和耐心的事，因此可以通过画画来提高自己的耐心。
5、练书法：
练书法需要心静，一笔一划都要谨慎，而这就需要耐心去坚持，而且练书法能够修身养性。在空余时间也可以通过练书法来提高自己的耐心。
耐心的重要性：
耐心，具有很大的能量。是一种不惧风雨、不畏艰险的勇气，更是一种莫问前程凶吉、但求落幕无悔的坚定。耐心不是忍耐，不需要忍，耐心是信心，对自己有信心，对自己的未来充满信心。
耐心，是不急躁，不厌烦，不逾矩，不强求。默默耕耘，踽踽独行，虽有风雨，却满怀希望静候佳音。
有耐心的人，即使面对困境，依然是行到水穷处，坐看云起时。耐心解决不了的问题，急躁同样无能为力。有时候，最好的解决方案，就是时间，是岁月。
如何培养耐心？很简单，只要你确定人生的目标，专注于你的目标，直到你充满旺盛的 企图心，那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进。具体可按下面这五项指导 原则去做： (1) 不要沉湎于会降低你的身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多，如果不能武断 地说会影响你的健康，至少也可以说会影响你呼吸系统的正常运行。科学研究证明吸烟的害 处远远不止诤粑饮酒过量也会降低你身体的忍耐力，饮酒过量会降低你清晰思考的能力，也会降低大脑 发挥正常作用的能力，最终会导致体力和脑力的剧烈恶化，而且会越来越严重。几乎没有哪 个喝酒过量的人会成为成功的管理人员或者赢得了高超的驾驭能力。事实上是，有不少已经 获得了成功的执行人员由于嗜酒成癖，最后反受其害，从他们占据很高的领导或负责人的 位子上跌落下来。(2)培养体育锻炼的习惯有助于增强你的体质。对于一个成天忙于怎样赚钱的人员， 进行体育运动，似乎是最合适不过的了。不管是什么类型的体育锻炼，只要你能持之以恒， 都会增强你的体质，而且运用超负荷的原则还可以增加你的忍耐力。(3)学会一种你自己一个人能玩、到了老年时也能享受其乐趣的运动项目。垒球、网球、排球，虽然是美好的运动项目，但一个人没法玩，年纪大了也不便玩。可是，高尔夫球 、保龄球、打猎、钓鱼，却是一些既能与其他人共同享受，又能自己单独享受的运动项目， 健康的体魄是你谋取财富的第一个物质基础。(4)通过不断地强迫你自己去做一些紧张的脑力劳动来考验你的精神忍耐力。有时，当 你疲劳至极，而且你的精力也已到了殆尽的地步时，你还要强迫自己工作，这是惟一一条学 会在极大压力下还能继续进行工作的方法。学会这个也得运用超负荷的原则。(5)以你最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的忍耐力的最好考验， 这也是保持勇气、保持耐力的一种方法。
人若没有耐心，就会容易浮躁，很难成大事。心浮气躁，也会被外界的不良信息给影响，无法做出正确的决定。没有耐心，所带来的弊端实在是太多了。那么如何培养自己的耐心呢？
1.从小事做起
从身边的小事做起，培养自己的耐心，小到洗衣服，洗碗等。“一屋不扫何以扫天下”，从小事做起，从琐碎，复杂的小事做起，会有利于培养自己的耐心，耐得住琐碎，才不怕麻烦，才不怕困难。
2.每天坚持冥想
“冥想”，是一种修心的行为，每天坚持“冥想”，修养身心。“冥想”带有一丝的枯燥，经常冥想，忍受枯燥，对耐心的培养很有帮助。
3.凡事三思而后行
做事不能鲁莽，冲动，凡事，三思后行，不要只凭自己主观的心情，看法做决定，要耐心的去分析问题，再解决问题。
4.学会“忍耐”学会容忍，容忍枯燥，容忍痛苦，容忍需要去忍受的事情。让自己心理强大起来，内心有容量，有肚量，才会有耐心。
会不耐烦的原因，可能有这3个。
一、超限效应
超限效应是指剌激过多、过强或作用时间过久，超过了你的「上限」，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
也就是说，当你在做重复的，或者持续时间很长的事情，就会容易不耐烦。
比如老妈提醒你一次「穿秋裤」，你会觉得她关心你，乖乖听话。
但如果她十分钟里说了三次，你可能就会嫌她唠叨，反而激起了你的烦躁心理，不仅不想穿秋裤，甚至还会跟她生气。
再比如听讲座，再好的讲座，如果持续了四个小时还没停，你也会觉得有点不耐烦，想干点别的，对不对？
所以，无论一件事的出发点多好、对你多么有益，如果超过了你内心的「界限」，就会引起你的反感和烦躁。
二、反馈太少
大家都觉得打游戏比学习有意思，很重要的一个原因就是游戏的「反馈」又快又多。
每打一个怪都掉金币，玩一天能升3级，当然会让你觉得很「爽」。
但学习的时候，可能你看一整天书，还是觉得啥也不会，解一个题花了20分钟，结果也没做对，肯定会觉得「烦死了」。
其实，如果给你一个游戏，50天才升一级，还不给奖励、不更新地图，你是不是玩起来也很烦？
所以让你不耐烦的原因还有一个，就是反馈太少、没成就感。
三、不够投入
你一定知道「心浮气躁」这个词。
其实，这四个字可以拆开看，「心浮」是原因，「气躁」是结果。
「气躁」实际上就是指不耐烦，而「心浮」是指不够投入，「沉」不下心来。
所以，不够投入也是令你不耐烦的一个重要原因。
释义：
急功近利的意思就是为了谋取眼前的利益，违反了客观规律的做法。
悦纳：
急躁也有好处，急躁者的优点是执行力强、用心和负责。
分析：
但是我们要意识到，某些情况下，耐心和沉稳更能够得到好的结果。而过分急躁的情绪会妨碍人们做持续努力，最终影响目标的实现。
不提倡毫无效果的急躁，想要快的初衷是好的，但是不要过度。而且再好的初衷，也需要客观条件的允许。
着急并不能解决事情，想要更快的做到，有可能会适得其反
那种企图通过"短期突击"立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
态度：
把眼光放得长远一些。
培养自己遇事不慌、面临大事能够冷静从容的心态。
考虑到急躁可能造成的不良后果。
扬长避短，充分发挥急性子做事干练积极的优势，同时不过分追求目标、急于求成，尊重事物发展的客观规律，一步一个脚印、脚踏实地去行动。
方法：
1．预防。
在安排具体事情时要有余地，给自己宽松的时间安排。
2．处理。
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”，“着急会把事情办坏的”； “慢一点、放轻松一点”。
注：这些暗示也可以用来告诉身边的人（包括孩子），提醒他们。
在感觉自己很急躁的时候闭上眼睛，在脑子里画漫画或写毛笔字。
3．日常训练。
耐心倾听他人说话，尽量不插嘴打断别人的话题；让自己等待动作较慢的人把事情做完，不要越俎代庖；耐心回答他人的问题。
做些锻炼耐性的事情，例如练习书法和临摹绘画、解乱绳结、解魔方、拼图、钓鱼，女性朋友可以做刺绣和练习芭蕾。
注：这些事情也可以让孩子从小去做，以培养平稳和冷静的内心。
4．通用。
可以听一点柔美缓慢的歌曲，喝喝茶。
去看看大自然，吸吸新鲜空气对自己有帮助。
为了避免急躁情绪，可以多选择清静的场所。学会独处和静思。
由于急躁失去了对象和场合，更利于我们冷静和反省自己。
亲子教育：
学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定。语言上安慰和鼓励，包容他的急躁情绪。
不要训斥和指责孩子。
提醒孩子做事情要关注过程，不要虎头蛇尾。
教会孩子延迟满足。
让孩子学习瑜伽和冥想来培养平静和淡定的心态。
答：让孩子参与需要等待的活动,如绘画、手工等。这能让他们在过程中学习耐心。⏰延长等待时间在日常生活中,逐步延长孩子的等待时间,教他们如何在等待中保持耐心。定期回顾与反思与孩子共同回顾任务完成过程,总结优点与不足。通过反思,孩子能意识到自己的不足,进而提高耐心。耐心沟通与孩子交流时,保持耐心,尊重他们...
答：3、阅读：阅读能够给人一种美好的体验，从中可以领会和思考到一些富有智慧的人生哲学，可以引导去培养自己的耐心。4、画画：众所周知，想要画一幅自己满意的画需要很长时间，且画画是件很考验细心和耐心的事，因此可以通过画画来提高自己的耐心。5、练书法：练书法需要心静，一笔一划都要谨慎，而这就...
答：以下是一些可以帮助你提高耐心的方法：1. 目标设定与分解：为自己设定可实现的小目标，逐步积累耐心。因为大的、一蹴而就的目标容易让人焦虑，而小的、可实现的目标更能培养耐心。2. 学会放松：当你感到压力巨大时，可以尝试深呼吸、瑜伽或听舒缓的音乐，放松肌肉，使自己平静下来。3. 关注过程：把注...
答：要提高做事的耐心，可以尝试以下方法：1. 制定明确的目标和计划，将任务分解为小步骤，逐步完成。2. 培养自律的习惯，坚持按时完成任务，不拖延。3. 学会控制情绪，遇到困难或挫折时保持冷静，不轻易放弃。4. 培养耐心的心态，意识到成功需要时间和努力，不期望立即得到结果。5. 学会放松和调节压力，通过...
答：2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然...
答：那么,如何提升孩子在学习上的耐心和自信心呢理论与实际结合通过开小卖部、修理家电等方式,让孩子在实践中掌握知识,意识到学习与生活的紧密联系。给孩子创造成就感让孩子成为“小老师”,给家长讲解知识,增强孩子的自信心,激发学习热情。游戏中的学习通过玩大富翁等游戏,让孩子在娱乐中掌握知识,提高...
答：（1）必须从小事做起 耐心的培养需要我们从日常的点滴做起，最重要的是不要考虑太多，要扎扎实实做好你手头的每项工作，所有的事情都踏实去做，时间长了我们也就觉得心态平静了。耐心的培养不是一朝一夕的事，只要我们想努力去做，相信我们就能做到。让我们从平时的小事做起，努力改变自己吧！（2）养成...
答：1、画画 大家都知道，想要画一幅自己满意的画需要很长时间，而且画画是件很考验一个人细心和耐心的事，画起来至少三个小时以上，喜欢画画的朋友请继续坚持这种兴趣，画久了真的可以提高自己的耐心。2、背单词 坚持每天背英语单词，并且给自己制定一定的量，比如每天背三十个单词或者五十个单词，不能太少...
答：培养耐心需改变自己对生活的态度，学会在不耐烦的状态下如何放松自己。当感觉不耐烦时深呼吸几次，尝试着让大脑放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下来。当对不耐烦的事情无计可施时就不要去理会，如排队买东西。只要在小事情上或短期内保持耐心，那么在大事情或长期内也会更加有...
答：问题三:如何培养自己的耐心和定力! 首先让自己要有自信,要有目标,其次给自己压力,然后心要静去完成你自己定的目标,这样就会让自己有耐心,恒心和毅力。(多做作户外运动,有时会有意想不到的效果) 问题四:有什么方法可以培养自己的耐心? 如果你还在读书_ 就多学学数学- 数学是能培养一个人的耐心的! 而且培养...
