为什么糖尿病人运动可以降血糖？
什么运动可以帮助降血糖？
糖尿病患者接受中等强度有氧运动和中等阻力训练。这两种运动形式的结合可以发挥更好的降血糖作用，并获得更大的代谢改善。例如，增加身体对脂肪和葡萄糖的利用，从而有效降低血脂、血糖等水平。抗阻训练是在克服外界阻力的条件下，人体骨骼肌的一种主动运动。阻力的大小取决于克服阻力以完成运动的个体肌肉力量。
据我了解到的最新消息里面，阻力可以由其他人，他们自己的四肢或工具，如哑铃，沙袋，弹簧，橡皮筋，松紧带等产生。除了注意锻炼的方式外，还需要主要的锻炼时间。如果运动时间达不到标准，也不能降低血糖。这主要是因为我们人体的能量消耗顺序如下， 运动开始时，消耗肌肉糖原； 当肌肉糖原几乎被消耗时，消耗血糖。
当血糖下降到一定水平时，肝糖原开始作为备用能源启动。因此，如果我们运动的时间太短，那么我们只能消耗第一阶段的能量，肌肉糖原，而不能降低血糖。指南建议我们每周至少需要 150 分钟的中等强度有氧运动。糖尿病朋友可以根据自己的实际情况，如年龄，心肺功能等，调整运动量。
例如，年轻的糖尿病朋友可以增加运动量，老年糖尿病朋友，主要是跑步，感觉有点累更好，在禁食状态下，人体的血糖水平相对较低。如果你不吃东西就运动，很容易引起低血糖。当低血糖发生在人体时，对于保护机制，血糖会反向上升，这将导致血糖波动。有些患者急于降低血糖，希望通过运动尽快降低血糖，从而增加运动强度和时间。事实上，这不会降低血糖，但会影响健康。
最后，关于以上都说运动可以降血糖糖尿病人应该怎么运动的问题，今天就分析到这里。
在临床上，不管是1型糖尿病人或者是2型糖尿病人，进行运动都是有很大的好处的，运动可以帮助血糖稳定，还能够提高患者胰岛素敏感性，而且在运动时所产生的消耗可以让葡萄糖的代谢加快。
而且运动还可以帮助糖尿病人预防各种心脑血管疾病，可以帮助改善患者的心肺功能以及提高血液循环，从而降低血脂和高血压。因此，糖尿病人是需要长期坚持的运动，对身体有大大的好处。
扩展资料：
另外，糖尿病人还要注意，在运动前、中、后最好要检测下血糖，看自己的血糖是否处于稳定，能不能进行运动，避免血糖不稳进行运动发生意外。
糖尿病人运动是有很大的好处的，但是在运动的时候不能忽略糖分的补充，最好能够随身携带一些糖分高的食物或者饮料，这样才能够让自己在运动的时候随时补充。另外，糖尿病人如果在运动的过程中进行血糖监测时，发现自己的血糖异常，就要马上停止运动，并且及时就医，避免发生意外。
参考资料来源：人民网-糖尿病人运动有什么好处？为什么运动前后需补充糖分！
什么运动可以帮助降血糖？
因为糖尿病发病的主要原因是由于患者的血糖值超过了正常的血糖值引起的，而运动可以有效控制血糖升高，因为运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，而胰岛素医科有效的降低血糖，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。
糖尿病人运动能降血糖，是因为运动时能促使糖的代谢，所以会让血糖的指标降低。
因为糖尿病发病的主要原因是由于患者的血糖值超过了正常的血糖值引起的，而运动一方面可以帮助锻炼以增强体质并提高身体免疫力；另一方面还可以有效控制血糖升高，因为运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。你们附近有没有可以学习糖尿病知识的地方，比如像健悦坊，有的话，可以去听听糖尿病知识讲座，会对血糖控制很有帮助的。
答：运动方式有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、登山；运动强度有低中高强度，一般来说，低强度的运动适合心功能不全的、肥胖的糖尿病人，而中等强度的运动方式可以用于降血糖。能坚持有氧运动。再辅以轻微的力量训练就更完美了，...
答：而针对糖尿病人运动可以改进胰岛素抵抗和缓解体重，渐渐地减少降糖药的用量。测算好食量 肥胖人群只需将体重减少5%上下，就可以减少70%的糖尿病患者患病率，测算好每日摄入的总发热量，减少一些高脂肪食物的摄入，何不将自身的...
答：有氧运动的特点是运动强度低,持续时间较长,有氧运动对糖尿病患者很合适,尤其是心功能不好的老年患者。有氧运动应循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到做操等。3、运动降血糖的注意事项 糖尿病患者经常运动能够控制病情,减少并发...
答：运动能增强心肺功能，调节血压，减少降糖药剂量，加强骨骼的柔韧性。运动还能让糖友们心情舒畅、增强体质、提高机体免疫力、促进新陈代谢。诸多益处，不一而足。二、适当糖尿病人的四种运动 01、 太极拳和瑜伽 通过温和的练习...
答：建议每次游泳30分钟左右，不要太多。有氧运动适用于糖尿病患者，有助于患者控制血糖。运动方式可以是步行、慢跑、骑自行车、有氧运动和游泳。有氧运动适合糖尿病患者，因为它可以提高葡萄糖的利用率，直接降低糖尿病患者的血糖...
答：运动锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节。如进行30分钟的运动后，血糖可降低12至16%。临床研究发现，运动能使胰岛素消耗减少，减轻胰岛细胞的过度负担，从而提高临床疗效。此外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素...
答：偏瘦的糖尿病患者，需要通过长期运动才能降低血糖。保持适当的运动可以促进全身血液循环，提高抵抗力和免疫力。特别是2型糖尿病患者的适当运动可以降低餐后血糖，减缓并发症。一、运动降血糖最担心的不是糖尿病本身，而是各种...
答：据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。有些轻度病人，运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使中、重度糖尿...
答：3 糖尿病患者要科学控制自己的体重，而多运动正好可以消耗身体热量，促进内脏脂肪分解，有效控制体重。4 经常运动能增加肌肉对血糖的吸收利用，促进糖份代谢，起到降血糖的效果，所以有利于控制血糖。5 运动可以使脂肪和肌肉上...
答：糖尿病人血糖的控制，与餐后葡萄糖消耗及体脂燃烧关系密切。低强度的散步消耗的葡萄糖较少，体脂燃烧也较少，即使走上几千步，几部很少出汗；中等强度的跑步消耗的葡萄糖较如果运动时间过短，比如小于10分钟，达不到运动...
