每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？有什么注意事项？
糖尿病是我国排名首位的代谢性疾病。诊断糖尿病以后，控制血糖是治疗的关键所在，但血糖控制为综合治疗，不仅需要控制饮食，还应适当运动。那么，每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？接下来，医学莘将为您解析。
糖尿病患者适当运动不仅可降低空腹血糖，还可减少血糖波动，长期坚持可降糖化血红蛋白0.66%左右。因此，通过运动改善血糖疗效明确，每一位糖尿病患者，若无禁忌症，均应坚持运动，有利于血糖的控制，尤其是糖尿病前期的患者，适当运动配合饮食治疗，血糖可恢复至正常范围。
供糖尿病患者选择的运动方式主要有中等强度的有氧运动、阻力运动。由于有氧运动强度低、节奏感强、简单易坚持，因此推荐糖尿病患者以中等强度有氧运动为主，自身条件允许时，鼓励适当增加阻力运动。
在中等强度的有氧运动中，徒步运动的方式主要有快走与慢跑。快走或慢跑的速度应保持每分钟100米左右，每次大约运动半小时，也就是每次运动3000米左右。
我们的步伐大小约为0.6-0.75m，3000米的距离也就运动4000-5000步左右。所以，如果每天能坚持6000步的快走或慢跑，有助于血糖控制。
运动时需注意：
注意控制运动速度，徒步运动达到中等强度才有助于血糖的控制，不能慢走，应当快走，或者慢跑，否则血糖控制达不到预期的效果；
注意控制运动强度，最高心率不超过（170-年龄），心跳与呼吸稍快即可，体力较差的患者，可运动数分钟，休息一会儿再继续，但至少运动30分钟；
注意监测血糖水平，空腹血糖＞16.7mmol/L，易发生低血糖，或血糖波动大的患者是不能运动的，应待病情控制平稳以后再运动；出现糖尿病酮症酸中毒、严重慢性并发症时，也不能运动。
综上，每日坚持运动6000步有助于血糖的控制，但徒步运动应以快走或慢跑为主，达到中等强度，血糖控制才能达到预期效果。如果有明显血糖异常或严重急慢性并发症时，不能运动。
每天6000步血糖不可以恢复正常，在平时一定要注意，饮食控制，不要吃油腻刺激辛辣的食物，要吃的清淡一些，多吃青菜和水果，同时还要做一些适当的运动，这才可以有效的控制血糖，必要的时候还可以按时喝药。
每天适当的运动确实可以让血糖恢复正常，但是也不能大量的运动，降血糖还是主要从饮食搭配方面下手，多吃蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜等等。
血糖可以在一定程度上恢复正常，这是因为运动起来会降低血糖，在运动的时候一定不要非常刻意的去走路，而且也要每天坚持进行运动锻炼，而且要注意饮食的合理搭配，同时也要养成良好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜。
不可以。对于血糖较高的患者，一，应注意日常护理，生活要规律，每周按时测量体重。二，应注意饮食，少吃甜食。
答：2、每天6000步，也可以更多 每天6000步是《中国居民膳食指南》中推荐的成年人运动量，糖友们可以在这个基础上根据自己的情况进行调节。比如年轻一点，或者肥胖的朋友，在保证关节健康的前提下，我建议大家比6000步更多一些。走...
答：很多的人都知道，如果想要控制住自己的血糖，就必须要通过运动。但在这里，小编要告诉大家，每天走6000步，血糖也并不是一定会恢复到正常的情况。大家如果长时间的去这样做的话，也是很有可能让自己的身体出现不舒服的现象，...
答：2、建议平时还要多饮水，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。三、6000步可以降糖大量消耗葡萄糖 不少糖尿病人一旦得病，什么运动也不敢做了。其实，走路也是降血糖的最好办法，...
答：心率可以通过数脉搏来测定，也可以通过佩戴智能手表或运动手环来测定。走路要循序渐进地进行 比如每天走6000步，体能较弱的人，可以分三次完成，每次走2000步，没有运动习惯的人，可以降低目标至4000步或5000步，随后再慢慢...
答：一、健步夸张走法 所谓的健步夸张走法，就是在走路的时候要选择快速去走， 平均每分钟能够走100步到120步左右，并且在走路的过程当中所迈的每一步， 以及手臂的挥动幅度，都需要略显夸张这样才会对体内的脂肪以及血...
答：4、散步降血糖的最佳时间糖尿病人可以选择在饭后半小时左右活动，以免出现低血糖，每天需步行5000步，三餐后步行的量和平时步行的量也包括在里面，这样可以很好地帮助糖尿病人控制体内的血糖含量。5、哪些蔬菜有益降血糖1、南瓜...
答：这说明每天要走多少步是有一定计划的。健身专家建议老年人每分钟走 100 步，而年轻人可以走得更快。为了真正有益健康，最好一次走 6000 步。每天走 6000 步的人，可能就能远离三种慢性病：1、缓解高血压 当我们体内的...
答：二月草：我每天晚上一万步，以前空腹血糖4.98，现在空腹血糖3.98。LiuCM：我空腹血糖本来13，吃药和控制饮食后，血糖还是很不稳，老是超标，但是自从坚持每天走路3、4公里，现在血糖恢复正常了。首先，走路属于有氧运动中的...
答：每天走6000步，可以增强抵抗力，缓解高血压和精神紧张，降低血糖，降低了出现脑出血、心肌梗死的几率，坚持每天走路，还可以迅速的燃烧血液内多余的葡萄糖，从而能加速葡萄糖的调节和代谢，不仅能够有效地预防糖尿病的出现，而且...
答：糖尿病人血糖的控制，与餐后葡萄糖消耗及体脂燃烧关系密切。低强度的散步消耗的葡萄糖较少，体脂燃烧也较少，即使走上几千步，几部很少出汗；中等强度的跑步消耗的葡萄糖较如果运动时间过短，比如小于10分钟，达不到运动...
