身体虚弱，没力气，吃点什么可以补补气血

身体很累，干什么都没有力气，这也是需要考虑自己身体各方面的问题。如果一个人的身体非常的累，要考虑，自己的作息时间是否好。同时也要考虑，自己日常生活当中吃的食物，是否能够给自己的身体带来更多的营养。如果作息时间不好，吃的东西是没有营养的，那么这样的问题，肯定是会导致自己干什么都是没有力气的。
一、干活没有力气，要多吃有营养的食物干活没有力气，要多吃有营养的食物。如果自己都吃一些有营养的食物，就能够保持好的体力。本身营养对于一个人的身体就非常的重要，如果缺乏营养，只会导致人的身体状态不好。没有任何一个人的身体缺乏营养会有好的状态，都是需要补充足够的营养才会有更好的体力。

二、身体累，要保证好的睡眠质量身体累，要保证好的睡眠质量。一个人如果晚上睡得不好，肯定是没有好的睡眠质量。人的身体，都是需要有充足的睡眠。睡眠是为了提高一个人的精神体力，有更好的状态生活。

三、劳逸结合，营养要跟上劳逸结合，营养要跟上。生活是需要好好休息，也是需要好好的补充营养。如果一个人每天做着很累的活，但是没有好的营养，这样的生活方式，身体也是无法支撑下去。所以，对于一个人身体，要懂得保护好，才会有更好的精神状态。

保证好的睡眠质量，保证好的身体营养，一个人的精神状态就会好。如果一个人的睡眠质量不好，吃什么都不香，那么这样的情况只会导致自己的身体亚健康。对于一个人的身体来说，一定要注重营养，以及自己的休息时间，这样的生活方式才是最有效。

身体虚弱吃什么好
活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。
此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。
黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。
此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。
椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。
此方适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。
黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。