便秘就是上火吗？ 便秘方法
便秘的原因有很多，通常分类为病理性的便秘和功能性的便秘。上火只是便秘的一种表现。
1、病理性的便秘。第一种最常见的是肠息肉、炎症甚至肿瘤引起的肠梗阻或者肠道狭窄，造成便秘的表现，如果一个人长期便秘，或者阶段性的突然便秘，那么建议去医院做个检查，一定要排除疾病因素，保持身体健康。
第二种病理性便秘是因为糖尿病、甲状腺功能低下等代谢性疾病导致的便秘，这种就需要药物的辅助治疗。
第三种病理性便秘为器官脱垂、膨出、痔疮等变形导致的便秘，这个需要外科手术的矫正来缓解便秘。
第四种是因为药物的副作用导致的便秘，可能需要停药。
第五种是神经性压力导致的便秘。需要心理和精神舒缓。
2、功能性便秘。
第一种是因为饮食习惯。大鱼大肉，不吃水果和蔬菜，导致缺乏水分和纤维，不能正常排便。
第二种是因为生活习惯。熬夜，工作压力和作息习惯不稳定，缺乏运动，肠子蠕动少，导致的排便没有规律，紊乱。
第三种是因为药物依赖。因为长期使用泻药等帮助排便，导致不能自主排便。坚持每天早睡早起，规律生活，多喝水多吃蔬菜和水果，加强体内纤维素的摄入，帮助排便。
以上的功能性便秘。我觉得最重要的还是良好的饮食和生活习惯，让排便形成自己的生物钟，及时将废弃物体和毒素排出体外。
根据你描述的情况，便秘应该是消化不良，上火引起的症状。可以口服谷益舒常清茶。
建议你关键平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物，比如香蕉，西瓜，芹菜等食物，多到户外运动。
便秘是怎么引起的
（1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
（2）饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
（3）液体量摄入不足。
（4）肥胖，缺少活动。
便秘分实秘和虚秘两种
实秘主要是因为不定时吃饭、暴饮暴食、辛辣油腻的食品吃得过多，大小肠内积热造成的，另外压力太大，气的循环不畅也是原因之一。
实秘又分热秘和气秘
热秘：胃肠积热者
主要表现为大便干燥，小便短赤，面红心烦、口干口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。
此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、
黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。
气秘：因压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者；
表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻；
这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。
虚症便秘主要是脾脏或肾脏的阳气不足、机能下降造成的便秘，
虚秘又分气虚秘、阳虚秘、血虚秘、阴虚秘等
气虚秘：大肠和胃脏气血亏虚者为气虚秘；
特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏。
阳虚秘:脾脏肾脏阳虚者:
主要表现为大便干或不干，排出困难，四肢不温，腹中冷痛，腰膝酸冷；
这两类病患者应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等；
宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。
用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。
血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；
阴虚秘:大肠水分不足者；
表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。
血虚、阴虚病患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘；
宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松
子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。
便秘的原因：
1.摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。
2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
3.肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。
4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱，盆腔神经、腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。
防治方法
1要注意饮食的量，早饭要吃饱。
2要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜
3要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
4，多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等
5，可服使用益生元调养肠胃。目前市面上流行的立健，其主要成分是异麦芽低聚糖。异麦芽低聚糖是双歧杆菌的增殖因子，它能调节肠道菌群，双向调节便秘和腹泻、增强机体免疫力、促进钙、镁、锌、铁等矿物元素的吸收，无任何副作用噢！
不一定，便秘的情况有很多。上火便秘只是一种类型而已，这种可以用点大黄泡水喝就可以了。其它的情况最好请中医看下。
多喝水、多吃一些有利于通便的水果蔬菜！！！
每天早起空腹喝一杯凉白开，晚上睡前，喝一杯蜂蜜水，可以缓解便秘。
