为什么吃面会发胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-04-19
为什么吃面条的容易胖？
有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？
Q：大家都说，
吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？
A：错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。多吃淀粉会导致发胖的说法，是来自于所谓的蛋白减肥法，以讹传讹导致大家的误解，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。
只吃蛋白质体重确实会减轻，不过这是身体内的化学反应在作弊，体重计上减少的数字都是水分，实际上身上的赘肉并没有减少。如果采用高蛋白减肥法，只会让你的健康陷入危险境地；只摄入蛋白质没有任何糖类的话，会导致体内脱水，更严重的是如果因此导致体内酸碱不平衡，则有可能发生铜酸败血症。所以，为健康起见，最好不要贸然使用高蛋白减肥法。
Q：淀粉是否只是存在于米饭、面食里？
A：淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品选择。
常吃甜食除了会增加体内的自由基数量之外，还有可能导致糖尿病。所以应该选择优质的复合型糖类，比如五谷杂粮、米饭、面食等，这些食品不但能提供饱足感，还可以缓慢地释放热量，如此才可以避免总是有饥饿感而不停地吃东西。这些食物除了可以提供糖类之外，还含有其他营养成分如维生素和矿物质。
另外，大部分饮料含有太多的糖分，这也是造成肥胖的原因。记住，每喝十口果汁大概就会有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但热量高，还会引发慢性疾病。
Q：如何正确选择淀粉类食物？
A：其实单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。
比如马铃薯，其热量并不是很高，但如果和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。炒面和炒饭由于烹调时加了很多食油，热量自然比白饭、白面要高很多。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。
为避免发胖可以选择全麦面包或五谷杂粮。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比例，这些纤维成分还可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。营养均衡才能避免肥胖，饮食不均衡，摄取过多的油脂和高热量食品，才是身材变形的元凶。
Q：我每日食红薯,目的是治疗习惯性便秘，最近据说红薯还有抗癌功效？
A：日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜，红薯为榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
其实食面食容易胖的主要原因是面食较米饭干,吃的会比较多,因为人如果食用含水量大的食物易产生饱的感觉,反之则不易饱.所以食用量就会大.而且根据经验食用面食长胖后很难减下来,因为会长的很实在.都是经验啊!
面食高热量，因为它们属于精加工类的食物。但是只要注意锻炼，吃面食也不见得会胖。肉类以牛肉、鱼肉、鸡肉为佳，热量低，高蛋白低脂肪，不会那么容易胖。
因为是含淀粉的呀，会转化为糖份。就会发胖的。面食和肉类一起吃会容易发胖。
如果你单吃肉类，不吃饭或馒头，面什么的。还会瘦呢，这是一种减肥方法，国外很多人都这么做。不过估计蛮够戗，一直只吃肉也受不了的呀！
面食比米饭更加容易让人发胖吗?
答：没有人会暴食西兰花，一般都是暴食面食，饼干，等碳水高的零食。所以，吃米饭和吃面来说，面食真的更容易让人发胖。我建议，戒不掉主食的人，可以考虑先戒掉面食，换成米饭，不要吃热腾腾的米饭，尽量吃凉下来的。
面食和肉食哪个容易胖
答：面食和肉食都有可能导致体重增加，但通常情况下，过量摄入两者都可能导致体重增加。面食中含有较多的淀粉，而淀粉在人体内分解成葡萄糖，如果过量摄入，可能会导致热量过剩，最终形成脂肪堆积。此外，面食中的蛋白质和淀粉在少量...
面条的热量
答：如果长时间大量食用面条，很容易营养不良，营养不良也有可能引起肥胖。在大多数人的观念中，肥胖的原因是因为营养过剩导致脂肪堆积，其实肥胖也有可能是因为缺乏某种营养元素导致的，而长期吃面条很容易引起营养不良。
吃面条会长胖吗?
答：适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源，所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的。面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样...
米饭和面条哪个容易发胖?
答：面条比米饭更容易发胖。1、先看他们100克中所含的成分，米饭为热量116千卡，脂肪3克，蛋白质2.6克，膳食纤维3克。面条为热量280千卡，脂肪1.6克，蛋白质8.5克，膳食纤维1.5克。从账目来看，面条比米饭更容易发胖，...
为什么我会觉得吃面条会发胖。。
答：多吃面条一定会发胖。因为一般面条都用精粉做的，本身精粉在加工过程中就流失了小麦中所有的营养成分只留下了碳水化合物。碳水化合物在身体里只会给你提供大量的热量，这些热量如果不能完全被身体吸收那么就会留在你的身体里...
长期吃稀饭和面条会容易长胖吗
答：长期适量的吃稀饭和面条是不会长胖，大量的食用，就会容易长胖。面食里面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的摄入，会导致我们人体内产生较多的脂肪，引起肥胖。面食的量，就是每天半斤到八两之间就可以了。一般...
经常吃面食容易长胖吗
答：吃面会，吃瘦肉也会，因为淀粉和蛋白质会在体内的酶的作用下产生水解，最终形成葡萄糖，多余的葡萄糖最后会形成脂肪，所以这两样都不要多吃 如果你想在食品上减肥，建议你多吃粗粮，因为粗粮里含纤维素较多，并且体内没有...
减肥期间中午吃了面条会胖吗
答：面食是最容易发胖的。一般来说,肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。所以最好不要经常吃面条。减肥办法有很多，在选择减肥...
经常吃面条会长胖吗?
答：如果说不长期运动，葡萄糖在体内堆积那么肯定会转变成脂肪，而脂肪的增加会使身体发胖，所以说长期大量吃面条是会引起发胖的，而适量的食用面条则不会发胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量...
因为是含淀粉的，会转化为糖份，就会发胖的。面食和肉类一起吃会容易发胖。
有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？
Q：大家都说，
吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？
A：错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。多吃淀粉会导致发胖的说法，是来自于所谓的蛋白减肥法，以讹传讹导致大家的误解，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。
只吃蛋白质体重确实会减轻，不过这是身体内的化学反应在作弊，体重计上减少的数字都是水分，实际上身上的赘肉并没有减少。如果采用高蛋白减肥法，只会让你的健康陷入危险境地；只摄入蛋白质没有任何糖类的话，会导致体内脱水，更严重的是如果因此导致体内酸碱不平衡，则有可能发生铜酸败血症。所以，为健康起见，最好不要贸然使用高蛋白减肥法。
Q：淀粉是否只是存在于米饭、面食里？
A：淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品选择。
常吃甜食除了会增加体内的自由基数量之外，还有可能导致糖尿病。所以应该选择优质的复合型糖类，比如五谷杂粮、米饭、面食等，这些食品不但能提供饱足感，还可以缓慢地释放热量，如此才可以避免总是有饥饿感而不停地吃东西。这些食物除了可以提供糖类之外，还含有其他营养成分如维生素和矿物质。
另外，大部分饮料含有太多的糖分，这也是造成肥胖的原因。记住，每喝十口果汁大概就会有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但热量高，还会引发慢性疾病。
Q：如何正确选择淀粉类食物？
A：其实单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。
比如马铃薯，其热量并不是很高，但如果和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。炒面和炒饭由于烹调时加了很多食油，热量自然比白饭、白面要高很多。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。
为避免发胖可以选择全麦面包或五谷杂粮。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比例，这些纤维成分还可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。营养均衡才能避免肥胖，饮食不均衡，摄取过多的油脂和高热量食品，才是身材变形的元凶。
Q：我每日食红薯,目的是治疗习惯性便秘，最近据说红薯还有抗癌功效？
A：日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜，红薯为榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
为什么会发胖？听我给你分析看看：为什么减肥，一定要少吃面食！
其实食面食容易胖的主要原因是面食较米饭干,吃的会比较多,因为人如果食用含水量大的食物易产生饱的感觉,反之则不易饱.所以食用量就会大.而且根据经验食用面食长胖后很难减下来,因为会长的很实在.都是经验啊!
面食高热量，因为它们属于精加工类的食物。但是只要注意锻炼，吃面食也不见得会胖。肉类以牛肉、鱼肉、鸡肉为佳，热量低，高蛋白低脂肪，不会那么容易胖。
因为是含淀粉的呀，会转化为糖份。就会发胖的。面食和肉类一起吃会容易发胖。
如果你单吃肉类，不吃饭或馒头，面什么的。还会瘦呢，这是一种减肥方法，国外很多人都这么做。不过估计蛮够戗，一直只吃肉也受不了的呀！
答：没有人会暴食西兰花，一般都是暴食面食，饼干，等碳水高的零食。所以，吃米饭和吃面来说，面食真的更容易让人发胖。我建议，戒不掉主食的人，可以考虑先戒掉面食，换成米饭，不要吃热腾腾的米饭，尽量吃凉下来的。
答：面食和肉食都有可能导致体重增加，但通常情况下，过量摄入两者都可能导致体重增加。面食中含有较多的淀粉，而淀粉在人体内分解成葡萄糖，如果过量摄入，可能会导致热量过剩，最终形成脂肪堆积。此外，面食中的蛋白质和淀粉在少量...
答：如果长时间大量食用面条，很容易营养不良，营养不良也有可能引起肥胖。在大多数人的观念中，肥胖的原因是因为营养过剩导致脂肪堆积，其实肥胖也有可能是因为缺乏某种营养元素导致的，而长期吃面条很容易引起营养不良。
答：适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源，所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的。面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样...
答：面条比米饭更容易发胖。1、先看他们100克中所含的成分，米饭为热量116千卡，脂肪3克，蛋白质2.6克，膳食纤维3克。面条为热量280千卡，脂肪1.6克，蛋白质8.5克，膳食纤维1.5克。从账目来看，面条比米饭更容易发胖，...
答：多吃面条一定会发胖。因为一般面条都用精粉做的，本身精粉在加工过程中就流失了小麦中所有的营养成分只留下了碳水化合物。碳水化合物在身体里只会给你提供大量的热量，这些热量如果不能完全被身体吸收那么就会留在你的身体里...
答：长期适量的吃稀饭和面条是不会长胖，大量的食用，就会容易长胖。面食里面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的摄入，会导致我们人体内产生较多的脂肪，引起肥胖。面食的量，就是每天半斤到八两之间就可以了。一般...
答：吃面会，吃瘦肉也会，因为淀粉和蛋白质会在体内的酶的作用下产生水解，最终形成葡萄糖，多余的葡萄糖最后会形成脂肪，所以这两样都不要多吃 如果你想在食品上减肥，建议你多吃粗粮，因为粗粮里含纤维素较多，并且体内没有...
答：面食是最容易发胖的。一般来说,肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。所以最好不要经常吃面条。减肥办法有很多，在选择减肥...
答：如果说不长期运动，葡萄糖在体内堆积那么肯定会转变成脂肪，而脂肪的增加会使身体发胖，所以说长期大量吃面条是会引起发胖的，而适量的食用面条则不会发胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量...
