47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？
血压高，血脂高，血糖高和肥胖都是代谢不正常造成的，运动只能起到辅助和延缓作用，不能扼制病情恶化。不改善代谢不正常是无法恢复正常的，代谢疾病是由于长期大量摄入糖分和碳水化合物形成高胰岛素血诱发的。控制糖分和碳水化合物的摄入是改善代谢不正常的根本办法。这些疾病有家族史，有些专家认为这是由于基因遗传造成的，其实是由于相同的饮食习惯形成的家族病史。古人云：病从口入，诚不欺我。
47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？
高血压、糖尿病属于四高疾病，另外两个是血脂异常和高尿酸血症，导致四高的原因，有后天不良环境原因，有的有先天遗传的原因。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，九成以上的高血压属于原发性高血压，继发性高血压可以通过手术得到改善或者根治。
而糖尿病分为1型糖尿、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型的糖尿病，而大多数糖尿病患者患上的是2型糖尿病。
原发性高血压和糖尿病均属于终身性疾病，以现有医学技术手段，是没有办法彻底根治。
引起高血压和糖尿病的原因，除了先天遗传因素，还有后天的环境因素，如年龄的逐渐增长、吃得越来越好、营养过剩，喜欢高盐等重口味饮食，应激，长期大量抽烟喝酒，生活方式的不断改变和运动不足导致超重肥胖。
而提问中的47岁已经患上糖尿病和高血压，想通过适当的运动来恢复正常，非常困难，而有些糖尿病患者不一定就能够马上运动，如有明显的低血糖患者、并发糖尿病酮症酸中毒或者高血糖高渗状态等急性并发症的人，或者并发严重心脑血管疾病、肾脏受损以及视网膜受损的患者血糖波动较大的人或者血糖超过14~16mmol/L的人，这些人群暂时是不能适当运动的。
在临床上，高血压和糖尿病患者的确强调通过运动和饮食来控制血糖，而大多数患者单独通过运动或者单独通过饮食或者通过饮食和运动一起是很难让血压和血糖达标，往往需要配合降血压药物和降糖药物。
高血压患者在生活习惯和饮食方面要求戒烟限酒、减少或者限制肥肉、动物内脏的摄入和增加运动以减轻体重和达到减肥的目的，另外还需要减少食盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮，保持积极乐观向上的心态，减轻生活精神心理压力，而对于高血压合并糖尿病，或者已经并发心脑血管受损的患者则需要考虑使用药物治疗。
当然了通过适当运动，如果不忌嘴，不控制饮食，即便配合使用药物，也不一定能够控制血糖和血压。
【47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？】
这个问题，我想从两个方面来为大家讨论:
高血压病:高血压病是我们平时血液在血管内循环过程中，对血管壁造成的压力，当我们血管壁的弹性较好时，血压一般是比较平稳的，当血管壁的弹性减弱时，高血压就需要用相关的生活干预或药物干预了。
糖尿病目前主要关键的原因是一个是我们的胰岛功能减弱，释放的胰岛素减少；还有一种我们的身体对于胰岛素的生物利用性降底。
在生活干预方面，一个是通过运动，再就是饮食方面的干预，低盐低脂饮食，在改善身体的代谢和控制血压方面，是非常有帮助的。
单说运动方面，这里的运动，指的一种是散步、跑步，还有一种最关键的运动，就是中医的功法治疗，太极或八段锦在调理身体方面是非常的有帮助的，目前能够通过科学运动来控制改善血压，稳住血糖波动方面的患者比比皆是。
生活调理方面:科学饮食与运动是调理疾病的关键；能不能停药，是需要综合评估身体后，才能确定的，不可惜一味的自主停药，进行抉择。
不管什么时候，定期检测血糖和血压，进行生活干预与药物干预，是我们身体保持 健康 的关键前哨。
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适当的运动能降血压，血糖，但力度有限，坚持运动能控制血压5到10毫米汞柱，血糖0.5毫摩尔。所以需要分析你血压、血糖的情况，看看血压、血糖在什么水平。
早期坚持运动，对高血压、糖尿病是有改善的，但效果还要结合实际情况具体分析。
如果血压、血糖不高是可以坚持运动的。健康 生活方式干预中坚持适当的运动，血压、血糖是能降下来一些的。
但有个度，血压的话就是5到10毫米汞柱，血糖的话差不多在0.5毫摩尔左右。
那如果是我们的血压、血糖过高，想恢复正常范围就是不行的。
所以这个运动针对的是血压血糖不高，患者没有并发症的情况下进行效果是非常好的。
坚持运动，配合合理的饮食，三个月不能达标，我们就要开始药物治疗了。健康 生活方式干预三个月，如果血压、血糖还不能达标，那么我们就需要药物治疗了。
先从小剂量用药，单一药物治疗开始。
用药后， 健康 生活方式干预同样要坚持进行。
2到4周后我们评估一下血压、血糖情况，看看是否达标，如果不达标就要加大药物剂量，或增加药物了。
如果血压或血糖非常高，运动就控制不下来了，我们需要开始药物治疗了。
具体的药物根据实际情况选择使用，目的是让血压血糖达标稳定。
如果运动后，血压、血糖控制比较稳定，那么我们可以暂时不需要服用药物，继续坚持运动就行。但运动一定要坚持，而且每次都的运动量要30分钟以上。
最好是中强度的运动，比如快走、慢跑等。
运动需要循序渐进，先小强度的运动开始，慢慢加大运动量，最后稳定在一个恒定的水平。
这样能很好的保证我们的血压、血糖也维持在一个稳定达标的范围。
老年人运动要注意血压血糖变化情况，过高是不能运动的。运动有不舒服的情况立即停下来，不要到人烟稀少的地方运动。
同时高血压、高血糖病人要根据身体情况选择运动，身体不好可以考虑太极拳等。身体好就要持之以恒的运动。
但如果运动中断，血糖两天到三天就会恢复原来水平，那么我们坚持的效果就白费了。所以坚持运动是非常关键的，需要我们持之以恒。
千万不要三天打鱼两天晒网，这样血压、血糖反复也是非常危险的。
所以降压、降糖的关键就是如何坚持的问题。
只要我们坚持了，效果自然会好。
如果我们坚持运动，血压不达标，我们坚持运动的同时坚持服用药物，那效果自然就会好。
当然我们坚持运动的同时，合理的饮食，良好的心态依然要坚持的。总结，血压血糖不高，运动是可以调节下来的，但如果过高就需要 健康 生活方式干预的同时药物治疗了。
我是你们的朋友晓晓爱 健康 ，本文纯手打，欢迎大家批评指正。
首先，想问问您的高血压、糖尿病确诊有多少年了？如果是新诊断的，那么可以通过生活方式改变来控制病情；但是如果已经确认很多年，并且需要用药物维持治疗的这种情况，适当运动肯定是没有坏处的。不管是有没有糖尿病，高血压，我们都应该坚持运动，增强抵抗力，保持好的身体素质。
其次，高血压和糖尿病是一种慢性疾病，在诊治过程中要长期检测血压、血糖，根据血压血糖来调整治疗方案。
祝您 健康 ！
答：【答案】：C 高血压病的危险分层 危险因素和病史血压(mmHg)水平1级2级3级1.无其他危险因素低危中危高危2.1～2个危险因素中危中危很高危3.≥3个危险因素或靶器官损害高危高危很高危4.临床并发症或合并糖尿病很高危很...
答：另外，糖尿病和高血压病人还要戒烟，因为烟草中的尼古丁对人的危害很大，会诱发或加重糖尿病和高血压。为了我的病快点好起来，所以我每次都不会吃这些东西，还下狠心把烟给戒了。2.在治疗期间，我平时的饮食都是很清淡的，...
答：高血压合并糖尿病，会使靶器官损害的进程大大加速。对于高血压合并糖尿病的治疗，需要从生活管理和药物治疗两个方面着手。在生活上，必须去除诱因，采取 健康 的生活方式。药物治疗上需要注意，高血压的朋友如果合并糖尿病，降压...
答：在日常生活中患有高血压和糖尿病的人群，一定要减少脂肪的摄入量，脂肪存在于很多食物中，比如肥肉，蛋黄，全脂牛奶还有坚果中，这些都富含着丰富的脂肪，有一些食物中还含有着隐形的脂肪，长期的使用可以让我们的血脂升高，并...
答：1、对于高血压患者来说，经调整高血压治疗方案，待血压控制在收缩压160mmHg且舒张压100mmHg时，可以进行接种。如果收缩压≥160mmHg和舒张压≥100mmHg，建议暂缓接种，及时和医生沟通，调整治疗方案，待符合要求后再行接种。2、...
答：于是，这种激素上的变化肯定会加重血压升高的情况，再加上很多50岁左右的朋友生活方式并不 健康 ，存在比较多的危险因素。于是慢慢就出现了高血压、糖尿病等代谢类慢性病。所以在日常生活中更年期女性一定要勤检查自己的血压、...
答：糖尿病饮食控制的总原则就是限制全天进餐的热量，高血压则需要低盐低脂饮食，那么糖尿病患者不推荐空腹运动，容易诱发低血糖，高血压患者如果血压控制得不好，那么不建议长时间剧烈运动。a 糖尿病如果饮食控制的话是可以不吃药...
答：严格控制血糖在6～7mmol/L左右;肥胖者应减肥,适当增加运动;高血脂者应少吃肥肉及动物内脏,适当服用降脂药;吸菸者应严格戒菸。在专科医师指导下选择降压药 糖尿病合并高血压后一定要在医生指导下选择降压药,因为糖尿病患者...
答：1.要注意保暖。因为受凉会使血压升高，在冬天的时候要做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。2.保持乐观的心态、开心的心情，因为高血压患者经常会在情绪激动的时候出现不适感，比如头晕、耳鸣、心慌和乏力等。因此患者要...
答：并且在这里，小编要建议大家，药不能够吃得太多，不要总是觉得吃药过多，就能够有助于身体健康。三、总结。高血压本身就是一个比较难以痊愈的慢性疾病，如果说再次还患上了糖尿病的话，大家就更加的应该去反思一下自己的...
