产妇坐月子，六大注意事项你知道吗？

产妇坐月子是一个非常重要的阶段，需要特别注意身体的恢复和保养。本文将为大家介绍六大注意事项，帮助产妇度过一个健康、快乐的月子期。
🍲饮食小秘诀
产妇要均衡饮食，多吃鱼肉、豆类、蔬菜和水果，远离辛辣和油腻。这样才能保证乳汁的质量，宝宝吃得开心，妈妈也恢复得快！
🛌睡眠大补贴
月子期间，充足的休息是关键！妈妈们要保证每天有足够的睡眠，才能快速恢复体力，免疫力也会提高哦！
🧣温暖守护
别让妈妈们受凉了，特别是腹部和腰部！保持室内温暖，穿上合适的衣服，别让冷风或冷水碰到妈妈们哦！
🛀个人卫生不能忘
洗手、换内衣内裤要勤快，外阴也要保持清洁干燥，这样才能预防感染，让身体更健康！
🚫避免过度劳累
家务和长时间站立都要悠着点，可以适当做些轻度运动，比如散步或产后恢复体操，有助于身体循环和恢复。
💭心理调适很重要
面对身体和情绪的变化，家人的支持和理解非常关键！妈妈们也可以寻求专业心理咨询师的帮助，保持心情愉快。