高血糖人吃什么菜最好？有推荐的吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-11
血糖高的患者可以多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，最适合血糖高的患者吃，因为绿叶蔬菜含热量很低而体积大，可以增加患者的饱腹感，同时绿叶蔬菜富含膳食纤维，可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，避免患者便秘，膳食纤维还有一定降低胆固醇的作用。
洋葱以及各类豆角类蔬菜含热量偏高，只能适量食用，像胡萝卜、山药、土豆、芋头、南瓜、莲菜等等，这些菜的淀粉含量很高，只能当成主食来吃，不能当成菜来吃，也就是说如果吃这些蔬菜，要减少当餐主食的摄入量。另一方面，虽然青菜可以多吃，但烹饪方式要注意，尽量凉拌。如果炒青菜不要放太多油，如果炒菜油放多了，这盘青菜的整体热量就明显增加。
血糖高，需要调节生活方式，减少主食的摄入量，特别是含有淀粉类食物，蔬菜中不能吃土豆，藕，山药，芋头等，多吃绿色蔬菜，既不含糖分，又不含淀粉，含有粗纤维，多吃茄子，白菜，菜花，油菜，菠菜，青椒，青豆，豆角，黄瓜，西蓝花，西红柿，生菜，莴笋，芹菜，韭菜等，这类食物每天吃到一斤左右。血糖高主食根据标准体重和劳动强度设定每天食用主食的量，并且控制含有淀粉以及含有糖分丰富的食物。
血糖高的病人可以通过一些食物控制。苦瓜是降糖的一种好食物苦瓜提取物有一定的的降低血糖作用，苦瓜治疗糖尿病的有效率达80.3%。 黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。丝瓜：丝瓜中含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质、钙、磷、钾、铁及皂甙、木聚糖等物质，是一种药用价值及营养价值均很高的蔬菜，丝瓜属于低糖多纤维食物，食用有降血糖的功效。
有推荐；我们可以吃一些萝卜，魔芋，洋葱韭菜，苦瓜，黑木耳，黄瓜，莴笋等这些蔬菜都具有纤维和微量元素，可以有效的去控制糖尿病也可以缓解肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收。，
可以吃橙子，柚子也可以吃一些油麦菜或者是吃一些茼蒿，娃娃菜，木耳。香蕉，苹果橘子。多吃一些淀粉类的食品，也应该多吃一些紫色蔬菜和绿色的蔬菜，多吃山药。也可以吃一些黄瓜和柿子。
高血糖的人吃生菜，油麦菜，茼蒿，菠菜，芹菜最好；个人推荐可以吃芹菜和生菜，这两种蔬菜一样，物质都非常高，不会给高血糖患者造成负担。
有推荐的，可以吃卷心菜，菠菜，芹菜，胡萝卜，西兰花，金针菇，高血糖的人吃这些菜都是比较好的，不会影响到血糖方面的问题。
答：血糖高的人最好是吃一些含糖量低的食物和主食，可以吃一些米饭，配一些青菜，莲藕，冬瓜，这些食物，它的含糖量都是比较低的，也比较清淡
答：适合高血糖吃的菜谱如下：1、主食可以吃粗粮的米饭、馒头、花卷等每餐不要超过100克，另外血糖高的患者每天可以饮用牛奶220毫升左右。2、每天可以吃绿叶蔬菜比如菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等总量在500克至800克之间，...
答：一般情况下正常人空腹血糖值在（3.9～6.1）mmol/L，当血糖升高时应注意加强运动、调整饮食结构、遵医嘱用药、定期监测血糖。血糖高吃以下蔬菜好。⑴菜花：含有丰富的铬，铬可以有效调节血糖、改善患者的糖耐量。⑵蚕豆：...
答：随着现在生活条件越来越好,食材选择上越来越多,营养摄入已经不成问题,血糖偏高成了中老年人群的“富贵病”,不少人都有 控制血糖 的需求,包括 瘦身人群 也对控制体重有需求, 低糖低脂低热量 成了现代饮食的 健康 趋势! 适合血糖偏高人...
答：糖尿病是生活中很常见的疾病,会对生活造成很多不利影响,这种疾病不仅要及时治疗,而且还需要做好护理工作,那么糖尿病人吃什么菜最好?糖尿病吃什么菜可以降血糖?适合糖尿病食用的食物有很多,下面就来详细了解具体内容吧。1、芹菜芹菜属于含...
答：蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体...
答：靠蔬菜降血糖是不可能的，蔬菜只能辅助改善高血糖状态！，但是，降血糖成分含量比较低，必须提炼出来才有明显效果 高血糖同样需要补充蛋白质，但是对于血糖高患者的蛋白质来源，最好的选择就是大豆及其豆制品为好，一方面，其所...
答：最重要是它还含有人体不能合成却又是必须的8种氨基酸。蘑菇含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气的功效。其提取物有降低血糖的作用。三、竹笋竹笋这种蔬菜富含大量...
答：高血糖是生活中很常见的一种病症,主要是由于长期生活习惯不当引起的,会对身体造成很大的危害,需要及时做好护理和调养工作,那么糖尿病人吃什么蔬菜好降糖?什么蔬菜可以降血糖?糖尿病患者是可以通过饮食调节的,下面就来详细了解具体内容吧。
答：问题二：血糖高的人需要吃什么菜？ 来自大众养生网 糖尿病的关键病理因素就是饮食中营养过剩，导致血液内血糖过高，严重时每日要用胰岛素控制血糖，现在的人都注重养生，那么血糖高的人到底吃什么比较好呢，下面就一起来看一...
