什么水果糖分较高
水果哪些含糖量高
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：南瓜
紫菜
生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚
、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果
。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：柚子、苹果。
14%：荔枝
山药。
15%：苹果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：红果。
85%：粉条。
我们在生活中经常吃水果，水果中含有大量维生素以及微量元素，这些元素对人体十分有益，所以我们每个人都离不开水果。但是不是每个人都适合吃水果，有些水果的含糖量特别高，不适合高血糖、肥胖的人吃。那么这些水果都有什么呢？下面由我列举几个高糖分的水果。
1、香蕉。
香蕉在人们心中是一个很好的食物，利于肠胃，加速消化，而且还能补充能量。但是香蕉含有很大的淀粉，所以就含有很多的糖分。极度不适合肥胖、高血糖的人食用。
2、柿子。
很多人也喜欢吃柿子，柿子中含有丰富的维生素，而且含有大量的维生素C，许多缺乏维生素C的人士喜欢吃柿子。但是柿子中也含有大量的糖类，不适合大量的人吃，尤其是高血糖、肥胖的人。
3、杨梅
杨梅中含有丰富的蛋白质、果胶等对人体有用的氨基酸，但是它与香蕉柿子一样，都含有很多糖类，不适合高血糖、肥胖的人吃。
除了以上几种食物以外，高糖量的水果还有枣类、葡萄、沙棘、面蛋等等。
至于一些低糖量的水果，主要有以下几种。
1、西瓜。
在夏天，很多人喜欢吃西瓜，西瓜富含很多水分以及一些维生素，而且冰镇西瓜可以很好的解暑，是很多人的选择，而且西瓜含糖量很低，不像杨梅，柿子，香蕉一样。它是一个适合很多人食用的水果。
2、草莓。
草莓在春季是盛产季节，草莓凭借较好的口感以及高颜值是很多人的走亲访友的首选。所以草莓在水果界有着很高的地位，而且含糖量低，适合大部分人使用。
以上就是高糖类水果和低糖类水果，吃之前，一定要好好地辨别水果地含糖量！
1、苹果一个大约有100千卡的热量，其中升糖的指数在34到38之间的，因此苹果含糖量为15%，相比西瓜含糖量还高些。
2、葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖为主，就是每百克含糖量在10克左右。
3、哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多。
4、芒果富含纤维和其他营养物质，对身体健康帮助极大。但它所含的糖分易使人肥胖，一个芒果的含糖量可高达45克。芒果虽好，也要食之有度。
5、樱桃，大多数樱桃都比较甜，食用口感很好，是大家常吃的营养含量较高的水果。
10颗樱桃大概含有18克糖，樱桃食用过多可能引起身体不适，因此吃樱桃的数量要加以控制，一次吃10颗左右就差不多了，不宜吃太多。
6、梨，一个中等大小的梨约含有17克糖。如果处在减肥期，最好不要吃整颗梨，可以尝试酸奶梨汁或香梨沙拉。
参考资料来源：百度百科-芒果
参考资料来源：百度百科-哈密瓜
参考资料来源：百度百科-葡萄
参考资料来源：百度百科-樱桃
参考资料来源：百度百科-苹果
参考资料来源：百度百科-梨
水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多。各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等。
水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多。各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等。
甘蔗最高，西红柿最低！西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％
以下10种升血糖的水果，糖尿病人要注意了：
01提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。
提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
02芒果、菠萝
菠萝、芒果都是常见的热带水果，他们的糖分都很高。
03车厘子
车厘子的糖分多，富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者还是少吃为妙。
04火龙果
火龙果可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。
有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
05释迦
每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。
由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
06榴莲
榴莲所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。
07甘蔗
甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。
对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。
08香蕉
香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。
09荔枝
荔枝属于温热性水果，糖分含量是非常高的。
10西瓜
西瓜是夏天的代表性水果，水分很多且特别甜。
其实除了这十种以外，像柿子、哈密瓜、菠萝等也需要少吃。
血糖高的患者如果想吃水果的话，可以选择草莓、李子等糖分含量低的水果。
含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘、西瓜等
答：甜度高的水果主要有 1、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴的糖分含量在14%以上；2、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量约在9%—13%之间；3、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝这些水果的糖分含量约在8%—10...
答：水果的含糖量列表如下：（每百克水果中含糖克数）含糖量2%左右：石榴1.68%、西红柿2.1%等。含糖量4%-8%：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。含糖量8%-13%：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8...
答：2、火龙果 火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。3、菠萝蜜 菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖...
答：高糖分的水果：1、葡萄：葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。2、西瓜：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，...
答：各种水果普遍含有较多的糖类和维生素，而且还含有多种具有生物活性的特殊物质，因而具有较高的营养价值。水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如苹果、梨等含果糖较多，柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，葡萄含葡萄糖较多。营养...
答：3、无花果：无花果的含糖量也很高，每100克无花果果肉含有16克糖分左右。4、红枣：红枣是一种常见的水果，其含糖量也比较高，每100克红枣含有60克左右的糖分。5、葡萄：葡萄是一种含糖量较高的水果，每100克葡萄含有16克...
答：各类水果含糖量排行常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。含糖高水果排行在第一的属柿子了，其次就是桂圆、火龙果、香蕉、...
答：有着很好的解渴消暑的效果的，尤其是冰镇西瓜更是受人欢迎，但是其中的糖分却也是很高的，如果吃太多的话，也是很容易让人发胖的。5、冬枣。冬枣的含糖量约在30%左右，在水果中属于含糖量比较高的一种。
答：在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜.柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富.但柿子也有不足之处,食之过多也有危害.柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,...
答：菠萝蜜虽然好吃，含有丰富的糖类、维生素B族、蛋白质等多种人体所需的营养物质，但是菠萝蜜却是一种高糖高热量的水果，摄入量也是要严格控制的。8、香蕉 虽然说香蕉中的含糖量相对较高，其每100克的香蕉中，它的含糖量是...
