就是我今天在学校宿舍早上8点半到9点半遇到鬼压床
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-10
我在学校遇到了不干净的东西，在白天遇到鬼压床，它还在说话，现在晚
鬼压床一般都只是睡眠瘫痪。
半睡半醒时一边有睡的梦，一边有醒的意识。两者都存在就出现感觉清醒但却如同幻觉般的“鬼”（实际上不一定会有鬼，什么都有可能，不过大多数人都会害怕这个未知的现象，结果恐惧在梦的那边具象化做鬼的形象。）。
然后是“压”，睡眠瘫痪，此时对身体的控制能力极弱。起身的动作在梦里被表现，但脑子一下子又发现在现实里的身子没动，所以立刻制造了个“压”的现象让你“符合实际”。
可以继续睡，没什么问题的。
如果要体验自由的梦里世界，此时可以试试横向滚或挪下床。然后捏鼻子看看能不能呼吸，能呼吸就是带着自我意识的梦世界。（很快就会醒）
如果要醒，可以憋气，可以动脚趾，可以试着眨眼（不是一昧地睁眼）
定义一：梦魇
鬼压床卡通
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字－－鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果读者细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了. 一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”
定义二：睡眠瘫痪症
鬼压床漫画
所谓“鬼压身”，绝对不是"鬼"压床，更不是"鬼"缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 “猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压身”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 例：有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢复正常。此妇女在未就医的时候，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
原因和解决方法
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。
9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？
被压时确实是有东西压在身上。
做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？
同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？
而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
其实你们用科学的角度去分析鬼压床，完全是错误的，因为你没有置身于其中，所有的信息和资源都是从别人那里得来的，完全不足以证明什么，他再怎么研究都是从科学的角度去想，却从没想过每个人的遭遇和情节都是不一样的，总以为是自身的问题，思想压力大，什么大脑神经什么的，等等，一系列的话题就随之而来了，我说我自己的故事，是从08年开始有的，那时刚到从家里到广东还没找到工作之前就发生了一次鬼压床，我那时就去看医生，他居然说我工作压力大，再加上脑神经什么瘫痪导致成的，还说的条条是道，后来就一直都是这样反反复复，还真以为是不是自己的头脑真有问题，这让我想起了以前十几岁的时候做过的坏事，偷抢打杀，什么都做的时候，是不是有什么不干净的东西缠着我，不过我还是比较理性，有可能是出租屋的问题，就换了房子，谁知道每个月这种情况都会发生一两次，这让我心里没了底，一般都是昏迷状态快要睡着的时候发生，而且我能感觉到身体一冷，就知道即将我快动不了了，也喊不出来了，只能拼命喊，突然过了几分钟一下子又喊出来了，你可能不知道整栋楼的人都被我吵醒，我自己都不知该如何是好，就上了百度网咨询一下高人，就什么都有回答的，有的说是鬼压床，有的说是脑神经问题，有的说是做梦没有什么事的，我自己该信谁呢，终于我选择了，信，迷信，无奇不有嘛，然后就更严重了，那次是09年.10月.23日23:41分，【上白班】我趴着在床上玩手机居然全身动不了，喊也喊不出来，眼睛看着手机屏幕，心里好害怕啊，真希望有人快点来啊，但是过几分钟又没有了，我还是清醒的都有这种情况发生，科学又怎么给我解释呢，还有，不是说要在快昏迷状态下才会发生的么，最不能解释的是我上晚班白天睡觉从来都没有发生过，不可能这几年来都这么巧，既然是，神经，大脑，心理，包括一系列的病，为什么白天睡觉就不会发生呢，请专家解释下，另外附上有关详细信息，希望能一起讨论下。
如果你有足够的勇气，可以去百度贴吧的清明梦吧看一看，坦白说我是一个长期鬼压床的人，对于清明梦并不是很相信，只是这种说法给了我一个尝试面对的勇气和借口，经过一个多月的准备我第一次试了下，效果不错。
简单的说，就是鬼压床的时候，身体在睡眠，意识确清醒，那么你所看见的（其实你当时眼睛是闭着的）都是自己的幻觉，如果你有足够勇气，看见不干净的就冲上去扁吧。。。扁完了可以顺便跳个楼，穿个墙，飞一下神马的，或者找个下水道穿越一下。
好像很扯哦。。。。但是可以试试。个人感觉这种很扯的说法比我去庙里拜拜有用多了。。我鬼压床最频繁的时候去庙里可以静心，回家依然被压。我前几天鬼压床第一次扁妖怪之后想再试，到现在都没被压过。
...三.我在8点起床.然后收拾房间,洗脸,刷牙.8点半吃了早餐-面包.在9点...
答：Today is Wednesday. I get up at 8. Then clean the house, wash your face, brush your teeth.8 point and a half ate breakfast bread. At 9, I began to write my homework. At eleven thirty, I'm hungry...
您好,我目前是一个初二的学生,我们的学校是早上六点半到晚上10点10分...
答：如果条件允许的话，我不建议你晚上独自回家，因为时间太晚了，学校和家长都不会放心，我建议你还是住校，这样你还可以多出来一点时间学习
宿舍有个怪人,每天六点起9点半睡(早上8点的课,晚上9点结束的晚自修...
答：他是一个不一般的人，非常有自律性。按着自己的目标一步一步前进。六点起床，九点半睡，符合人们说的，早睡早起习惯。当你们还有梦里时，他已经在外面学习；当你们回来吹牛时，他睡觉了。不去做没有意义的事。他看的书...
...8:45吃早饭,然后9:00去上学,9:20到学校.我们早上有五节课
答：Today is monday.I get up at 8:20. I brush my teech first,then I have a breakfast at 8:45,then I go to school at 9:00.I get to school at 9:20.we have five classes in the morning ,the first...
我学校每天都要7点前去做操 但是8点半才上课 外宿生可以不用做早操 今...
答：这说明了平时对学生管理不够严格，学生就应该一个标准去要求去管理不能分住宿生和校外生，早操就要一同参加。这样校外生就能按时参加升旗仪式了
大学宿舍里有一个每天晚睡早起的人,是什么体验?
答：她们睡得少的结果就是中午必须睡午觉，她们早上吵了别人，中午别人又会吵她们，就无限循环。还有睡的特别晚的，她刚搬来宿舍的时候真的睡的超级晚，她的作息喜欢也是有毛病，有时候一睡一下午，睡到七八点，晚上在那熬着...
我21了,男,上大三。今天造成8点多,在宿舍里,和我女朋友发生了性关系...
答：哥们不要怕，两情相悦 没有必要负责任1~~·她要处女的话 就看你原不愿意了 当然 看她在不在乎你了
听说安徽财贸职业学院严的变态,是不是真的,我吓到了,请哪位学长学姐指点...
答：大一下学期还有晨跑比较磨人，因为是在冬天特别难早起。大三的课程会一个月给你上完，具体原因应该是要招新生，宿舍不够用。这是这个学校最最恶心的地方，一天12节课，早上8点到晚上10点半。学的也是和专业课不怎么相关的...
今天早上我在推门准备进入的时候还听见宿舍里有人说话,进来的时候居 ...
答：今天早上我在推门准备进入的时候还听见宿舍里有人说话,进来的时候居然就没...8。我班一位少数民族的同学常把“看”字念成“干”字,有一天他走到一位...9。考完试以后在走廊里面大叫“一缺三~~~”,马上有人响应,然后2个人叫“...
我们每天早上8:00到校,5:00放学我在学校有几个小时?
答：也就是，17点放学，用17-8=9，也就是说，你需要在学校呆至少九个小时，因为你不可能是准时八点到校，应该会提前上学，放学也不能一打铃你就出校门，也会有大概十分钟左右，所以一天在学校大概9个半小时 ...
熬夜。明显的睡姿不正确，鬼压床只是遇到这一个状况的名称，并不是真的有鬼，我也遇到过这样的情况。
你既然作为一个学生就应该有点头脑，老人们都是听流传下来的东西，未免有点迂腐，
但是你作为一个学生也这样，祖国的未来堪忧！
我们时代在不断进步，科学技术的发展也日趋强大！
通常鬼魂是不能见光的，只在夜间四处漂动。早八点这个时间鬼魂是不会出来的
不用管。早上回笼觉时的半睡半醒很容易出现压床症状。正常的。就算你带着一尊真佛都没用，纯生理现象。鬼压床一般都只是睡眠瘫痪。
半睡半醒时一边有睡的梦，一边有醒的意识。两者都存在就出现感觉清醒但却如同幻觉般的“鬼”（实际上不一定会有鬼，什么都有可能，不过大多数人都会害怕这个未知的现象，结果恐惧在梦的那边具象化做鬼的形象。）。
然后是“压”，睡眠瘫痪，此时对身体的控制能力极弱。起身的动作在梦里被表现，但脑子一下子又发现在现实里的身子没动，所以立刻制造了个“压”的现象让你“符合实际”。
可以继续睡，没什么问题的。
如果要体验自由的梦里世界，此时可以试试横向滚或挪下床。然后捏鼻子看看能不能呼吸，能呼吸就是带着自我意识的梦世界。（很快就会醒）
如果要醒，可以憋气，可以动脚趾，可以试着眨眼（不是一昧地睁眼）
定义一：梦魇
鬼压床卡通
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字－－鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果读者细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了. 一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”
定义二：睡眠瘫痪症
鬼压床漫画
所谓“鬼压身”，绝对不是"鬼"压床，更不是"鬼"缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 “猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压身”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 例：有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢复正常。此妇女在未就医的时候，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
原因和解决方法
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。
9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？
被压时确实是有东西压在身上。
做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？
同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？
而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
其实你们用科学的角度去分析鬼压床，完全是错误的，因为你没有置身于其中，所有的信息和资源都是从别人那里得来的，完全不足以证明什么，他再怎么研究都是从科学的角度去想，却从没想过每个人的遭遇和情节都是不一样的，总以为是自身的问题，思想压力大，什么大脑神经什么的，等等，一系列的话题就随之而来了，我说我自己的故事，是从08年开始有的，那时刚到从家里到广东还没找到工作之前就发生了一次鬼压床，我那时就去看医生，他居然说我工作压力大，再加上脑神经什么瘫痪导致成的，还说的条条是道，后来就一直都是这样反反复复，还真以为是不是自己的头脑真有问题，这让我想起了以前十几岁的时候做过的坏事，偷抢打杀，什么都做的时候，是不是有什么不干净的东西缠着我，不过我还是比较理性，有可能是出租屋的问题，就换了房子，谁知道每个月这种情况都会发生一两次，这让我心里没了底，一般都是昏迷状态快要睡着的时候发生，而且我能感觉到身体一冷，就知道即将我快动不了了，也喊不出来了，只能拼命喊，突然过了几分钟一下子又喊出来了，你可能不知道整栋楼的人都被我吵醒，我自己都不知该如何是好，就上了百度网咨询一下高人，就什么都有回答的，有的说是鬼压床，有的说是脑神经问题，有的说是做梦没有什么事的，我自己该信谁呢，终于我选择了，信，迷信，无奇不有嘛，然后就更严重了，那次是09年.10月.23日23:41分，【上白班】我趴着在床上玩手机居然全身动不了，喊也喊不出来，眼睛看着手机屏幕，心里好害怕啊，真希望有人快点来啊，但是过几分钟又没有了，我还是清醒的都有这种情况发生，科学又怎么给我解释呢，还有，不是说要在快昏迷状态下才会发生的么，最不能解释的是我上晚班白天睡觉从来都没有发生过，不可能这几年来都这么巧，既然是，神经，大脑，心理，包括一系列的病，为什么白天睡觉就不会发生呢，请专家解释下，另外附上有关详细信息，希望能一起讨论下。
如果你有足够的勇气，可以去百度贴吧的清明梦吧看一看，坦白说我是一个长期鬼压床的人，对于清明梦并不是很相信，只是这种说法给了我一个尝试面对的勇气和借口，经过一个多月的准备我第一次试了下，效果不错。
简单的说，就是鬼压床的时候，身体在睡眠，意识确清醒，那么你所看见的（其实你当时眼睛是闭着的）都是自己的幻觉，如果你有足够勇气，看见不干净的就冲上去扁吧。。。扁完了可以顺便跳个楼，穿个墙，飞一下神马的，或者找个下水道穿越一下。
好像很扯哦。。。。但是可以试试。个人感觉这种很扯的说法比我去庙里拜拜有用多了。。我鬼压床最频繁的时候去庙里可以静心，回家依然被压。我前几天鬼压床第一次扁妖怪之后想再试，到现在都没被压过。
答：Today is Wednesday. I get up at 8. Then clean the house, wash your face, brush your teeth.8 point and a half ate breakfast bread. At 9, I began to write my homework. At eleven thirty, I'm hungry...
答：如果条件允许的话，我不建议你晚上独自回家，因为时间太晚了，学校和家长都不会放心，我建议你还是住校，这样你还可以多出来一点时间学习
答：他是一个不一般的人，非常有自律性。按着自己的目标一步一步前进。六点起床，九点半睡，符合人们说的，早睡早起习惯。当你们还有梦里时，他已经在外面学习；当你们回来吹牛时，他睡觉了。不去做没有意义的事。他看的书...
答：Today is monday.I get up at 8:20. I brush my teech first,then I have a breakfast at 8:45,then I go to school at 9:00.I get to school at 9:20.we have five classes in the morning ,the first...
答：这说明了平时对学生管理不够严格，学生就应该一个标准去要求去管理不能分住宿生和校外生，早操就要一同参加。这样校外生就能按时参加升旗仪式了
答：她们睡得少的结果就是中午必须睡午觉，她们早上吵了别人，中午别人又会吵她们，就无限循环。还有睡的特别晚的，她刚搬来宿舍的时候真的睡的超级晚，她的作息喜欢也是有毛病，有时候一睡一下午，睡到七八点，晚上在那熬着...
答：哥们不要怕，两情相悦 没有必要负责任1~~·她要处女的话 就看你原不愿意了 当然 看她在不在乎你了
答：大一下学期还有晨跑比较磨人，因为是在冬天特别难早起。大三的课程会一个月给你上完，具体原因应该是要招新生，宿舍不够用。这是这个学校最最恶心的地方，一天12节课，早上8点到晚上10点半。学的也是和专业课不怎么相关的...
答：今天早上我在推门准备进入的时候还听见宿舍里有人说话,进来的时候居然就没...8。我班一位少数民族的同学常把“看”字念成“干”字,有一天他走到一位...9。考完试以后在走廊里面大叫“一缺三~~~”,马上有人响应,然后2个人叫“...
答：也就是，17点放学，用17-8=9，也就是说，你需要在学校呆至少九个小时，因为你不可能是准时八点到校，应该会提前上学，放学也不能一打铃你就出校门，也会有大概十分钟左右，所以一天在学校大概9个半小时 ...
