饭前喝水好还是饭后喝水好?
饭前喝水优于饭后喝水。
饭前喝水的好处
1、提高注意力：能够帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力：能提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、预防疾病：饭前喝水能预防心脏和脑部血管阻塞，还能有效缓解疼痛。 抗癌：喝水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
饭后喝水的坏处
吃饭后，口腔分泌唾液，肠胃器官会条件反射的分泌消化液，与食物碎末混合在一起，食物中大部分营养成分容易被人体吸收的物质，饭后马上喝水，唾液，消化液会被水稀释，并且蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时间久了就会使身体健康状况不良。
扩展资料
饭前喝水应注意：
要喝无菌的含矿物质丰富的优质水，如矿泉水或新鲜开水。不要喝污染过有菌的水，也不要喝反复蒸煮过的开水，反复蒸煮过的开水，虽然无菌，但却将一些有机体所需的多种矿物质煮掉了，长时间煮沸的水含有对人体有害的某些元素及亚硝酸盐，不宜饮用。
不管天气炎热还是寒冷，都有人喜欢喝冰凉的水，太冷的水骤然进入胃肠道，会引起局部血管收缩，容易发生腹痛、腹泻。喝温开水能较快渗透到粘膜组织中，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。也不可猛饮、暴饮，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，影响胃的杀菌功能并减低食欲和肠胃的消化吸收功能，胃内水量过多，还容易造成胃下垂。
参考链接 人民网 饭前一小时喝水分几次 健康饮水有学问
饭前喝水优于饭后喝水。
饭前喝水的好处
1、提高注意力：能够帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力：能提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、预防疾病：饭前喝水能预防心脏和脑部血管阻塞，还能有效缓解疼痛。 抗癌：喝水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
饭后喝水的坏处
吃饭后，口腔分泌唾液，肠胃器官会条件反射的分泌消化液，与食物碎末混合在一起，食物中大部分营养成分容易被人体吸收的物质，饭后马上喝水，唾液，消化液会被水稀释，并且蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时间久了就会使身体健康状况不良。
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饭前喝水应注意：
要喝无菌的含矿物质丰富的优质水，如矿泉水或新鲜开水。不要喝污染过有菌的水，也不要喝反复蒸煮过的开水，反复蒸煮过的开水，虽然无菌，但却将一些有机体所需的多种矿物质煮掉了，长时间煮沸的水含有对人体有害的某些元素及亚硝酸盐，不宜饮用。
不管天气炎热还是寒冷，都有人喜欢喝冰凉的水，太冷的水骤然进入胃肠道，会引起局部血管收缩，容易发生腹痛、腹泻。喝温开水能较快渗透到粘膜组织中，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。也不可猛饮、暴饮，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，影响胃的杀菌功能并减低食欲和肠胃的消化吸收功能，胃内水量过多，还容易造成胃下垂。
参考链接 人民网 饭前一小时喝水分几次 健康饮水有学问
都不好。饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。
有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。
因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。
如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必将冲淡、稀释唾液和胃液，并减弱蛋白酶的活 力，对消化吸收产生不利影响，时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。
扩展资料：
另外，早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。
早上喝水可以清醒大脑，经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。
参考资料来源：人民网-养生警惕：饭前饭后别喝水 日常饮食10不宜
参考资料来源：人民网-早上饭前还是饭后喝水 早上第一杯水不能喝什么
只要喝水的时间正确，饭前饭后喝水都有好处。
1、饭前半小时喝水：
饭前半个小时喝水可对全身组织细胞补充水份，供应体内对水的需要，保证体内正常分泌，同时还有助于食物的消化、减少进食的欲望。在这里，水的作用就是充饥，半个小时候后就不会狼吞虎咽吃饭，从而减少食物的摄入量，达到减肥的目的。
2、饭后半小时喝水：
饭后半小时喝水助消化，体内很多化学反应都是以水做为介质的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候，所以在用餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
半个小时过后，血液开始变得粘稠，饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效。不过要注意的是，饭后半小时喝水要小口小口的喝，不要一口干。
当然是饭前喝水好啦，起到润肠胃的作用。
若饭后想喝水，过半小时再喝就好些。
都不好。饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。
有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。
因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。
如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必将冲淡、稀释唾液和胃液，并减弱蛋白酶的活力，对消化吸收产生不利影响，时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。
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另外，早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。
早上喝水可以清醒大脑，经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n/2014/0307/c338555-20725722.html"target="_blank"title="人民网-养生警惕：饭前饭后别喝水日常饮食10不宜">人民网-养生警惕：饭前饭后别喝水日常饮食10不宜
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0211/c371273-31245695.html"target="_blank"title="人民网-早上饭前还是饭后喝水早上第一杯水不能喝什么">人民网-早上饭前还是饭后喝水早上第一杯水不能喝什么
温馨提示
饭前饭后喝水都不好：
营养学家认为，养成饭前和吃饭时喝点汤水的习惯，可以减少食道炎、胃炎等的发生。但吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为汤泡饭饱含水分，松软易吞懒于咀嚼，导致胃病的发作。
答：建议家长们在宝宝饭后半小时再给他们喝水。如果宝宝不渴也不想喝水,家长们也不用强求,毕竟刚吃完饭就喝水也不是个好习惯。磻控制饮水量如果宝宝在吃饭时噎着或是饭菜口味偏重,家长也可以适当给予水分,但一定要控制量哦!️饭前...
答：本文将为您介绍宝宝喝水的正确姿势,帮助您更好地照顾宝宝的健康。睡前喝水睡前喝水并非绝对禁忌,但宝宝的肾功能发育尚未完全,大量饮水可能导致肾脏负担加重。建议适量饮水,保持适当的液体平衡。饭前或饭后1小时之内喝水宝宝的消化系统...
答：都不好。饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。因为，...
答：饭前喝水好。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会使只在真正需要食物的时候才进食。 此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人...
答：饭前要喝水，有些人认为饭前喝水会冲淡胃液影响消化，但是实际上，饭前喝水是非常好的，就像西方来说，饭前就要喝汤，喝汤就是能够补水润滑肠道的，能够为进餐更好的准备，所以说饭前补水也是同样的意义，可以喝一些热水或者是...
答：正确的喝水方法是：1、喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，...
答：不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。饭前饭后不宜大量饮水饭前饭后不宜大量饮水。饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给...
答：由此可见，饭后最好不喝水，更不能多喝水 喝水最佳时间为：1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，4 午餐后...
答：饭后喝水一般是不建议的,饭后喝水会冲淡胃液,对于消化吸收有不良的影响。不管是饭前喝水还是什么时候喝水,尽量喝白开水或者矿泉水,千万不要用饮料去当水喝,饮料中的糖分会导致血糖上升,而且饮料毕竟还有很多添加剂对人体健康有害。 一边...
答：起床后第一件事就是喝水,喝约300~500毫升温开水,喝完水再去刷牙洗脸上厕所,半小时后吃早餐.(营养师强调,一定要喝温开水,千万不要喝冰水,冰水使胃痉挛,气血循环不好,对身体反而造成伤害.) 第二杯水:午餐前 上午10:...
