暴饮暴食胖起来的,大概胖了25~30斤。两个月的狂吃海喝啊…痛苦!我以前80斤不到,167cm,还能瘦会从前么...

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-28
两个月减肥30斤,有真招的人进!

少吃多动

少吃多动,还是符合早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,晚餐一般在6点左右,超过7点不要吃任何东西,(如果实在饿,就吃点热量低的水果)9点后不宜喝水(第2天容易水肿),还要多运动,每天保证1小时运动,多做有氧运动(比如爬楼梯,跳舞,游泳等,游泳也最消耗热量又不很让人讨厌的,让人讨厌的运动比如跑步)还有吃的东西一般清谈为主,少吃油炸,崦制食品等等.吃好饭后要站立30分钟,如果没有意志力就打电动,


如果以上的做不到,我自己研究了2个方法,本人10个月瘦了30斤,不骗人,一切在于意志力和耐心,减肥不是2,3天可以完成的,要有耐心,最好1周称一次体重,再有一本记录每天吃食物的卡路里的本子,自己去网上看记下食物的卡路里和运动消耗的卡路里,这样自己就清楚了,
嘿嘿,说了这个忘了前面的2个了,前面说到如果没有意志力,第1个方法,就是让自己生病,这里的生病指感冒,拉肚子只类的小毛病哦,不要理解错误了,第2个就是让自己喜欢上1个人,不管真的还是虚拟的,让自己喜欢上他(她),想象为了心爱的他(她),要努力减肥,



在次声明,要瘦20斤的,最起码也要4到5个月,是按个人体制,和骨架大小的,所以忘在座各位健康减肥,被给予支持和祝福.........加油拉,我们一起加油..............

亲,那你就是胖了这么多也不是很胖,167,80斤不到,太瘦了吧。。
但是你之前如果是这个体重,想回到之前还是可以的。。
你吃了两个月,现在开始减肥,一个月下来15斤还是可以瘦的。

80斤太瘦了剌、167、起码100斤丫、
如果是男生是抱着骷髅、你觉得他们会喜欢吗?
你是因为暴饮暴食肥的、那就是要改变饮食习惯就好剌、
不需要激烈的运动、也不要减肥药、
在半年内慢慢地把食量逐渐减少、

n能,只要能够持之以恒,少吃多运动,我相信你肯定能的!

我跟你一样,我跟你身高差不多166,以前最瘦到72斤,然后就暴饮暴食差不多两个月胖了快30多斤,都是边吃东西边哭,

当然能啊。。。

  • 暴饮暴食胖起来的,大概胖了25~30斤。两个月的狂吃海喝啊…痛苦!我以前...
    答:亲,那你就是胖了这么多也不是很胖,167,80斤不到,太瘦了吧。。但是你之前如果是这个体重,想回到之前还是可以的。。你吃了两个月,现在开始减肥,一个月下来15斤还是可以瘦的。
  • 我最近一个月暴饮暴食了,胖了25斤,怎么办啊
    答:首先控制食量,但不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。但是通过节食减肥的效果很有限,一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有...
  • 我因为暴饮暴食,两个月胖了二十斤,怎么才能短期有效减肥,而且不伤身体...
    答:从早晨开始,肚子饿了再吃东西,我都是吃一种海苔饼干 晚上7点后,只喝白开水,不吃任何东西 每天可以再家里来回的走路,帮忙做家务等等 我也是3个月胖了20斤··汗···恐怖啊··现在已经瘦下来4斤了···(*^_...
  • 减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗?长的都是脂肪吗?
    答:当然不正常,不符合人体自然生长的规律嘛。你自己也觉得不太正常才来问的吧。四天长了3斤,不一定都是脂肪,还有一部分水分和糖原,不过糖原也会慢慢转化为脂肪。为什么减肥过后身体会出现这种情况呢?减肥期间,你一定有控制...
  • 暴饮暴食三四天长胖了四五斤,该怎么恢复
    答:停止暴饮暴食,恢复正常饮食状态,每餐不要吃饱,7分饱就可以,合理饮食搭配,加强体育锻炼。
  • 暴饮暴食长胖了2kg,可以继续断食吗
    答:暴饮暴食长胖了2kg,可以继续断食吗 肯定不能断食,也没有必要,只要吃多点素菜就好,就怕你做不到。素菜也能减肥 暴饮暴食长胖怎么减 病情分析: 你好,需要坚持运动,多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以...
  • 由于暴饮暴食引起的肥胖该怎么减肥
    答:如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想...
  • 昨天暴饮暴食了,今天早上一称胖了四斤,怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题...
    答:(1)放轻松 首先深呼吸一下,放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。太多的内疚感会导致自我否定,而自我否定的不良情绪又会让你感觉到更加饥饿从而开始放纵狂吃,如此就陷入恶性循环。既然暴饮暴食已成了...
  • 我很能吃,总是暴饮暴食,控制不住,暴吃三天,胖了4.5斤,今天已经吃了4500...
    答:其实,就算暴食会让体重上升,但如果接下来的几天按计划饮食和运动,体重也是会回落的。所以,暴饮暴食后要做的就是喝点醋、跑跑步,促进消化。控制好情绪,不要太自责,不要太“瞻前”,需要“顾后”,关键是调整今后的...
  • 我最近暴饮暴食,2个月胖了20斤,还能瘦回去吗
    答:按你说的情况,虚胖,可以瘦回去的我以前也暴张了16斤后来瘦回来了比以前还瘦,因为我不搀了,控制住了又偶尔的锻炼,就好拉。希望你也 成功。