为什么糖尿病患者要多做运动 运动可以有效降血糖

糖尿病患者为什么要多运动

运动不但能改善血糖、血脂，还能降血压和改善心情。消耗热量，促进新陈代谢。
如果血糖高于13.8就不要做运动了，要先用药物或饮食控制来降低血糖。
当血糖高于13.8mmol/L时，由于体缺乏胰岛素，不能帮助肌肉利用葡萄糖。如果这时候去做运动，不但不能降低血糖，反而会导致运动后血糖进一步升高。
在不了解血糖水平的情况下做运动不但不能降血糖，还有可能会升高血糖。所以血糖监测非常重要。

什么运动可以帮助降血糖？

通常糖尿病有1型和2型两种。胰岛素敏感性下降是导致2型糖尿病病人血糖升高的重要原因，而适当运动，有利于减轻体重，改善胰岛素的敏感性，从而降低血糖，这对肥胖病人尤为明显。所以，我们提倡2型糖尿病病人多运动。可是也有少数2型糖尿病的病人运动后测血糖，比不运动时高。这是观察时间的问题。在运动时或运动后立刻测血糖，出现血糖升高，那是由于运动需要能量供应，身体必须加快代谢所致。如果我们将测血糖的时间推迟到运动后半小时以上，则可看到血糖下降，因为之前的运动已消耗了能量，这就是上面所讲的“改善胰岛素敏感性”问题。其实，这是长期坚持运动带来的益处，就像跑步和心跳的关系，跑起来的时候，心跳肯定加快，但如果长期坚持跑步，那平时的心跳是会减慢的。 1型糖尿病比较复杂，病人由于体内胰岛素总量缺乏，需要注射外源胰岛素进行补充，而外源胰岛素不可能像自身分泌的胰岛素那样精确调节。因此，体内胰岛素常常在“不足”和“过多”之间波动。